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Unbedingt immer weiter Sauna und Ausdauersport!
Viel Schlaf, Aktivitäten mit Freunden, gutes Essen, Bewegung, die letzten 5 Tage war ich je kurz in der Sauna, das hat mir sehr gut getan
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Entspannung Ritual

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Hallo zusammen, frohes neues Jahr wünsche ich Euch allen

Ich habe etwas Neues gefunden! Zum einen eine Akupressurmatte, verlinke ich hier mal,
die total hilft dabei, zu entspannen und sich selbst zu spüren. Ich empfinde sie belebend, erfrischend,
hilfreich.
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/...en100.html

Darüber hinaus habe ich mir in der Dro. drei Seifen gegönnt, die einfach super duften, eine davon ist Lavendel.
Ich bin generell sehr sehr duftaffin, Aromatherapie funktioniert deshalb bei mir super. Mit Seife mache ich
am ehesten Fußbäder, dafür hatte ich es jetzt vorgesehen und freue mich schon sehr auf die tollen Düfte mit
entspannender Wirkung
@Nora5 Oh, eine Akkupressurmatte habe ich auch. Ich schlafe allerdings auch ihr ein, werde irgendwann wach und ziehe die Matte dann verschlafen unter mir weg und schlafe dann weiter. Finde, ich schlafe dadurch tiefer und träume klarer.

Das mit den Seifen klingt auch toll.
Klettern gestern und danch zweimal Dampfbad mit guten Düften und kalte Dusche danach
Habe gestern Abend mal eine Qi Gong Meditation mit 6 Tönen gemacht, war etwas Neues für mich, aber durchaus interessant. Mal schauen, ob sich etwas verändert, werde das mal eine Weile vor dem Einschlafen machen.

Fußrefeflexzonenmassage finde ich auch sehr entspannend, leider seit vielen Jahren nicht mehr gemacht.
morgens die Eisdusche, danach Akupressurmatte und Autosuggestion
Thai Mas sage, Videospiele, Brettspiele entspannen mich völlig, Hörbücher, Zeitung lesen, Bücher generell und Buchläden, meine Aromaverneblerlampe, heißes Fußbad mit toller Duftseife
immer wieder sehr viel Bewegung
Mein innerer Garten ist aktuell meine große Hilfe, vorallem Morgens. Um da hin zu finden braucht man etwas Fantasie und das lenkt meistens ab.
Zitrusduft zum Einreiben
darauf freue ich mich sehr, dass bald wieder machen zu dürfen
Letztens gab es in der Sauna eine Traumreise. Da war ich mit einer Freundin, es war so superschön gemacht, erst ein bisschen Düfte, so ähnlich wie Räucherstäbchen. Das Vorlesen der Übung und dabei Klänge und die Vorlesende ist damit um jeden herum gegangen und das war ein ganz tolles Erlebnis
Ein bisschen Pediküre, Hornhaut abfeilen und gute und kühlende und erfrischende
Fußcreme und es tut sehr gut!
ächz, eine Paracetamol heute....muss auch mal sein, hatte Gliederschmerzen
den ganzen Tag Ruhe, schlafen, Videospiel PikMin4, ein toller Mafia Krimi als Hörbuch Der freie Hund, gute Pasta, abschalten
Eisdusche
heute der fünfte Tag in einer besonders schönen Therme im August, ein super Ort zum Auftanken
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vorgestern vier Stunden in der Therme mit ganz viel Birkensudaufguss
bei einer Freundin, die im Urlaub ist, habe ich den Schlüssel, konnte dort baden, und in Decken gewickelt in die Hängematte auf der Terasse im Dunkeln und Hörbuch hören
heute eine Maske für das Gesicht, eine Haarkur, ein Fußbad und etwas Pediküre
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