Tipps zur Entspannung / zum schlafen runter kommen?

Verwandte Fragen zu diesem Thema ↑

Hits

Antworten

Letzter Beitrag

• Gefühl von Ohnmacht bei Entspannung/vorm Schlafen

  Hi nochmal, Da ich so das Gefühl habe, dass wir alle irgendwie ähnlich "ticken" hier mal noch ne Frage von mir: 😁 Ich versuche mich neuerdings an Meditation...

  28.04.2023 16:22

  1837

  10

• Nachts wach, Tagsüber am schlafen Tipps?

  Hallo liebe Forenmitglieder! Bei mir ist es nun schon seit einem Monat ca so dass ich die Nächte zum Tag mache, und dann meist erst Abends gegen 17:00 aufwache. Dadurch kriege...

  08.02.2016 08:06

  1945

  3

• Angst nicht schlafen zu können / brauche Tipps

  Hallo! Was meine Ängste angeht, ist diese nicht schlafen zu können. Dieses habe ich mittlerweile herausgefunden. Desto näher die Nacht wieder kommt,desto unruhiger werde...

  14.01.2014 20:54

  2146

  13

• Jemand Tipps gegen Verspannung im Oberkiefer/Schläfen?

  Hallo Seit gestern Abend plagen mich Druckgefühle im Oberkiefer bis hin zu den Schläfen, ich tippe mal auf Verspannungen, weil es bei bestimmten Bewegungen schlimmer wird und...

  16.04.2017 06:01

  1834

  6

• Jeden abend angst vorm schlafen & unwohl - Tipps

  Hallo ihr lieben Haben das einige von euch auch? Ich fühle mich abends immer unwohl diese flaue gefühl im bauch als würde was passieren mir gehts abends nie gut gucke bis 1-2...

  17.01.2014 19:14

  7705

  19

• Angst alleine zu schlafen / Tipps - die Nacht überstehen

  Ich habe das Gefühl , es wird immer schlimmer mein größtes Problem: alleine die Nacht überstehen! Ich hab ganz arge Angst alleine zu schlafen! Heute und morgen hat mein...

  17.05.2009 08:24

  3604

  7

• Schlafen, doch nich schlafen

  Moin Leute Ich liege hier und kann nich schlafen.. Ich bin saumüde, mir fallen die augen zu.aber bevor ich einschlafe kommt dieses eklige kribbeln im Körper oder kalter schauer...

  16.05.2015 06:37

  4593

  3

• Entspannung

  Schönen guten Abend ihr Lieben, wollte euch eben noch meine Einschlaf- bzw. Entspannungsmusik vorstellen. Dieses Lied höre ich auch oft unter Tags, wenn ich das Gefühl habe...

  15.12.2012 00:36

  1353

  5

• Entspannung Ritual

  Hallo Ihr Lieben, Seit ich wieder richtig in meiner Episode bin komme ich auch Stresstechnisch nicht wirklich runter. Manchmal hilft ein heisses Bad, aber dann auch wieder nicht....

  28.04.2025 16:14

  11855

  89

• Rund um Entspannung

  Hallo zusammen ich habe folgendes Problem. Jeder Psychologe sagt mir, dass Entspannung helfen soll meine Probleme und Ängste un dSchmerzen in den Griff zu bekommen. Ich mache...

  23.09.2022 07:48

  3634

  27

• Jacobsen Entspannung

  so ich hab mir nun gestern ne CD bei ebay ersteigert. Bin mal gespannt, ob es was nützt. Hat jemand Erfahrung? Lg

  15.09.2007 08:18

  2702

  16

• Entspannung nacheinander

  Hallo zusammen itst es schädlich, wenn man zu erst Auto Genes Training gemacht hat und dann gleich eine Körperreise hinterher? Ich bin mir nicht sicher, ob das funktioniert....

  17.09.2021 10:55

  1159

  7

• Ritzen zur Entspannung

  Hi ihr Lieben, Wenn ich arg unter Stress stehe oder sauer auf mich bin, schneid ich mir oft die Arme auf. Oder gleich alle Haare ab, ist das ein Bordi- typisches Verhalten oder...

  13.01.2010 06:33

  4409

  8

• Angst bein Entspannung

  Hallo zusammen. Ich habe ne Frage bezüglich meiner psychologischen Situation. Ich habe folgende Probleme einerseits habe ich angwewohnheit gehabt mich früher grundsätzlich in...

  05.08.2007 14:24

  2664

  4

• Angst vor Entspannung

  Ich war jetzt immer total im fluchtmodus. Mein ganzer Körper in Dauer Alarmbereitschaft und Anspannung. Überwiegend die linke Körperhälfte Mir is aufgefallen wenn ich merke...

  28.02.2025 03:03

  1586

  11

• Entspannung CD´s um abschalten zu können

  Hallo Leute, ich möchte mich erstmal vorstellen. Ich habe so die typischen Hobbys; mit Euch schreiben, Radfahren, mich um meine Familie kümmern und Arbeiten, Arbeiten,...

  19.08.2011 11:58

  1049

  2

• Deutliche Entspannung durch Melissentee

  Auch auf die Gefahr hin,dass mich einige für verrückt halten: Ich habe Melissentee für mich entdeckt. Ich habe die Tasse noch nicht ganz ausgetrunken und spüre direkt eine...

  13.03.2020 17:39

  5478

  21

• Hochsensibilität Möglichkeiten der Entspannung?

  Hallo liebe Community, ich hoffe das ich hier ein paar Gleichgesinnte finde. Ich weiß schon eine Weile das ich Hochsensibel bin. Im Nachhinein betrachtet werde ich deswegen bei...

  22.06.2023 10:28

  2571

  19

• Entspannung, ich kann es nicht

  Guten Abend an die Schlaflosen, Ich bin ein sehr gestresster Mensch, mit Angst und Panikstörung, 2 jähriges Kind und selbstständig. Wir sollen uns ja entspannen wie zb ein...

  20.02.2018 07:43

  1654

  19

• Was macht ihr zur Entspannung?

  Mich würde interessieren was ihr zur Entspannung so macht? D urch die generalisierte Angststörung bin ich oft in Daueranspannung - was ja nicht gerade zur allgemeinen Besserung...

  11.06.2016 16:39

  1531

  10

• Entspannung(-stechniken bzw. Übungen)

  Hallo, kann mir jemand ein paar gute Entspannungstechniken bzw. Übungen nennen? Ich steigere mich schnell in Sachen hinein bzw. rege mich schnell auf. Wie kann ich das in den...

  12.10.2010 21:16

  1352

  2

• Jacobson Entspannung / Gefühl in Ohnmacht zu fallen?

  hatte das jetzt schon das zweite mal bei jacobsen..... also hab gerade jacobsen gemacht.....und dabei ein paar mal das gefühl gehabt ich fall in ohnmacht oder ich weiss nicht wie...

  05.04.2010 11:56

  5091

  14

• Angst vor Entspannung, wie nehmen?

  Hey, ich kann mich einfach nicht "gehen" lassen. jedes mal schießen mir dabei richtig doofe Gedanken in den Kopf, z.B dass ich sterbe, wenn ich mich zu sehr gehen...

  21.10.2020 17:49

  1836

  8

• Nach und trotz Entspannung schlechter

  Ich frage mich, warum wird die Angst und die Symptome trotz Entspannung schlechter? Zb ich mache Mediation und hinterher habe ich noch mehr Benommenheit und Symptome. oder pme...

  13.09.2020 19:34

  1595

  26

• Entspannung tut mir nicht gut

  Hallo liebe Forenmitglieder, erst einmal klasse, dass es ein solches Forum gibt. Ich habe mir schon seit langem vorgenommen, nach "Gleichgesinnten" zu...

  12.04.2024 17:18

  580

  3

• ZACK - Herzrasen, warum? plötzlich bei Entspannung

  Aaalso. ich hoffe jemand antwortet mir, ist bestimmt die 10.000-ste Einzelfallbeschreibung, aber bin grad voll traurif und verzweifelt. Die Situation: gestern bin ich mit meinem...

  15.08.2022 19:03

  2208

  13

• Darf Entspannung und Wohlgefühl nicht sein?

  Mir ist da was aufgefallen...bei meiner Angst. Was mich stutzig macht. Nämlich, wenn es mir gut geht, wenn ich Angstfrei bin, wenn ich richtige Entspannung erlebe, dann beginnt...

  01.11.2014 15:33

  2184

  19

• Hilft totale Entspannung gegen die Depression

  Hallo, ich glaube mittlerweile, dass zuhause nur noch maximale Entspannung hilft, den Arbeitsalltag zu überstehen. Also auch, wenn es draußen warm ist, so viel wie möglich im...

  06.07.2015 20:57

  1996

  10

• Und heute: Entspannung für den Kopf

  Hallo Ihr Lieben, heute einmal PME für den Kopf: Setze oder lege dich bequem hin. Nimm bewußt deine Atmung war, komme zur Ruhe ... und schließe dann langsam die...

  20.03.2009 19:42

  1152

  2

• Warum kommen die Stolper immer bei entspannung

  hi... ich hab mir schon oft die frage gestellt warum die dann kommen, wenn man denkt -..boah der tag war gut..mir gehts gut..und bumm..da sind sie ,,nichts aufregendes gewesen...

  24.11.2011 10:45

  3673

  35

• Mehr Ängste und starke Unruhe nach Entspannung?

  Guten Morgen mir passiert ständig etwas komisches... also erstmal muss ich dazu sagen, dass ich momentan auch unter einer Depersonalisation leide, es mir sehr schwer fällt, mit...

  12.10.2017 09:27

  3139

  5

• Entspannung nach Dauerstress führt zu Angst bis Panikattacke

  Ich möchte dieses Thema an die Leidensgeschichte von anlehnen. Kurz: Jahrelange Dauerbelastung / Dauerstress --> Erster Tag Entspannung --> Lagerungsschwindel durch...

  27.08.2025 20:16

  690

  10

• Panik, Verspannung & der Weg zur Entspannung

  Hallo zusammen, Ich bin neu hier als Schreiberling, lese aber oft mit, aktuell immer öfter. Ein Leben lang begleiten mich Ängste (oft vor Krankheiten und um geliebte...

  02.04.2025 08:30

  637

  5

• 2mg runter Absetzsymptome ?

  Huhu, ich hab mich nach 3 Jahren einnahme von Paroxetin entschlossen langsam aber sicher auszuschleichen, auch mein Therapeut bei dem ich noch um die 90 Stundne habe und schon...

  12.09.2013 19:06

  2293

  3

• Sehne mich nach Entspannung, dann kommt die Panik

  Hallo, ich weiss gar nicht so richtig was ich hier rein schreiben soll. Ich bin weiblich und 27 Jahre. Meine erste Panikattacke hatte ich in der Grundschule, zu Weihnachten...

  29.11.2011 14:40

  3470

  53

• Übungen / Entspannung bei einer Panikattacke oder ganz vermeiden?

  Hallo, Zuerst ein paar Infos über mich: ich habe seid ungefähr 1 Jahr Panikattacken, zuerst waren sie nur ganz selten da und sehr gering. Das hat sich aber mit der Zeit...

  31.05.2013 15:02

  1370

  4

• Extrasystolen ziehen mich runter

  Guten Morgen, ich habe schon etwa 3 Jahre mit Extrasystolen zu kämpfen. Mal mehr mal weniger. In den letzten 7 Wochen hatte ich 2 Langzeit EKG`s, die aber beide ok waren. Es...

  12.01.2014 17:53

  8935

  29

• Mutter zieht mich runter

  Mir geht es sehr schlecht. Meine Mutter war bei mir. Sie ist wieder einmal vorzeitig gefahren, weil es wieder Streit gab. Wenn sie da ist, spüre ich eine riesen Wut in mir. Sie...

  25.07.2023 09:31

  5690

  50

• Komme nicht mehr runter.

  Hallo, vielleicht könnt ihr mit irgendwie helfen. Einige wissen ja, dass ich vor ca. 2 Wochen einen KInoten in der Brust getastet habe, ein Ei !! FA sagt Zyste, Radiologe sagt...

  25.12.2010 13:24

  2395

  10

• Puls fährt nicht runter

  Wenn ich nicht bald ne Therapie bekomme glaube ich drehe ich durch. Am Mittwoch werde ich zu meinem Arzt gehen mir einen Termon plus attest abholen....ich hab heute einfach wieder...

  20.05.2010 18:09

  2379

  5