Loslassen - wie funktioniert das?

Man liest und hört immer so viel über das Loslassen bzw. Akzeptanz. Aber wie kann sowas wirklich gelingen? Kann man so was Lernen und wenn ja wie? Wie kann man alte Gewohnheiten, Muster und Ängste denn los lassen und Dinge, die man nicht will akzeptieren? Freue mich über Tipps und Austausch!

Zitat von seelentraum:

Freue mich über Tipps und Austausch!

Hast du eventuell das eine oder andere harmlose Beispiel?

Es kommt immer darauf an um was es sich genau handelt
Sprich um welche Art von Ängsten oder um welche Arten von Dingen die man nicht mehr will oder um was man akzeptieren sollte
Aber vorallem geht es in erster Linie darum wie stark und groß der Leidensdruck ist

Manches muss man loslassen um nicht daran kaputt zu gehen
Anderes muss man aufarbeiten mit Hilfe von Therapie oder Skills oder sonstiges
Auch Konfrontation kann manchmal hilfreich sein Es kommt aber dabei immer darauf an um was genau es sich handelt

Also ein allgemeiner Ratschlag wird man dir hier nicht geben können den jeder von uns geht anders mit den Dingen um und jeder baut sich seine eigenen Strategien auf um weiter zu kommen

Es wäre auch hilfreich für uns etwas genauer über deine Gedanken Bescheid zu wissen damit es für uns einfacher ist dich zu unterstützen

Zitat von User_0815_4711:

Hast du eventuell das eine oder andere harmlose Beispiel?

Hm....ich versuchs mal.... zum Beispiel meine Angst als solche einfach zu akzeptieren ohne jedes Mal in neue Gedankenschleifen und ungesunde Muster zu verfallen.....oder aber eine Krankheit z.b. einfach zu akzeptieren die man hat.... oder auch ganz banal z.b. etwas zu akzeptieren was jemand anders sagt/ denkt/ wünscht, also vor allem wenn jemand z.b. etwas anders sieht oder will als ich selbst.....da entsteht in mir dann immer ein Widerstand

Zitat von Zwiebeltreter:

Hier gibt es kein Patentrezept. Manches Erlebte kann man verzeihen und oder vergessen. Anderes muss man sich abschotten. Mal ist Isolation richtig, ...

Ein Patentrezept hab ich nicht erwartet, schön wärs wenn es das gäbe.....

Zitat von seelentraum:

Ein Patentrezept hab ich nicht erwartet, schön wärs wenn es das gäbe.....

Ich meine ja immer das "Loslassen" nicht geht. Wie soll ich einen Menschen "Loslassen" den ich liebe?
Ich finde dieses Wort "Loslassen" paßt nicht. Vielleicht gibt es ein anderes Wort dafür. Ich möchte keinen
Menschen "Loslassen".

Zitat von seelentraum:

Hm....ich versuchs mal.... zum Beispiel meine Angst als solche einfach zu akzeptieren ohne jedes Mal in neue Gedankenschleifen und ungesunde Muster zu verfallen.....oder aber eine Krankheit z.b. einfach zu akzeptieren die man hat.... oder auch ganz banal z.b. etwas zu akzeptieren was jemand anders sagt/ denkt/ ...

Unter Loslassen verstehe ich etwas ganz anderes. Nämlich sich von etwas distanzieren, woran man hängt

Zitat von Schlaflose:

Nämlich sich von etwas distanzieren, woran man hängt

Ja toll, ich hänge an meine Mama, hänge an meinen Mann und soll mich davon distanzieren? Warum?

Zitat von Abendschein:

Ich meine ja immer das "Loslassen" nicht geht. Wie soll ich einen Menschen "Loslassen" den ich liebe? Ich finde dieses Wort ...

Ist mit Loslassen nicht Akzeptanz gemeint?

Zitat von Zwiebeltreter:

Dann wäre das Leben langweilig. Wir sind in Mustern gefangen, um uns aus Mustern zu befreien. Was ist jenseits der Alpen und was ist jenseits vom ...

Und wie befreit man sich aus alten Mustern?

Zitat von Schlaflose:

Unter Loslassen verstehe ich etwas ganz anderes. Nämlich sich von etwas distanzieren, woran man hängt

Aber an negativen Dingen , wie z.b. Ängsten oder destruktiven Mustern hängt man ja auch.....

Loslassen/akzeptieren/sich distanzieren oder (endgültig) abwenden ist i.d.R. ein Prozess. Je mehr das betreffende Thema oder der betreffende Mensch mit dem eigenen Leben verwoben ist, desto länger dauert der Prozess.

Ich habe z.B. eine sehr wichtige Verwandten "losgelassen" und gleichzeitig akzeptiert, dass sie niemals die Person für mich war und auch nicht sein wird, wie ich für sie und wie ich es mir von ihr gewünscht hätte.

Der wichtigste Schritt war, das zu erkennen. Das hat extrem lange gedauert und war äußerst schmerzhaft. Ich hatte richtige Trauer- und Schockphasen. Immer wieder kamen über einen langen Zeitraum diese schmerzhaften Gefühle durch.
Irgendwann konnte ich den Entschluss, die Person nicht mehr in meinem Leben haben zu wollen, verinnerlichen. Ich hatte damit akzeptiert, dass nichts diese Beziehung retten kann.
Daraufhin wurde diese schmerzhaften Gefühle deutlich weniger. Sie kommen nun nur noch selten hoch, wenn ich an die Person erinnert werde und sind nur noch ganz schwach. Ich bin sicher, dass das immer besser werden wird.

Ich finde, das kann man mit Liebeskummer bzw dem Loslassen eines Expartners vergleichen. Wenn eine Liebesbeziehung einseitig beendet wird, verspürt man sehr starke seelische Schmerzen. Am Anfang dauerhaft und intensiv, dann in Wellen, die an Intensität und Frequenz abnehmen - und zwar analog zu den Akzeptanzwellen, dass es anscheinend wirklich für immer vorbei ist - bis sie irgendwann tatsächlich nicht mehr da sind. Irgendwann kann man dann das Gute an der Sache sehen oder sich gerne an die guten Dinge aus dieser Beziehung erinnern.

Also "Loslassen" ist kein Moment und dann ist man befreit. Sondern es ist eine Entscheidung und ein Weg der Verarbeitung, der Verinnerlichung, der Anpassung der eigenen Lebensstruktur.

Zitat von Sonja77:

Es kommt immer darauf an um was es sich genau handelt Sprich um welche Art von Ängsten oder um welche Arten von Dingen die man nicht mehr will oder ...

Ein paar Beispiele hatte ich ja bereits genannt. Bei vielen Dingen im Leben die einem nicht gut tun oder gefallen entsteht einfach ein innerer Widerstand.... und ich glaube den müsste man lernen los zu lassen...

„Der Schüler ging zum Meister und fragte ihn: „Wie kann ich mich von dem, was mich an die Vergangenheit heftet, lösen?“
Da stand der Meister auf, ging zu einem Baumstumpf und umklammerte ihn und jammerte:
„Was kann ich tun, damit dieser Baum mich loslässt?“


( Aus dem Zen-Buddhismus )

Zitat von seelentraum:

Hm....ich versuchs mal.... zum Beispiel meine Angst als solche einfach zu akzeptieren ohne jedes Mal in neue Gedankenschleifen und ungesunde Muster zu verfallen.....oder aber eine Krankheit z.b. einfach zu akzeptieren die man hat.... oder auch ganz banal z.b. etwas zu akzeptieren was jemand anders sagt/ denkt/ wünscht, also vor allem wenn jemand z.b. etwas anders sieht oder will als ich selbst.....da entsteht in mir dann immer ein Widerstand

Danke!
Also das erste ist wohl sehr schwer, so weit ich es von dem Forum hier weiß. Ängste sozusagen aus einer Metaebene zu betrachten, dürfte eine hohe Kunst sein.
Das zweite, da kommt es drauf, welche Krankheit das ist. Stabil oder nicht, behindernd oder nicht, und so weiter. Bei manchen ist eine Akzeptanz sicher sinnvoll, bei anderen wohl eher nicht.
Das dritte ist die Akzeptanz anderer Meinungen und da hilft es dem Seelenfrieden ungemein, diese Meinungen einfach durchziehen zu lassen. So lange sie dich nicht ganz konkret in deinem Leben beeinflussen.

Zitat von Zwiebeltreter:

Das ist ähnlich wie in der Schule, jede Klasse hat sein eigenes Muster. Muster auflösen bzw in Mustern leben hört nie auf. Happy End ist nicht, das Leben ist ein Kampf, der aber Spaß machen kann. Um ein Muster aufzulösen bzw es anzugehen muss ich es erst mal erkennen. Immer wenn ich eine Sandburg baue kommt so ...

Ja , ich glaube das ist auch schwer sich sowas erst mal bewusst zu machen bzw. es zu erkennen...