Welche Tipps, Strategien zur Heilung, Bücher und Gesundheits-Ratgeber haben wirklich geholfen? Austausch über positive Erfahrungen und Erlebnisse im Umgang mit Angst und Panik sowie positive Erfahrungsberichte, die Mut machen.
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FIch bin angstfrei - wenn - Gefühle & Sammlung
von fee77 » 04.03.2008 12:20
hallo ihr lieben ich wollte mal eine kleine sammlung starten..was tut uns Angsthasen gut ? Und mache gleich den Anfang.... ich bin angstfrei,wenn ich glücklich verliebt...
01.03.2025 00:40
Louis1970
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HWie ich es schaffte meine Angst zu besiegen
von hannes.g » 27.04.2014 19:33
Ich bin kein Psychologe, kein Psychotherapeut und auch kein Lebensberater, Coach oder ähnliches und ich will es auch nie sein. Ich bin in erster Linie ein Betroffener, ein...
21.01.2025 12:30
Volatilität
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Mein erfolgreicher Weg aus der Hypochondrievon Calima » 28.03.2020 18:03
Ich habe mich dazu entschlossen, mein Tagebuch, das ich während meines Kampfs gegen meine Angststörung geschrieben habe, hier zu veröffentlichen. Vielleicht kann mein Weg für...
09.10.2024 18:17
Fatum
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MindfullMe - Achtsamkeit beginnt bei dir!von MaKaZen » 03.05.2025 17:12
Willkommen zum MindfulMe-Thread! Hier hast du die Möglichkeit, regelmäßig innezuhalten und deinen aktuellen psychischen Zustand schriftlich zu reflektieren – gemeinsam mit...
Vor 25 Minuten
blue1979
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AKlinikerfahrungen aktuell
von alexwi29 » 11.09.2017 14:30
Hallo ihr Lieben, möchte euch mal von einer Klinikerfahrung berichten. Ich persönlich kann einen stationären Aufenthalt nicht hervorheben. Ich war 2 Wochen in einer Klinik in...
Gestern 21:55
Immaculatus
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Erste Hilfe im Umgang mit belastenden Emotionen
von MaKaZen » Gestern 14:04
1. Anhalten und wahrnehmen Wenn dich eine belastende Emotion überkommt, halte kurz inne. Atme ein paar Mal tief durch und richte deine Aufmerksamkeit nach innen. 2. Die Emotion...
Gestern 21:47
MaKaZen
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
von Calima » 20.12.2020 17:04
Nachdem ich mich selbst über Sport und Bewegung aus meiner Angst - vor allem der Herzangst - befreien konnte und hier auch immer wieder empfehle, sich zu bewegen, um der Angst zu...
Gestern 18:15
progylein
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Ich laufe zum ersten Mal seit 10 Tagen 2 Kilometervon SunAndMoon » 27.06.2025 13:34
Etwas wacklig fühlt es sich an, mein Herz rast, meine Knie zittern, aber die Natur fühlt sich so schön an Mein massiv gewalttätiger Ex Freund soll mir fern bleiben und er...
Gestern 14:57
MaKaZen
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Kontemplation Ruhe finden, Klarheit gewinnen
von MaKaZen » 28.06.2025 11:31
Kontemplation ist eine Form des stillen, aufmerksamen Betrachtens – nach außen oder nach innen. Dabei geht es nicht darum, etwas zu analysieren oder zu bewerten, sondern...
Gestern 07:42
MaKaZen
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Können Gedanken heilen?von HoffnungsSucher » 29.06.2025 17:18
Denkt ihr die richtigen Gedanken, das richtige Mindset kann alles heilen, alles überwinden? Kann man mit dem richtigen Mindset alles erreichen? Und schlechte Dinge passieren...
Gestern 01:01
HoffnungsSucher
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Dein Tagesmotto Orientierung, Motivation und Energie
von MaKaZen » 11.06.2025 07:19
Warum sich ein Tagesmotto lohnt Hast du schon mal bemerkt, wie ein einziger Satz, ein Gedanke oder ein kleines Motto deinen Tag verändern kann? Ein Tagesmotto ist mehr als nur...
04.07.2025 06:17
MaKaZen
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Sei einfach positiv und gehe mit dem Leben!
von MaKaZen » 14.06.2025 17:34
Gemeinsam lächeln – immer und überall Gemeinsam lächeln passt immer – im Gewahrsein, im Alltag, im Wandel, in der Stille. Es braucht keinen Anlass, keinen Grund, ...
02.07.2025 06:45
MaKaZen
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ANervensystem beruhigen - nur wie?
von Almander » 25.12.2022 02:13
Hallo, Ich habe immer mehr mit einem total überreiztem Nervensystem zu tun. Mittlerweile halte ich nichts mehr aus, was mein Leben total beeinträchtigt. Neben den klassischen...
27.06.2025 17:07
Lilynne
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DAtmen gegen die Anspannung/Angst
von DerAngsthase » 16.03.2025 15:24
Hallo, habe kein passendes Thema gefunden, finde die Thematik aber sehr interessant! Irgendein Nutzer hatte hier vor Kurzem auch mal etwas von einer "Herz-Atmung" gegen...
27.06.2025 15:17
DrBreath
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Manifest für Liebe Mitgefühl
von MaKaZen » 05.06.2025 14:25
In den letzten Jahren habe ich intensiv an mir gearbeitet und viel über Liebe und Mitgefühl gelernt. Heute möchte ich mein Manifest für mehr Herzenswärme mit euch teilen –...
24.06.2025 00:41
MaKaZen
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Non-Dualität Von Stress zu innerem Frieden
von MaKaZen » 21.06.2025 09:17
Die Kernidee in wenigen Worten Non-Dualität beschreibt die tiefgreifende Erfahrung, dass alles – du selbst, die Welt um dich herum, deine Gedanken und Gefühle – aus...
21.06.2025 18:50
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PSelbsthilfebücher - meine Top 10
von PhoenixG » 13.09.2017 05:36
Hallo liebe Mitforisten, Ich möchte an dieser Stelle die Bücher und Methoden teilen, die mir in den vergangenen 12 Jahren auf dem Weg zurück in die Gesundheit am meisten...
21.06.2025 06:48
SHIVALI
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Erlebe die Ewigkeit im Augenblick
von MaKaZen » 08.06.2025 09:51
Liebe User, ich möchte euch diesen Text ans Herz legen, weil er auf wunderbare Weise zeigt, wie wir im Alltag mehr Gelassenheit und innere Ruhe finden können. In der...
20.06.2025 12:29
MaKaZen
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Ich hab eine Persönlichkeitsstörung - Was solls!
von MaKaZen » 29.04.2023 22:05
Liebe Foris Ich hab eine diagnostizierte Persönlichkeitsstörung, nämlich eine Borderline-Persönlichkeitsstörung. Ich bin ein "Bordi", einer von vielen und doch ist...
18.06.2025 23:20
Islandfan
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Bewusst im Hier und Jetzt Unser Modell für mehr Achtsamkeit
von MaKaZen » 13.06.2025 22:12
Liebe Community des Psychic-Forums, ich möchte euch herzlich einladen, gemeinsam mit mir ein spannendes Projekt zu starten: Die Ausarbeitung eines 20-Schritte-Modells zur...
13.06.2025 22:41
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Nichts muss, alles darf Das Leben liebevoll gestalten
von MaKaZen » 29.05.2025 08:47
Nichts muss, alles darf – die Freiheit, das Leben liebevoll zu gestalten 🌿 In einer Welt, die oft von Termindruck, Erwartungen und Verpflichtungen geprägt ist, klingt...
08.06.2025 08:16
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Der Kompass des guten Lebens
von MaKaZen » 04.06.2025 17:12
Der Kompass des guten Lebens ist ein integratives Modell, das Orientierung bietet, um ein erfülltes, glückliches und sinnvolles Leben zu gestalten. Er basiert auf vier zentralen...
04.06.2025 22:20
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Fibromyalgie - StammCafévon Knipsi » 17.05.2025 09:47
Hallo ihr Lieben Herzlich Willkommen im "Café" wo Fibro unser Thema ist. Habe bemerkt, dass dies in letzter Zeit immer mehr zum Thema wird bei vielen chronisch...
01.06.2025 08:47
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Die Stimme deiner Emotionen verstehen
von MaKaZen » 31.05.2025 16:33
Veränderung – eine Herausforderung mit Potenzial 🔄 Veränderungen gehören zum Leben dazu – ob im Beruf, in Beziehungen oder im persönlichen Wachstum. Doch oft...
31.05.2025 16:33
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Verwandle Ärger in Glücklichsein
von MaKaZen » 14.08.2024 09:59
Vielleicht kennst du Momente, wo dir alles über den Kopf wächst und du weder ein noch aus weisst? Dieser Text könnte dir helfen, solche Situationen in Zukunft zu meistern. Du...
29.05.2025 07:23
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Tiefe Präsenz und Verbundenheit im Leben
von MaKaZen » 27.05.2025 22:26
Vom Alltag zur Zeitlosigkeit 💫 Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alle Sorgen, aller Stress und jede Eile verschwinden? Wenn der Tag sich endlos anfühlt, aber nicht...
28.05.2025 23:41
MaKaZen
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Überwinde das Leid!
von MaKaZen » 18.07.2024 11:09
1. Du bist verzweifelt, weil das Leiden kein Ende nimmt. Lass es zu! Es zu verdrängen hilft nix, es wird dich immer wieder heimsuchen. 2. Denke zurück. Was könntest du tun,...
28.05.2025 13:39
MaKaZen
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Verarbeite das Gefühl der Verlassenheit!
von MaKaZen » 17.07.2024 09:27
Große Verlassenheit Du wurdest im Leben immer wieder mal schmerzlich verlassen? Dieser Beitrag könnte dir helfen, die Erfahrung gründlich zu verarbeiten. 1. Du bist traurig...
28.05.2025 10:29
MaKaZen
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Wie kann man sich vor verborgenen Absichten schützen?
von MaKaZen » 24.05.2025 16:36
Ich beobachte immer wieder, dass es zwei sehr unterschiedliche Menschentypen gibt: Die einen tragen das Herz auf der Zunge – sie sind offen, direkt und ihre Motivation ist meist...
27.05.2025 22:29
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Verarbeiten eines schweren Verlusts
von MaKaZen » 15.07.2024 11:23
Ein schwerer Verlust ist besonders hart, wenn er plötzlich eintrifft. Ich hab vier Phasen entwickelt, die dir helfen können, einen solchen zu verarbeiten. Ein solcher Verlust...
27.05.2025 10:54
Abendschein
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Überwinde deine Angst!
von MaKaZen » 16.07.2024 12:40
Kennst du wiederkehrende grosse Angst? Dieser Artikgel könnte dir helfen, sie zu überwinden. 1. Du bist innerlich unruhig, weil sich immer wieder diese grosse Angst einstellt....
27.05.2025 08:11
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MWenn die Angst spricht - und du beginnst ihr zuzuhören
von Marie04 » 24.05.2025 19:28
Liebe Mitglieder, ich habe mich selbst vergessen. Über Jahre. Ich war für alle da – außer für mich selbst. Immer stark, immer funktionierend. Selbst wenn ich müde war....
25.05.2025 14:26
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Was können wir für unsere Gesundheit selbst tunvon RK1986 » 14.04.2025 18:53
Hallo, ich eröffne das Thema weil wir uns in letzter Zeit viel über Selbsthilfe unterhalten haben. Nahrungsergänzungsmittel, Darm usw. waren Themen. Hier wollte ich mich gerne...
23.05.2025 11:12
MaKaZen
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Kennst du dein Gefühlskompass?
von MaKaZen » 21.05.2025 08:03
Liebe Foris, ich schätze dieses Forum sehr und finde den Austausch hier immer wieder bereichernd. In letzter Zeit habe ich mich intensiv mit dem Gefühlrad von Plutchik...
22.05.2025 07:50
MaKaZen
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Wer bin ich im Kern? Gedanken über das ewige Selbst
von MaKaZen » 14.05.2025 09:45
Neulich saß ich am Klavier und spielte ein Stück, das ich schon vor zwanzig Jahren gespielt habe. Es war ein seltsames Gefühl: Ich bin älter geworden, habe viel erlebt, mich...
18.05.2025 23:22
sandracookie
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Heilung von schwerer Schlafstörung?von Alexander- » 20.02.2025 22:19
Liebe Community, ich leide seit 2 Jahren an einer schweren Schlafstörung. Das bedeutet, dass ich keine Nacht länger als 2 Stunden schlafen kann. Oftmals verbringe ich auch...
18.05.2025 19:24
Krokodil90
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Mit Mitgefühl & Mut - Gemeinsam eine bessere Welt gestalten
von MaKaZen » 13.05.2025 07:51
Irgendwer ist immer der Schuldige – nur nicht man selbst. Es ist so einfach, mit dem Finger auf andere zu zeigen. Es ist bequem, sich über die Fehler der anderen zu empören,...
13.05.2025 19:55
MaKaZen
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Finde deinen eigenen Takt und lebe erfüllt!
von MaKaZen » 11.05.2025 14:51
Es gibt Momente im Leben, in denen wir innehalten und erkennen: Das, was wirklich zählt, ist oft viel näher, viel einfacher und viel erfüllender, als uns die laute Welt da...
13.05.2025 09:40
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Hilfreiche Inhalte - Ein Schritt weiter im Prozessvon Windy » 09.05.2025 00:19
Hallo, hier leg ich mal Sachen ab, die mich gerade im Heilungs- und Erkenntnis-, Prozess stark ansprechen und wieder ein Puzzelstück mehr für das große Bild sind. Inhalte aller...
12.05.2025 18:55
Feuerschale
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Endlich frei - Mein Weg zu mir selbst!
von MaKaZen » 12.05.2025 07:25
Ich möchte heute etwas mit euch teilen, das mir sehr am Herzen liegt: Ich bin endlich frei. Frei von Bitterkeit, frei von Gram, frei von der Last der Vergangenheit. Alles, was...
12.05.2025 11:04
MaKaZen
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Sprache des Körper - Die Welt der Somatisierung verstehen
von MaKaZen » 02.05.2025 07:08
Somatisierung ist ein Prozess, bei dem psychische Belastungen oder emotionale Probleme sich in körperlichen Symptomen äußern. Menschen, die somatisieren, erleben oft...
04.05.2025 17:13
MaKaZen
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Reframing Die Kraft der neuen Perspektive
von MaKaZen » 02.05.2025 10:16
Warum der richtige Blickwinkel dein Leben verändern kann Reframing bedeutet, eine Situation, ein Problem oder ein Gefühl bewusst aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Dabei...
02.05.2025 15:15
MaKaZen
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Verbessere deine Reaktionen bei Gefahren und Stress
von MaKaZen » 27.04.2025 12:08
Das „4 Fs“-Modell beschreibt vier grundlegende unbewusste Reaktionen auf wahrgenommene Bedrohungen oder Stressoren: Kampf (Fight), Flucht (Flight), Erstarrung (Freeze) und...
01.05.2025 07:03
MaKaZen
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Erkunde deine Emotionen und werde ganz!
von MaKaZen » 29.04.2025 09:26
Primäre und sekundäre Emotionen Emotionen sind wichtige psychologische Reaktionen, die uns helfen, mit unserer Umwelt umzugehen. Sie dienen als Signale für unsere Bedürfnisse,...
29.04.2025 10:32
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Highlight des Tagesvon Donnervogel » 01.02.2021 22:44
Ich hoffe das Thema gibt es hier noch nicht, hab jedenfalls nix gefunden. OK. Ihr hatte vielleicht ganz ein üblen Tag. irgend jemand oder irgend etwas hat euch geärgert. Und...
28.04.2025 17:20
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L3 schöne Dinge des Tages !
von Lottikarotti » 02.09.2010 08:15
hab das jetzt mal in einem Blog gesehen, quasi ein tagebuch nur über schöne dinge und man soll die 3 tollsten erlebnisse, gefühle, taten aufschreiben, jeden tag ! man wird...
28.04.2025 17:18
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JWas tut euch gut wenn es euch schlecht geht ?
von Julie80 » 09.04.2021 08:00
Hallo meine Lieben Ich dachte ich mach mal ein thread auf, wo wir schreiben was uns gut tut, wenn es uns schlecht geht. Also wir haben eine Mass. Matte sie ist super, da gehen...
28.04.2025 17:17
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Selbstfürsorge, aber wie?von Peekay » 02.09.2021 19:07
Ich bin gerade nach einer depressiven Episode in einer schlimmen Angst und Überforderungsphase. Hatte letzten einen Post verfasst, Kraftlos. Heute meinte meine Therapeutin ich...
28.04.2025 17:16
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Worauf bist Du stolz?von kyra96 » 13.09.2013 14:43
Hallo, ich dachte, ich eröffne mal ein neues Thema. Wenn man sich ernsthaft fragt, worauf man stolz ist, dann ist es auch leichter mit seiner "Krankheit" umzugehen. Man...
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Neues im Angst, Panik & Phobien Forum
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