Liebe Nora,
es tut mir sehr leid, dass es Dir so schlecht geht !
Dass es nach einer so heftigen Enttäuschung schwerfällt, darüber hinwegzukommen, ist absolut verständlich und menschlich, es zeigt, dass Du ein empfindsamer Mensch bist, kein Roboter, und was Dir passiert ist, spricht Bände über diesen Typen und sagt nichts, aber auch gar nichts über Dich aus, schon gar nicht bist Du
Zitat von Nora5: der dümmste und naivste Idiot des Jahrhunderts
,
im Gegenteil!
Was nun das Problem mit den schwierigen Gefühlen ist:
Skills sind nicht dafür da, Gefühle wegzumachen. Gefühle wollen und müssen gespürt/ gefühlt/ erfahren werden, die Skills können nur dabei helfen, dabei nicht unterzugehen. Gefühle kann man nicht wegskillen, und das ist auch gut und gesund so.
Ich bin da mit @Myosotis einer Meinung, das Gefühl muss empfunden werden, das Gefühl
zuzulassen ist der Weg.
Der wohl mit am schwierigsten zu meisternde Skill ist das Emotions-Surfing, und ich glaube, dass Du da genau die Heilung/ Besserung liegt: das Gefühl intensiv und bewusst zu empfinden, ohne dabei unterzugehen.
Gefühle sind Energie und Wellen nicht ganz unähnlich. Sie haben Energie in sich, und ähnlich wie bei einer Welle verschwindet diese nicht einfach so. Wenn sie nicht empfunden/gespürt werden, bleibt diese Energie/ diese Anspannung bei Dir im Körper und Deiner Psyche und kann sich nicht abbauen/verwandeln, ähnlich einer Welle, die ihre Energie nicht an einem Strand auslaufen lassen kann. Solange Du Deinen Gefühlen nicht den nötigen Raum gibst, werden sie Dich weiter nicht zur Ruhe kommen lassen und werden ihre Kraft und Energie behalten.
Der Weg wäre also tatsächlich, dass Gefühl intensiv zu spüren. Mit dem Bild im Kopf, wie auf einem Surfbrett auf der Krone einer großen Welle zu surfen. Und Du wirst feststellen: Wenn Du das Gefühl spürst, ihm Raum zur Entfaltung gibst, wirst Du beobachten können, wie seine Energie geringer wird, wie es sich langsam abbaut, wie eine Welle, die auch irgendwann an Höhe verliert und am Strand ausläuft. Du surfst die Welle quasi ab. Gegen ein Gefühl ankämpfen zu wollen funktioniert nicht, zumindest nicht auf Dauer. Das Gefühl zuzulassen ist der Weg.
Es klingt hart (und das ist es auch), aber sich zu trauen, dass Gefühl zu spüren, ist der Weg, ihm seine Kraft zu nehmen.
Es ist schwer, gerade die ersten Male, aber wenn Du es einmal geschafft hast, ein schmerzhaftes Gefühl zuzulassen und bewusst zu spüren, wirst Du bemerken können, dass es in seiner Intensität irgendwann nachlässt. Ich habe da zuerst auch nicht dran geglaubt, habe Gefühle nicht zugelassen, in der Angst, dass diese mich komplett verschlingen und überwältigen würden, wenn ich sie zulasse. Und garantiert nie mehr aufhören. Aber das ist nicht passiert, der Schmerz wurde irgendwann weniger. Es gibt diesen Punkt, an dem das Gefühl in seiner Intensität nachlässt. Und wenn Du es einmal schaffst, ein schwieriges Gefühl bis zu diesem Punkt zu empfinden, kannst Du die Erfahrung machen, dass es eben nicht die Macht hat, Dich zu verschlingen. Und das Gehirn lernt das nebenbei mit. Es ist eine fast körperliche Erfahrung, die man da macht, und das Gehirn merkt sich diesen Punkt der Entspannung, lernt, dass es diesen Punkt gibt und je öfter man das übt, umso besser kann man schwierige Gefühle zulassen und tolerieren, man kann das dann immer besser, weil die Erfahrung von irgendwann nimmt die Intensität ab sich dann vertiefen kann.
Alles Gute und ganz liebe Grüße
LG Silver
