Da kann ich mal ne Story zu erzählen. Seit ich wieder Panik habe, versuche ich ja trotzdem, regelmäßig spazieren zu gehen, um Bewegung zu haben. Na gut, dann ging ich den einen Tag los und nach ca. 10 Minuten merkte ich, wie sich im Hals alles zusammenzieht. Also richtig so als würde ich ersticken.
Habe aber mein Handy rausgeholt und die Sauerstoffsättigung gemessen. Puls 90 im Gehen, Sättigung 98%. Also völlig normal. Da wusste ich, dass mir die Angst mal wieder einen Streich spielt.Habe den Spaziergang dann durchgezogen, obwohl es 10 Minuten lang grausam war. Dann wurde es langsam besser.
Also: ja, diese Erstickungsgefühle sind bei Angst einer der Klassiker.
Zum Spaß kannst du mal eine Stoppuhr nehmen und zählen, wie oft du pro Minute atmest. Bei mir kam beim Spazieren 12 raus, das hat ein Mensch normalerweise in Ruhe! Da habe ich mir gedacht, wenn du beim Gehen so oft atmest wie ein normaler Mensch in Ruhe, dann kannst du jetzt unmöglich zu wenig Sauerstoff haben
16.08.2020 17:42 •
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