Hallo Ihr alle da. Ich weiß einfach nicht mehr weiter und habe totale Angst. Ich bin so ungern alleine, wenn ich alleine bin bekomme ich totale Schweißausbrüche und mein Herz beginnt sowas von zu rasen, wenn habe ich Streß mit meinem Freund ist dieses alles noch viel schlimmer. Ich weiß nicht mehr was ich machen soll. Wenn mein Freund mal alleine was macht und ich schon schlafen gehen möchte dann komme ich einfach nicht zur Ruhe. Was soll ich nur machen? Ich weiß wirklich nicht mehr wie es noch weiter gehen soll? Ich fühle mich eigentlich nur in der Nähe meines Freundes richtig gut, aber so geht es doch auch nicht. Kann mir nicht helfen?

Kann mir nicht einer einen Tipp geben. Ich weiß ich muss es alleine schaffen, aber das schaffe ich nicht!

Du must nichts selbst schaffen, aber das Forum kann dir dabei nicht helfen.

Frag doch mal hier...

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LG Manava

Hallo Nina,

seit wann hast du denn Angst vor dem alleine sein? War das schon immer ein Problem von Dir, oder gab es einen Anlass?

So wie du beschreibst, gerade weil du auch sagst das wenn es Stress mit dem Freund gibt schlimmer wird, würde ich sagen das du deinem eigenen ICH nichts zutraust. OK, dies hilft dir nun nicht wirklich, Oder?
Als mögliche Hilfe könntest du jemanden einladen um die Zeit des Alleine sein zu überbrücken, aber es ändert nichts an dem Problem! Auch könntest du dich bei jemanden einnisten, aber auch dies ändert nichts. Es hilft dir auch nichts, wenn du dich durch irgendetwas ablenken würdest...das Problem und die Unsicherheit werden bleiben und solange mit körperlichen Symptomen auf dir rum hacken, bis du endlich anfängst an dem Problem zu arbeiten.

Darum rate ich Dir, setze dich hin und schreibe einmal auf was für dein Empfinden DEINE Stärken sind. Ja ich weiß...deine Gedanken gehen in folgende Richtung: Ich bin zu blöd um alleine zu sein, ich kann nichts, ich bin doof, ich kann diese oder jenes nicht! Aus eigener Erfahrung weiß ich wie schwer es ist über sich selber etwas Tolles, Starkes, Positives zu finden...darum überlege, wann dich jemand für ein Bild, Gesang, etwas Gebasteltes, für ein tolles Gespräch, Gedankt für eine Hilfestellung, zupacken beim Umzug von Freunden, oder was auch immer in Frage kommen könnte, und schreibe es FETT geschrieben auf.
Ich kann gut basteln, Ich kann malen, Meine selbstgebackenen Kuchen kommen immer gut an, Ich habe XY bei seinen Problemen helfen können, Ich kann sehr gut zuhören, XY legt großen Wert auf meine Meinung usw.usw. Diese Positiven Eigenschaften hängst du Dir an den Spiegel, legst in in die Küchenschublade oder wo auch immer, und wenn wieder der SAchweiß ausbricht, das Herz anfängt zu rasen liest du dir dieses Zettel gaaaanz laut und deutlich immer wieder Gebetsmühlenartig durch. Am besten sogar noch vor einem Spiegel, indemm DU DIR in die eigenen Augen schaust! Je mehr guter Eigenschaften du für Dich findest, bzw. dir diese als solche zugestehst...desto mehr kannst du an deinem Selbstwertgefühl arbeiten und erkennst das dein Problem zwar da ist, aber du ganz andere Dinge kannst, als Dich von "lächerlichen" Schweißausbrüchen und Herzrasen aus der Fassung bringen zu lassen. Und vielleicht gibt es irgendeine Eigenschaft (singen, schreiben, malen etc.pp.) die du als Ablenkung DANN benutzen kannst. Erst wenn du erkennst was Du alles leisten kannst, zu was du fähig bist, erst dann kannst du der Angst zeigen wie Stark du in Wirklichkeit bist!
Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg und bin sicher das du lernen wirst das Alleine sein auch hin und wieder schön sein kann!

Du rätst zur Verdrängung und zu mehr Ego-Autonomie, wobei gerade die zwei Sachen als Angstauslöser gelten.

Liebe Grüße
Manava

Es ist nicht so einfach. Und hier z. B. kann man einen Einblick in den Prozess gewinnen, der nichts mit Selbstbeweihräucherung zu tun hat, sondern im Gegenteil eine Wandlung ist -

http://www.fvabz.ch/doks/Einsamkeit.pdf

a) von der narzisstischen Art der Vereinnahmung der Objekte (also auch der eigenen Person) zu deren bedingungslosen, d. h. von bevorzugten Eigenschaften oder Leistungen unabhängigen Anerkennung

b) vom Gefühl des Getrenntseins zur Differenzierung, die dann auch schließlich zur Einheitswahrnehmung führt bzw. führen kann.

Liebe Grüße
Manava

Ein bisschen Selbstbeweihräucherung ist nicht immer schädlich.

Dabei kommt es sicher darauf an, was man als Schaden und was als Gewinn definiert.

Stimmt.

Die Angst ist schon immer mein ständiger Begleiter schon mein Leben lang. Ich habe nicht nur Angst vor dem Alleinesein sondern auch noch andere Angstzustände.

Wenn es mir aber dann so schlecht geht, dann kann ich mich auf gar nichts konzentrieren, alles fällt mir dann so schwer. Ich denke manchmal ich werde verrückt. Früher konnte ich mir alles merken und jetzt? Geht gar nichts mehr.

Seit 10 Tagen ungefähr muss ich soviel weinen, wegen jedem scheiß egal ob es mir schlecht geht oder gut geht. Mir kommen immer die Tränen. Ich will einfach mein Leben genießen können , aber das kann ich nicht. Ich will es aber so gerne.

Egal mit welchen Leuten ich zusammen bin, ich fühle mich nicht gut. Am liebsten will ich bei meinem Freund sein und dann geht es mir gut. Warum?