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Radikale Akzeptanz und weiter machen, aufstehen, raus gehen, Dinge erledigen, Ausdauersport
Das Wissen das nach jedem Tief wieder ein Hoch folgt. Egal in welcher Art und Weise.

Warum geht es Dir eigentlich schlecht ?
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Was tut euch gut wenn es euch schlecht geht ?

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Mir hilft es zu schreiben, nicht ganz alleine zu sein, mich abzulenken und zu beschäftigen. Auch hilft mir Bewegung und frische Luft sehr gut und im Notfall auch Schokolade, in Maßen.
Mir hilft Musik hören oder raus gehen und eine Runde spazieren.
Mir hilft es, auf meinem Balkon, bei einer Tasse Kaffee oder Tee zu sitzen, die Ruhe zu genießen
Mit Freunden etwas unternehmen und erleben, sich austauschen und verstehen.
Gartenarbeit. Ich kann da echt entspannen und abschalten. Bin aber trotzdem in Bewegung.

Fahrrad fahren, spazieren gehen...

Eigentlich alles, was draußen stattfindet und man sich etwas bewegt.
Nicht etwas.Sich selbst. Gaaaaanz wichtig.
Und wenn es nur geistig ist. Das heißt jetzt nicht aufgeben ,todfressen, sondern wenn es anders ,also körperlich nicht mehr geht. Man hat doch noch Hirn und wenn das nicht geht Spiritismus auch wenn manche das als Gegenteil von Kognitivität bezeichnen. Und wenn alles nicht mehr ist, dann ist Sein angesagt. Frage Dein Navi
Radfahren
Wenn es mir schlecht geht, kann es sein, dass ich mir einen Film anschalte, der traurig ist, damit ich weinen kann und die Trauer aus mir herausfliessen kann....
Ich mache mir Musik an und singe oder tanze....
Sport hilft dann auch gut, falls ich mich noch dazu aufraffen kann.
Katzenstreicheln....
Eisdusche
arbeiten mit den Kindern
A


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