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Für mich gehört Tagebuch schreiben dazu und paar schöne Bilder aus Zeitschriften sammeln.
War jetzt, morgen das Klettern absagen, weil sich eh genug aus der Gruppe zusammen finden und weil ich gerade die Ruhe für mich so genießen kann
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Selbstfürsorge, aber wie?

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Ausgiebig heiß duschen, nachdem ich nass geworden bin
Zitat von blue1979:
paar schöne Bilder aus Zeitschriften sammeln.

das ist ei schönes Ritual und eine gute Idee von Dir!
immer wieder Pausen einbauen und liebevoll innerlich mit sich selbst sprechen
mir selbst gut zureden, immer wieder, mich selbst validieren und Verständnis für mich selber aufbringen und gut mit mir umgehen
Ich hab mir ein Eis gegönnt, nachdem ich den schwierigen Termin fertig hatte und ich bin vehement, ruhig, bestimmt und sehr klar für meine Ansichten eingetreten bei einem beruflichen Termin und es wurde auch so akzeptiert
immer wieder Pausen einbauen und liebevoll innerlich mit sich selbst sprechen, das ist es weiterhin und heute war es, schlafen und ausruhen, obwohl es früher Abend war, weil ich die Ruhe einfach brauchte
Akzeptanz, dass es Zeit braucht, bis ich wieder richtig gesund bin und die Erschöpfung sich eben auch über lange Zeit aufgebaut hat
Ich denke, ich möchte es wieder aufgreifen, mich bewusst zu belohnen, dass ich so gut jetzt alles durchgestanden habe. Mir etwas besonderes gönnen, mir etwas schenken, mir etwas Gutes tun
Zu versuchen, diesem Grundsatz zu folgen: Ich lasse mich von anderen, denen das gar nicht zusteht, nicht mehr klein reden!
Zitat von Nora5:
Mir etwas besonderes gönnen, mir etwas schenken, mir etwas Gutes tun

Was gönnst du dir da genau bzw was tust du dir Gutes um dich zu belohnen?
Immer wieder Pausen einbauen und liebevoll innerlich mit sich selbst sprechen

Ich möchte es wieder aufgreifen, mich bewusst zu belohnen, dass ich so gut jetzt alles durchgestanden habe. Mir etwas Besonderes gönnen, mir etwas schenken, mir etwas Gutes tun
(an Gaulin: Ach, das waren verschiedenste Dinge, Zeit für mich, Himbeeren, ein Brettspiel, auf das ich mich freue, ein Buch, Wackelpudding, Dinge, die vermutlich dem inneren Kind besonders gefallen, so etwas zum Beispiel )

Zu versuchen, diesem Grundsatz zu folgen: Ich lasse mich von anderen, denen das gar nicht zusteht, nicht mehr klein reden!
Zitat von Nora5:
Zu versuchen, diesem Grundsatz zu folgen: Ich lasse mich von anderen, denen das gar nicht zusteht, nicht mehr klein reden!

Schau dir diesen Grundsatz einmal ganz genau an. Er ist defensiv und negativ formuliert: nicht zusteht, nicht mehr, klein. Wenn du solche Sätze positiv formulierst, helfen sie dir besser: Ich bin groß und stark, stabil und gesund, ich bin immun und strahle Kraft, Zuversicht und Fröhlichkeit aus. Was andere reden, ist völlig uninteressant wenn es dir nicht gut tut und dir keine Kraft gibt.
Ich habe die letzten Tage immer wieder versucht, ruhig zu machen, mich innerlich zu beruhigen, mir Fehler zu erlauben, Pausen zu machen. Ich denke so bin ich ganz gut durch die Woche gekommen bisher und vor allem gesund gebieben
Ich hab mir einen tollen Kopfhörer bestellt und freue mich schon darauf, ihn einzurichten. Damit werde ich beim Sport und in der Therme super entspannt Hörbücher hören können
Nach einer echt grässlichen Nacht, ich war mega krank, hatte so Halsweh und Husten und konnte bis fast 4 nicht schlafen, habe ich mir nun ein ganz tolles Frühstück gemacht frische Mango, Mangolassi, tolle Brötchen, tolle Kirschmarmelade, wunderbarer Käse, den ich gestern beim Essen retten in einem Feinkostladen geholt habe, auch von dort ganz tolle Fleischwurst, eine große Packung crushed Ice, so kann ich heute alle Getränke zu mir nehmen, das tut sooo gut für den rauhen Hals.
Ruhezonen für mich selber einrichten, gute Düfte, den Aromavernebler anstellen, Verantwortung für mich selbst übernehmen
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Für mich bedeutet es derzeit viel Ruhe und auf der Couch liegen, Musik hören, Kerzen anmachen, was Süßes essen, lesen, eine Serie oder einen Film schauen...
Abends abschalten, ein Hörbuch einschalten oder einen Nachrichten Podcast und Switch spielen
Sich für drei Monate mind zehn Mal im Spiegel anschauen und , zu sich folgenden Satz sagen ... Tuffie , ich mag dich . .abends mit dem Gedanken zu Bett gehen und morgens mit den Gedanken den Tag für sich so starten
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