Vermehrte Angst bei Wärme/Hitze

20.05.2014

Hallo zusammen Smile

Der Sommer steht vor der Tür. Alle freuen sich, ich verfluche ihn schon jetzt. Schöne 25 Grad mag ich ja ganz gern, aber diese Woche sollen es an die 30 werden. Und ein paar Tagen/Woche im Juli/August werden es sicher wieder an die 40 Grad.

Mit Hitze komme ich einfach nicht klar. Ich habe einen phobischen Dauerschwindel und dazu noch einen (wirklich) niedrigen Blutdruck. Sportlich war ich in letzter Zeit auch nicht wirklich, was für den Kreislauf natürlich doppelt schlecht ist. Bei der Hitze kommt dann zu meinen normalen Angstsymptomen noch die ständige Schlappheit und die Angst umzukippen hinzu.

Mein Verstand sagt mir natürlich, dass ich bisher JEDEN Sommer überstanden habe, auch wenn mir oft schlecht war. Bin nur einmal umgekippt und das war auch kein Wunder (Regel gehabt, nix gegessen, nix getrunken und dann zu schnell aus der Sonne aufgestanden und losgelaufen).

Trotzdem macht mir (und ich finde selbst, dass das saudoof klingt) Sommerhitze schon jetzt wieder Angst. Ich mache drei Kreuze, wenn endlich September ist.
Kennt das jemand? Wie geht ihr damit um?

26.05.2014

Hitze ist echt Stress, vor allem wenn man noch nichtmal nachts sich erholen kann und richtig schlafen kann. Vor kälte kann man sich immer irgendwie schützen. Hitze irgendwie nicht :-\

In meiner Dachwhg hatte ich die Dachfenster innen mit entsprechenden zugeschnittenen Pappenkarton, die auf einer seite mit Alufolie beklebt - zugehängt. Die Sonne wird dann direkt wieder zurückreflektiert. Zumiindestens tagsüber als ich nicht da war kann man die Fenster ja gut zuhängen. Wenn man da ist ist es eben schlecht, dann ist nämlich dunkel, oder vielleicht hast du ja noch ein Fenster Richtung Norden?
Wie auch immer, das geht die ersten Tage ganz gut aber wenn die Hitze länger anhält nützt das auch nichts mehr.

Die Hitze einfach so hinnehmen und aushalten... keine Ahnung... früher sind wir als Kind im Auto in den Urlaub nach Spanien gefahren, ohne Klimaanlage. Wie haben wir das nur ausgehalten, heute unvorstellbar, unmöglich, ich würde nochnichtmal bis zur Grenze kommen - Wahnsinn. Sind wir Weicheier geworden? War es früher nicht so heiß? Waren wir körperlich fitter?

Ich brauch unbedingt ein Auto mit Klimaanlage. Weiß jemand was die Reparatur kostet? Ich glaub ich kauf mir lieber gleich ein neues Auto. Sad

Mir ist auch schon total schlecht wenn ich an den Sommer denke. Es war die ganze Zeit, auch im Winter total mild - Das muß der absolute HorrorHitzeSommer werden oweioweiowei... Sad

mir gehts nicht gut Sad

Soooooo....ich klink mich jetzt echt aus. Wünsch euch einen erholsamen Schlaf, denkt an was Schönes ...Pistazieneis - oder so was *frechgrins*

Guten Nacht Smile

Vermehrte Angst bei Wärme/Hitze

23.11.2019

Zitat von Dannyboy:
Wie sieht die Verhaltenstherapie bei dir aus? Habe heute mal 10 Minuten am Stück eine Atemübung gemacht und danach ging es mir dann schlechter als vorher, obwohl es da schon echt schlimm war da dreht man ja am Rad. Habe vor allem auch diese Atemnot und ein komisches Gefühl in der brustgegend.

Ein "komisches Gefühl in der Brustgegend" habe ich auch oft. Mal fühlt es sich wie Stromschläge an, mal wie kaltes Wasser am Herzen, mal wie ein Ziehen am Herz. Ist aber alles nur psychisch.
Bei mir sieht die VT bisher so aus, dass ich einzelne Panikattacken auf einem Fragebogen protokolliere. Dann nehmen wir die Attacke ganz genau auseinander. Im Moment konkretisieren wir, wovor ich eigentlich genau Angst habe (sieht nach Tod / Kontrollverlust aus). Als nächstes schauen wir anhand meiner Biografie, wo die Angst früher schon mal aufgetaucht ist und entwickeln Strategien, wie ich es in der Zukunft "verlernen" kann, auf körperliche Symptome mit Panik zu reagieren. Meine Therapeutin wird außerdem eine Panikattacke mit mir zusammen durchstehen und mich da hindurchführen.
Viel Erfahrung habe ich also noch nicht, aber ich bin zumindest auf dem Weg.

11.05.2014

Hallo,

das habe ich durch, mir geht es wie Dir, habe auch niedrigen Blutdruck und ein paar Sommer lang war es bei mir auch so das ich sehr eindrucksvolle Kreislaufprobleme hatte. Bin auch zwei Jahre mit Dauerschwindel rum gelaufen.

Mir ging es auch so das ich schon an den ersten wärmeren Tagen mit Grauen an die heissen Tage dachte. Bin mal mit meiner Kleinen an der Hand auf dem Parkplatz vorm Einkaufscenter in der Hitze fast umgekippt so richtig mit schwarz werden vor Augen, Pudding in den Knien und plötzlichen Kälteschauern am Körper. War da zum Glück nicht alleine.

Nun lange Rede kurzer Sinn, ich musste irgendwann einsehen das ich was tun muss wenn ich fitter werden will, also mehr Bewegung, Wechselduschen, auch bei warmen Wetter raus und bewegen. Ich gehe auch heute bei großer Hitze nur raus wenn es sich nicht vermeiden lässt, besonders in der Mittagszeit, aber es ist viel besser geworden.

Somit rate ich Dir, ergebe Dich nicht Deinem Schicksal sondern tue was für Deinen Körper, dann kannst Du ihm auch wieder vertrauen.

LG

11.05.2014

fit sollte eigentlich an der Stelle von beep stehen

20.04.2011

Mag die Hitze auch nicht. Heute abend war es sehr unangenehm schwül. In der Firma läuft die Klimaanlage, ich frier den ganzen Tag und hocke mit dicken Kleidern am Arbeitsplatz, und dann raus: Bumm, Hitzeschock.
Viel trinken ist sehr wichtig.

31.03.2014

Ich kenn das auch sehr gut, sobald es wärmer wird fühl ich mich schwächer. Zwar freue ich mich über die Sonne und die Tatsache, dass man sich nicht mehr in Jacken einwickeln muss und friert, aber an manchen Tagen hab ich das Gefühl mein Körper macht da nicht mehr mit (was natürlich Schwachsinn ist, es ist ja noch nie was passiert).
Ich trink grundsätzlich zu wenig (ich versuch dran zu arbeiten aber es ist echt schwer mir das ganze Wasser reinzudrücken Very Happy

) und ich denk das kommt da erschwerend hinzu.
In die pralle Sonne setz ich mich grundsätzlich bei solchen Temperaturen nicht aber selbst im Schatten fühlt es sich manchmal so "stickig" an ...

Gerade dieser Wetterwechsel momentan ist auch nicht so ohne. Bei uns war in den letzten Tagen ein stundenweiser Wechsel von Sonne - Regen - Hagel - Gewitter - Sonne und jetzt wird es schlagartig so warm, das braucht auch bis man sich daran gewöhnt hat.

Man muss sich denk ich auch dran erinnern, dass ein gesunder Körper diese Wärme übersteht und man sich nicht mit den ganzen Gedanken noch mehr runterziehen sollte.

20.05.2014

Oh, doch ein paar, denen es ähnlich geht. Da fühlt man sich nicht ganz so allein mit dem Problem.
Ihr habt ja so Recht. Nur mit der Umsetzung hapert es leider bei mir >.<
Früher hab ich locker bei 35° im Schatten in der Sonne gebraten. Danach war mir tw. komisch, nach ein paar Minuten im Schatten wars aber auch wieder gut und vergessen. Heute würde das bei mir gleich "Oh Gott oh Gott, nicht dass du umkippst"-Gedanken auslösen...

17.05.2013

Geht mir auch so. Habe sowieso Angst umzufallen. Und da es bei Hitze wahrscheinlivher ist einen Kreislaufzusammenbruch zu bekommen, habe ich da natürlich noch mehr Angst.

Bisher hat mein Körper aber immer alles geschafft, daher versuche ich auch bei diesem Wetter rauszugehen und wie hier schon oft gesagt wurde etwas Sport zu treiben Wink

31.03.2014

Ich war noch nie ein Sonnen-Fan, hab mich immer lieber im Schatten aufgehalten. Aber das lag nicht dran dass ich Angst hatte umzukippen sondern dass es mir schlicht und ergreifend zu heiß ist wenn andere noch sagen: Aaaach das geht.
Hab auch immer diese Gedanken, dass mir die Hitze Kreislaufprobleme bereitet, obwohl das eigentlich nicht so ist (wenn ich genügend trinke).
Ich find Fahrrad fahren bei der Hitze immer noch recht angenehm, da kriegt man etwas Fahrtwind ab. Oder eben spazieren gehen. Zu mehr "Sport" kriegt man mich da aber auch nicht Very Happy

20.05.2014

Ja, ich sollte wirklich Sport treiben. Aber in der Sonne am Mittag Radfahren trau ich mir nicht zu. Mensch, das klingt vielleicht bescheuert!
An heißen Sommertagen aufwachen ist auch immer blöd. Ich bin morgens wegen des Blutdrucks eh immer etwas lahm, bis ich in Schwung bin. Wenn man dann schon bei über 25 stickigen Grad im Schlafzimmer aufwacht, machts das nicht gerade besser Rolling Eyes

31.03.2014

Du könntest auch vormittags/abends ein bisschen radeln zum Beispiel, da ist es etwas kühler und für den Anfang um sich an die Wärme zu gewöhnen vielleicht auch etwas besser. Man soll ja eh nicht in der größten Mittags- Hitze sporteln Smile

Bei mir dauerts frühs auch manchmal etwas bis ich in die Gänge komme, grad wenn's dann richtig heiß ist im Sommer und über Nacht nicht wirklich abkühlt wacht man in einer Wohnung unterm Dach schonmal bei guten 30 Grad aufwärts auf. (Letzes Jahr war das tagelang absolut Horror ...)

20.05.2014

Oh ja, an den wirklch heftigen Tagen, wo es 40 Grad hat, klettert meine Schlafzimmertemperatur auch über 30. Dachgeschoss - ich verfluche es im Sommer.
Ich wünschte, ich könnte das einfach auf mich zukommen lassen, statt ständig drauf zu achten, wie es mir gerade geht.
Morgen werden es hier 30 Grad, also mittelmäßig. Da werde ich mich wohl zwingen müssen, auch mal draußen aktiv zu sein. Wobei ist das wahrscheinlich noch angenehmer finde, als Innen. Wenns einmal aufgeheizt ist - uff

20.05.2014

Was macht das Wetter bei euch, wie gehts?
Hier sind es wie vorhergesagt schwüle 30 Grad. Innen hat es zwar "nur" 26, aber auch sehr stickig.
Wie soll das erst bei 35° aufwärts werden...

11.05.2014

hier ist es noch nicht so heiß, wir liegen hier um die 24/25 grad. Fängt auch jetzt an zu regnen.

31.03.2014

Hier ist es angenehm solange der Wind ein bisschen weht aber wenn die Luft so "steht" find ich's unangenehm draußen.
Oben in der Wohnung geht's noch relativ, hab aber auch tagsüber immer die Rollos unten.
Bei mir kommt momentan noch die Umstellung hinzu, weil ich die Pille abgesetzt hab und deswegen eh Kopfschmerzen und ab und zu Hitzewallungen hab, das erschwert das Ganze etwas :/

05.10.2013

Bei mir ists auch übel. Rollos habe ich leider auch nicht. Ich schätze aber, dass das im Dachgeschoss auch nicht viel brächte. Die Sonne knallt eben von morgens bis nachmittags auf die Dachschräge (außer du wohnst zur Nordseite oder hast Bäume drumherum)

05.10.2013

@ Lizzerd
Die Pille habe ich damals ohne Probleme abgesetzt. Bzw. die Beschwerden hielten nicht lange an und ich weiß bis heute nicht, obs vom Hormonentzug kam oder eben einfach Zufall war. Wann hast du denn abgesetzt?
Insgesamt geht es meinem Körper aber viel besser, sogar die Laune wurde ohne Pille merklich besser Very Happy

So oder so: durchhalten. Cool

31.03.2014

Ich nehm sie jetzt seit knapp 3 Wochen nicht mehr, hab aber auch erst seit 2 Tagen diese "Beschwerden". Kann natürlich auch Zufall sein, dass ich Kopfschmerzen hab und dieses Hitzegefühl manchmal, das hält auch nur kurz an und sobald es weg ist geht's mir super. Weiß man ja selten 100%ig ob's einfach vom Wetterumschwung kommt oder eben durch die Pille usw. Smile

Aber schlimm ist es nicht wirklich von daher werd ich's überleben und das geht sicherlich auch bald weg wenn sich der Körper an die Umstellung gewöhnt hat. Bin aber beruhigt zu hören, dass es dir insgesamt ohne besser geht, hoffe dass das bei mir auch so wird Very Happy

05.10.2013

Oh das ist ja noch ganz frisch Smile

Ich hatte danach ewig keine Blutung. Aber das störte mich nicht sonderlich. Schlecht gefühlt habe ich mich dabei nicht mehr. Der Zyklus ist dann nach einem Jahr wieder normal gewesen ...

31.03.2014

Das würde mich auch nicht stören, hab eh ständig Eisenmangel wegen dem blöden Blutverlust ... so unnötig irgendwie Very Happy

05.10.2013

Mit Eisenmangel hab ich auch immer wieder zu tun. Sehr nervig... Und die Tabletten schlagen mir wiederum auf den Magen, was dann auch wieder doof ist. Da fühlt man sich wie eine Großbaustelle Very Happy

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