Entspannung Ritual

**31.03.2024**

Hallo Ihr Lieben,

Seit ich wieder richtig in meiner Episode bin komme ich auch Stresstechnisch nicht wirklich runter.
Manchmal hilft ein heisses Bad, aber dann auch wieder nicht. Nur vor Netflix liegen und früh einschlafen ist auch nur ein Notbehelf, aber richtig zur Ruhe kommt man auch nicht.

Deshalb frage ich euch:
Habt ihr bestimmte Rituale oder Methoden um etwas abzuschalten oder zu entspannen?

Bei mir hilft manchmal die Bettdecke mit auf die Couch nehmen und leckeren Tee trinken. (Als Beispiel)

Habt Ihr vielleicht noch Ideen, wie man den Stress etwas loslassen kann?

Danke und bleibt alle gesund!
Mono

09.01.2022 19:00 • x 2 #2

@monochrom
Ich mache gerne wenn ich sehr gestresst bin, gymnastik und ein wenig Yoga.

Oder ich höre etwas lauter Musik, wo ich mitsingen kann.

Zum entspannen auf dem Sofa nehme ich gerne meine Therapiegewichtsdecke, die gibt mir ein gutes Gefühl.

Im Frühjahr bin ich gerne draussen im Garten,das e gespannt mich total.

Liebe Grüße wozlew

Entspannung Ritual

09.01.2022 19:02 • x 3 #3

Ich lege mich hin und lese etwas. Höre entspannende Musik und trinke vielleicht einen Tee. Wenn ich sehr aufgedreht bin, hilft dasd alles aber leider auch nicht.

12.01.2022 02:08 • x 1 #4

Videospiel zusammen mit podcast Nachrichten oder Hörbuch

12.01.2022 08:43 • x 4 #5

Ich mache Übungen (Ausdauer, Gymnastik, Qi Gong) oder höre Musik oder Hörbücher. Aber wenn ich Stress habe, mache ich diesen ja immer mir selbst, deshalb kann ich auch schnell wieder auf den Ruhemodus umschalten, das klappt oft mit einfachen Atemübungen.

12.01.2022 09:19 • x 3 #6

Hi Mono,

mein immer effektiver Klassiker: Lesen im Bett mit relativ wenig Tageslicht. Wichtig ist mir hier eine Auswahl an Büchern, die ich gerne parallel lese. Gerne auch Fachbücher.

13.01.2022 11:59 • x 3 #7

Wärmflasche

16.01.2022 23:14 • x 2 #8

So eine Art Wellness Rituale für mich selbst, Gesichtsmaske, Fußbad, Wärmflasche, Haarkur. Oder auch die Sauna im Fitnessstudio, dabei eigene Aufgüsse mitbringen, ins Dampfbad gehen, mir ein Salz-Öl-Peeling mitnehmen, einen Mass. zur Achtsamkeit, weil das hat ja auch mit sich spüren zu tun. Manchmal nehme ich meine Bluetoothkopfhörer mit und dann habe ich die 7 Mind App von der Barmer, darauf sind viele Meditationen, auch solche namens Gong-Bad, das ist in Kombination mit den Saunagängen sehr schön.

25.01.2022 03:00 • x 1 #9

Auszeiten bewusst nehmen, mir Ruhe nehmen und Zeit, ohne Verpflichtungen, damit ich nicht mehr krank werden muss, um diese zu bekommen

25.01.2022 05:25 • x 1 #10

Wenn ich meine Sprachen lerne

26.01.2022 00:18 • x 2 #11

war heute Tee mit frischer Minze und Ingwer, Wärmflasche, Ruhe, Hörbuch

31.01.2022 00:49 • #12

war gestern ein heißes Fußbad mit tollem Duft und eine Wärmflasche

01.02.2022 01:21 • x 3 #13

War heute ein Einkauf deim Dm mit tollen Pflegeprodukte, Fußbad, Fußbutter, Creme, tolle Moorpflegemasken. Und die Therme mit vier tollen Aufgüssen und Salzminzepeeling, Klangreise, Honig, Birkensud

05.02.2022 02:47 • #14

ein Fußbad, ein Hörbuch, ein Videospiel

17.02.2022 01:06 • #15

Heute habe ich einen noch neu verpackten Body Scrub günstig über so ein Nachbarschaftsforum bekommen, darauf freue ich mich schon. Am Montag war es die Therme mit Eisenbad, Kneippen, Eistauchbecken, Honig Einreibung, Salzpeeling, Aufgüsse mit Birkensud, Eistee, Minze, und so. Gemütlich in Decken gewickelt im Ruheraum liegen

19.02.2022 23:25 • #16

Heute zumindest die Aromanebellampe, Gesichtsmaske mit totem Meersalzschlamm und ein heißes Fußbad

23.02.2022 02:46 • x 1 #17

in eine Wolldecke einwickeln und die normale Bettdecke noch oben drauf dazu ein Podcast udn ein Videospiel

28.02.2022 00:40 • #18

Heute Sauna, ein bisschen Gerätetraining, Dampfbad und ein Körperpeeling im Dampfbad

04.03.2022 01:09 • #19

heiß duschen mit Lavendelseife

06.03.2022 00:26 • x 1 #20

Zitat von Nora5:
Heute habe ich einen noch neu verpackten Body Scrub günstig über so ein Nachbarschaftsforum bekommen, darauf freue ich mich schon. Am Montag war es die Therme mit Eisenbad, Kneippen, Eistauchbecken, Honig Einreibung, Salzpeeling, Aufgüsse mit Birkensud, Eistee, Minze, und so. Gemütlich in Decken gewickelt im ...

Hast du eine Therme in der Nähe?
Toll was du so alles machst. Ich hätte derzeit gar keine Energie für sowas, leider

Entspannung Ritual

Angst bein Entspannung

Entspannung CD´s um abschalten zu können

Angst vor Entspannung

Deutliche Entspannung durch Melissentee

Hochsensibilität Möglichkeiten der Entspannung?