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Was können wir für unsere Gesundheit selbst tun
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RK1986
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Hallo, ich eröffne das Thema weil wir uns in letzter Zeit viel über Selbsthilfe unterhalten haben. Nahrungsergänzungsmittel, Darm usw. waren Themen. Hier wollte ich mich gerne mit interessierten austauschen.
• • 04.04.2026 x 9 #1
179 Antworten ↓
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WayOut
Gast
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@kedici
Du kannst nicht NUR 40% geben.
Du kannst IMMER NOCH 40% geben.
Trotz allem was dir widerfahren ist, der gesundheitlichen Einschränkungen etc.
Die ganzen "Schöngeister" auf insta hätten da längst den Dienst quittiert und ne Spendenaktion für sich gemacht weil sie nicht mehr arbeite können 😅
Wir machen uns selber so sehr runter.
Ja, nach Feierabend schaffe ich auch oftmals nicht mehr wirklich was. Fall wie ne altdeutsche Eiche aufs Sofa und eeerstmal mittagsschlaf 😅
Fühle ich mich manchmal wie 80? Japp. Bin ich 36? Auch japp.
Aber viele andere hätten schon aufgegeben wo ich weiter gemacht habe.
Und ich darf mein Leben so leben und gestalten, dass ich darin gut klar komme, egal was andere darüber denken (dass ich mit meinen 36 mittagsschlaf mache während andere einkaufen gehen oder Haushalt machen).
ICH BIN NICHT DIE ANDEREN.
Und ich glaube das dürfen wir uns viel viel mehr selber sagen und nicht dauernd falsche Maßstäbe bei uns ansetzen. Maßstäbe der anderen.
Und wenn teilzeit dir hilft? Probiere es aus, warum nicht?
Und wenn es am Ende doch in der "frührente" endet?
Dann ist das keine Schande.
Sondern einfach drin eigener, persönlicher Maßstab. Der dir eben zeigt, wo schluss ist.
Klar ist das nicht immer schön und es beinhaltet oft starke Einschränkungen gerade aus finanzieller Sicht. Aber es bringt nichts sich deswegen zu degradieren oder kontinuierlich über seine Grenze zu gehen.
Das macht es nämlich am Ende nur noch schlimmer.
Du kannst nicht NUR 40% geben.
Du kannst IMMER NOCH 40% geben.
Trotz allem was dir widerfahren ist, der gesundheitlichen Einschränkungen etc.
Die ganzen "Schöngeister" auf insta hätten da längst den Dienst quittiert und ne Spendenaktion für sich gemacht weil sie nicht mehr arbeite können 😅
Wir machen uns selber so sehr runter.
Ja, nach Feierabend schaffe ich auch oftmals nicht mehr wirklich was. Fall wie ne altdeutsche Eiche aufs Sofa und eeerstmal mittagsschlaf 😅
Fühle ich mich manchmal wie 80? Japp. Bin ich 36? Auch japp.
Aber viele andere hätten schon aufgegeben wo ich weiter gemacht habe.
Und ich darf mein Leben so leben und gestalten, dass ich darin gut klar komme, egal was andere darüber denken (dass ich mit meinen 36 mittagsschlaf mache während andere einkaufen gehen oder Haushalt machen).
ICH BIN NICHT DIE ANDEREN.
Und ich glaube das dürfen wir uns viel viel mehr selber sagen und nicht dauernd falsche Maßstäbe bei uns ansetzen. Maßstäbe der anderen.
Und wenn teilzeit dir hilft? Probiere es aus, warum nicht?
Und wenn es am Ende doch in der "frührente" endet?
Dann ist das keine Schande.
Sondern einfach drin eigener, persönlicher Maßstab. Der dir eben zeigt, wo schluss ist.
Klar ist das nicht immer schön und es beinhaltet oft starke Einschränkungen gerade aus finanzieller Sicht. Aber es bringt nichts sich deswegen zu degradieren oder kontinuierlich über seine Grenze zu gehen.
Das macht es nämlich am Ende nur noch schlimmer.
13.05.2025 19:54 • x 4 #125
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Progylein
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Zitat von Molly1605:@RK1986 tatsächlich ist das gar nicht so merkwürdig. Die Vitamin-D Synthese durchläuft mehrere Organe und wenn eins davon zu der Zeit nicht ...
Vitamin D sollte man auch immer mit Magnesium einnehmen.
[color=inherit]Vitamin D & Magnesium – gemeinsam stark[/color]
Wie hängen nun diese beiden lebensnotwendigen Nährstoffe zusammen? Dieser Frage wollen wir im Folgenden auf den Grund gehen.
[color=inherit]Kein Magnesium = kein aktives Vitamin D
Der Mineralstoff spielt eine wesentliche Rolle bei der Bildung des „Sonnenvitamins“. Man kann sich das in etwa so vorstellen: Erst durch das Magnesium kann unser Organismus Vitamin D in eine aktive Form umwandeln, die unser Körper dann tatsächlich nutzen kann. Ohne Magnesium können nämlich wichtige Enzyme nicht arbeiten – das Vitamin D bleibt dementsprechend ungenützt.
Vitamin D verbraucht Magnesium
Für die Aktivierung von Vitamin D braucht unser Körper jede Menge Magnesium. Das bedeutet für dich: Magnesium-Speicher unbedingt auffüllen! Ein Mangel kann nämlich zum einen gesundheitliche Folgen mit sich bringen und zum anderen die Vitamin-D-Wirkung beeinträchtigen. Eine ausreichende Zufuhr hingegen unterstützt die körperinternen Vorgänge optimal und trägt so zur Knochengesundheit bei.[/color]
24.04.2025 19:49 • x 3 #44
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RK1986
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• x 1 #2
RK1986
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• x 1 #3
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Luce1
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Bewegen
• x 1 #4
RK1986
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@Luce1 das in erster Linie. Das sollte ja individuell umzusetzen sein.
Wir wollten diese Gruppe weil wir näher ins Detail gehen wollten was Vorsorge und präventive Maßnahmen angeht. Darm Sanierung usw
Wir wollten diese Gruppe weil wir näher ins Detail gehen wollten was Vorsorge und präventive Maßnahmen angeht. Darm Sanierung usw
• x 5 #5
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Lonewolf_
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Darm entgiften würde mich auch interessieren..
Versuch es jetzt mit Bewegung und Glutenfreie-wenig Zucker Ernährung
Versuch es jetzt mit Bewegung und Glutenfreie-wenig Zucker Ernährung
• x 3 #6
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Lonewolf_
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Schwarzkümmelöl soll wohl ne Wunderwaffe sein.. Man liest sehr oft davon in letzter Zeit
• x 1 #7
RK1986
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@Tooobi96 das hab ich auch ne Zeitlang geholt. Ich hab mich einmal daran verschluckt ich dachte ich sterbe. Aber so richtig. Das war ne halbe Stunde der Horror.
• x 2 #8
F
Frittensauce
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Super Thread!
Was kann man für seine Gesundheit tun? In meinem Thread über antientzündliche Ernährung vorbeischauen. Es ist die beste Gesundheitsvorsorge, die man sich nur wünschen kann.
(Ich mags, dass ich so bescheiden bin 😉😇)
kummerforum-f31/austausch-ueber-antientzuendliche-ernaehrung-und-lebensstil-t133524.html
Was kann man für seine Gesundheit tun? In meinem Thread über antientzündliche Ernährung vorbeischauen. Es ist die beste Gesundheitsvorsorge, die man sich nur wünschen kann.
(Ich mags, dass ich so bescheiden bin 😉😇)
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• x 7 #9
Molly1605
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Das ist eine tolle Idee. Wenn uns schon kein anderes helfen kann, müssen wir das selbst in die Hand nehmen.
• x 2 #10
Molly1605
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@Tooobi96 Darm entgiften ist zwar eine gute Sache aber leider ist das allein nichts wert, wenn alles andere nicht berücksichtigt wird. Und vor allem vorsichtig beim entgiften, denn Freisetzung der Giftstoffe ist schnell geschafft ABER man muss dann auch zusätzlich daran denken etwas für die Bindung dieser Giftstoffe einzunehmen. Sonst hat der Körper mit all den freien Giftstoff schnell ein Problem
• x 1 #11
Sprotte
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Danke für die Eröffnung dieses Themas. Freue mich über einen guten Austausch. Bei mir gibtces den Verdacht auf ‚leaky gut‘. Leider bin ich nicht diszipliniert genug, um komplett auf Zucker, Alk. u.a. zu verzichten. 🤷♀
• x 2 #12
L
Lonewolf_
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Also bei mir ist es heute der erste Tag und ich hab jetzt schon Kopfweh.. Da sieht man mal wie abhängig der Körper ist und ich hab genug Wasser getrunken 🙄
• x 1 #13
Gaulin
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Super Thema. Vorallem weil es lösungsorientiert ist. Über Ernährung und Bewegung kann man, denke ich, schon ne Menge erreichen. Aber auch wieder nicht zu akribisch. Stress und Druck ist eben auch kritisch und meist macht man sich den selbst am meisten. Also muss es auch noch Spaß machen. Ach und MUSS ist auch nicht gut 🤣🙈viel trinken nicht vergessen und ein geordnetes Sozialleben soll auch hilfreich sein... Speziell eins allein wird nicht ausreichen, weil mehrere Faktoren zusammenkommen. Für Lebensqualität sorgen ist ja auch total individuell. Lese gern mit...
• x 3 #14
Greta__
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Lese auch mit 👍
• x 2 #15
S
Sunny12
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Gesunde Ernährung und Sport. Und sehr wichtig, unsere Psyche gesund halten, das spielt eine wichtige Rolle!
• x 3 #16
Sprotte
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@Sunny12 Genau. Darum gehts. Wie halten wir unsere Psyche gesund ? 🤓
• x 1 #17
Sprotte
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Wir könnten ja nach Ostern zusammen starten: zwei Wochen keinen Zucker und wir erzählen uns , wie es uns dabei geht. Nur ne Idee.
• x 4 #18
Gaulin
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Zitat von Sprotte:Wir könnten ja nach Ostern zusammen starten: zwei Wochen keinen Zucker und wir erzählen uns , wie es uns dabei geht. Nur ne Idee.
Ich bin dabei 👍
• x 2 #19
Butterfly-8539
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Zitat von Sprotte:Wir könnten ja nach Ostern zusammen starten: zwei Wochen keinen Zucker und wir erzählen uns , wie es uns dabei geht. Nur ne Idee.
Bin gespannt. 😉😄Erst alle Ostereier vernaschen und dann auf Zucker verzichten. 😉😅Warum nicht sofort, vor Ostern? 😉😉😁
• x 1 #20
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