Angst vor der Angst - Erfahrungen und Medikamente die helfen

Angst vor der Angst

Hallo zusammen, ich bin ganz neu hier im Forum. Ich leide seit vielen Jahren unter einer generalisierten Angststörung. Unter anderem kann ich nicht wo anderes Schlafen. Nun steht morgen mal wieder der Urlaub an und ich habe schon seit ein paar Tagen wieder Angst vor der Angst. Es fühlt sich einfach schrecklich an. Kennt ihr das auch? Was will mir diese Angst nur sagen?

Angst vor der Angst

Hallo ihr Lieben,
Hier mal Kurz zu meiner Geschichte
Vor ca 4 Jahren habe ich durch das einmalige rauchen von Canna.bis eine schwere Derealisierung und Depersonalization bekommen die einige Monate anhielt
Im der ganzen Zeir hatte ich eigentlich den ganzen Tag nur Angstzustände und Panikattacken vorallen vor meinen eigenen Gedanken hatte ich Angst. Was ich als sehr schwierig empfinde weil vor sich selber kann man nicht weg laufen.
Aufjendfall wurde es dann besser , aber seit den 4 Jahren leide ich immer an Flashbacks die mich zurück in den Zustand versetzen obwohl der Zustand gar nicht mehr da ist
Manchmal ist es sogar so, das nur ein Einzelner Gedanke reicht und ich hab dann das Gefühl mein Gehirn ist dann wie eine Schallplatte die sich aufhängt, der Gedanke verschwindet dann manchmal über Tage nicht mehr und die Angst kehrt zurück
Ich mache das mittlerweile seit einigen Jahren durch, aber ich habe ehrlich die Schnauze voll
Es gibt ja auch gute Zeiten zwischendurch wo das nicht so präsent ist. Warum kommt es dann manchmal aus dem nichts wieder und geht nicht weg ?
Ich gehe davon aus das ich eventuell ein Trauma habe, also was heist eventuell zu 100%
Aber ich will keine EMDR machen und wollte mal fragen was man für Alternativen machen kann um damit besser umzugehen.
Manchmal ist es sogar so gemein das ich mir denke „ ach Mensch ist doch alles gut zurzeit“ und nach windigen Minuten aufeinmal alles wieder los geht.
Ich gehe schon zur Therapie ( zu einer Heilpraktikerin weil man woanders keine Termine bekommt)
Mir auch aufgefallen das es mir sehr an Vertrauen in mich und meine Umwelt fehlt.
Aber vielleicht kennt der ein oder andere das ja?