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M

mausezahn500
Mitglied

Beiträge:
28
Themen:
5
Mitglied seit:
Sammelthema
Hallo an Alle !
Bin neu hier im Forum und habe arge Probleme!
Nehme seit 1 Woche Citalopram ein, weil mein Neurologe meint ,von meinem Symptomen her, daß ich Angst und Panikattacken habe !
Komme soweit tagsüber mit allem klar, nur nachts spielt mein Kopf irgendwie verrückt.
Ich schlafe ganz normal ein und ein bis zwei Stunden später habe ich das Gefühl einen Knall oder einen Schlag im Kopf zu bekommen. Bin dann hellwach und habe meistens einen sehr hohen Puls von 120-130 und bin nass geschwitzt.Ist das eine Panikattacke die einen nachts so ausm Schlaf reissen kann? Hat jemand von euch Erfahrung damit? Danke schon mal im vorraus für eure Antworten. Lieben Gruß Mausezahn

• • 01.01.2021 #1

109 Antworten ↓
R

Risma
Gast

✔ Empfohlene Antwort
Das die Attacken Nachts kommen, wenn man Tags anfängt, die Sache unter Kontrolle zu bekommen kenne ich sehr gut. Bei mir war es ein wenig als würde sich die Anspannung des Tages dann eben stattdessen nachts entladen. Von daher lohnt sich Stress abbauen natürlich immer.
Was hilft, ist individuell. Ich fands wichtig, mir klar zu machen, dass mich die Attacken nicht umbringen. Das nahm dann ein wenig die Angst vorm Einschlafen. Das gemeine an den Attacken ist nun mal, dass sie gerade nicht kommen, weil man das jetzt gerade will (oder nicht).
Ansonsten haben mich die Attacken oft aus dem Schlaf gerissen, sodass ich vielfach noch so halb im Traum hing. Mir hat es dann geholfen, einmal richtig wach zu werden (wohl auch um mir ein Stück weit klar zu machen, dass alles in Ordnung ist).
Darüber hinaus habe ich versucht, mir den Druck zu nehmen: frei nach dem Motto: Entweder du schläfst wieder ein, oder eben nicht. Ich hab versucht, es mir möglichst gemütlich zu machen (das Bett sollte keinesfalls mit Angst konditioniert werden). Ich hatte immer ein Stück Schokolade neben dem Bett, bin mir zT eine Wärmflasche oder einen Tee machen gegangen, habe ein wenig Musik oder ein Hörspiel gehört usw. Das Ganze hat sich dann mit der Zeit ritualisiert und die Attacken wurden seltener. Kommt doch mal sowas, weiß/wusste ich, was ich machen kann.

01.12.2016 00:54 • x 1 #69

Zum Beitrag im Thema ↓
A


Panikattacken in der Nacht

x 3

E

Ex-Mitglied
Gast

✔ Empfohlene Antwort
Panikattacken in der Nacht sind sehr böse.
Bei mir war es in den ersten Jahren oft so das die Panikattacken Nachts kamen.
Inzwischen sind sie weitgehend Tagsüber.
Das heist also das die Panikattacken bei dir primär in Ruhephasen auftreten.
Ich erkläre das bei mir so das ich den ganzen Tag unter Strom stand.
Also nie wirkliche Ruhepausen hatte. Über Jahre.
Somit erfolgte kein wirklich ausreichender Stressabbau. Dieser Stress entlud sich bei mir dann Nachts über die Panikattacken.

Jetzt läuft mein Leben anders. Und der Verlauf der Panikattacken ist auch anders.
Früher war es so das ich 1-4x pro Woche schwere Panikattacken hatte. Mit Todesangst, Ohnmacht und solche Sachen.
Zu der Zeit arbeitete ich 12h täglich, ohne Urlaub und machte viel Sport. Bis zu 25h wöchentlich.
Wirkliche Ruhephasen gabs nur Nachts. Das reichte nachhaltig aber nicht aus.

Jetzt, arbeite ich nur noch 4-7h pro Tag. Sport ca. 2-4h pro Woche. Die Panikattacken kommen jetzt mehr Tagsüber, aber fast keine starken mehr.
Starke etwa einmal pro Viertel Jahr. Mittlere 1mal pro Woche bis jede Zweite Woche. Dafür aber öfter kleinere Panikattacken. Fast täglich.

Beides ist doof. Aber toll ist es das ich die starken PA nicht mehr, oder nur noch sehr selten erleiden muss.
Mein Leben ist von beiden Episoden völlig unterschiedlich. Jetzt bin ich verheiratet und mache in der Stadt Sport.
Damals hatte ich ne Affäre und machte auf dem Dorf Sport. Inzwischen sind ganz andere Menschen in mein Leben getreten.
Es ist weder besser noch schlechter. Es ist einfach anders.

Was mich hoffen lässt ist das diese viele kleinen Panikattacken auch aufhören. Zumindest konnte ich es schaffen die starken Panikattacken auf kleine Panikattacken zu reduzieren.
Das mit Hilfe eines anderen Lebens und einer anderen Einstellung.

Wenn ich wirklich starke Zweifel habe, also eine böse Panikattacke, dann fahre ich lieber um 19Uhr ins Krankenhaus und lasse mich durchchecken. Dann bin ich 0 Uhr zu Hause und kann in Ruhe schlafen. Besser als sich Nachts dort hin zu quälen. Nach dem Krankenhausaufenthalt gings mir immer besser. Inzwischen habe ich die meisten Krankenhausaufenthalte gegen eine Viertel Tavor ersetzt. Weil rational gesehen nichts kaputt sein kann, außer mein Kopf. Untersucht wurde mein Körper und Blut zur genüge.

14.11.2016 23:35 • #60

Zum Beitrag im Thema ↓
Missyou
ja..ich kenne das.
Ich schlafe ganz normal ein und denke alles ist ok. und mitten in der Nacht werde ich wach und fühle mich dann genauso wie du es beschrieben hast

• #2

S
Ja das kenne ich auuch istr als ob eine Glühbirne knallt.

• #3

M
Hallo !
Habt ihr auch das Gefühl, als wenn ihr einen Schlag oder einen Knall hört ?
Beruhigt mich ja, daß ich nicht alleine mit meinen Problemen da stehe.
Wie bekommt ihr das in den Griff? Habt ihr das jede Nacht ? Ich weiß echt nicht, wie ich damit umgehen soll ? Habe echt Angst !
LG Mausezahn

• #4

H
das kennich auch manchmal kann ich aber gott sei dank wieder einschlafen je nach dem wie laut der knall war. wenn ich nicht gleich wieder einschlafen kann probiere ich es mit fernsehen.(steht imschlafzimmer ) hilft meistens wenn nicht nehme ich nich homöopatische streukügelchen. dann klappts

• #5

M
Hallo Hasekind !
Was nimmst du denn für Globulis ?
Ich habe im Moment nur Hammertabletten und die möchte ich so ungerne immer nehmen (wegen Abhängigkeit).
Geht denn dann auch das Herzrasen weg und man wird ruhiger?
Danke schon mal im vorraus für die Antwort.
LG Mausezahn

• #6

H
hallo. das sind von der firma Weleda Avena sativa comp zur beruhigung und förderung des einschlafens. sie beruhigen mich dann bi mir reichen dann schon 6 statt der angegebenen 15 küge lchen versuchs einfach mal

• #7

Lala-Schwester
Ich kenne so etwas ähnliches, ich höre zwar keinen Knall, aber ich Schrecke aus dem Schlaf hoch und habe totale Panik! Ich hab das Gefühl ich verliere das Bewusstsein und mein her rast wie verrückt. Es verstärkt sich bei mir, wenn ich vor dem Schlafen gehen Koffein trinke!

Mittlerweile macht es mir nicht mehr so viel aus, weil ich das Gefühl kenne und mich ziemlich schnell wieder einkriegen und weiterschlafen kann.

Was man dagegen machen kann weiß ich leider nicht, ich hoffe meine Psychotherapeutin kann mir helfen

• #8

M
Danke für die schnellen Antworten !
Ich habe gestern von10mg auf 20mg Citalopram erhöht.. Heute gehts mir wieder total besch....
Druck in der Brust, Druck im Kopf bis in die Stirn,Kopfschmerzen,Schwindel, u.s.w....
Kennt das jemand von Euch??
Danke schon mal für die Antworten....
LG Mausezahn

• #9

E
S
Hallo Eddie,

wie du das beschreibst,so hatte ich das auch mal.Ich dachte damals auch,dass ich da nie wieder rauskomme.Hatte auch alles homöopathische versucht,aber nichts half wirklich.Irgendwann habe ich es dann auch so gemacht wie du,ich habe mir gesagt, dass sich der Körper den Schlaf schon holen wird,und so war es dann auch.Das und die Einsicht,dass man mit den eigenen Gedanken alles selbst steuert.War in der Zeit auch beim Ostheopathen,der hat so einiges bewirkt und mir auch den Tipp gegeben,mich mal auszupowern.Das hatte geklappt.Ausserdem hatte ich eine Kur vom Arzt verordnet bekommen,danach war ich nahezu angstfrei.
Lesen muss ich auch fast immer um überhaupt einschlafen zu können.

Vielleicht ist eine Kur ja auch was für dich? Lg

• #11

E
hallo,lieber Leidensgenosse-oder -genossin?
vielen Dank für Deine Antwort.Mir persönlich hilft es immer,wenn ich mich mit jemandem
austauschen kann und weiss, dass mein Problem nicht so ungewöhnlich ist, dass kein Kraut dagegegn gewachsen ist.Seit über 1 Woche schlafe ich bereits wieder jede Nacht, oft
sogar richtig gut.Dabei muss ich mir trotzdem stets vor Augen halten, dass es kein Bein-
bruch ist, wenn es mal wieder nicht so gut klappt, sondern der Weg, auf dem ich bin,
zwar richtig, aber eben auch steinig und evtl. noch lang ist. Zumindest hat sich so mein
Arzt am Freitag ausgedrückt.Der sieht übrigens auch einen "hauch"von Depressionen in
meinem Gesamtbefinden.Ich habe eine Zeit lang geglaubt, ich muss nur erst wieder richtig schlafen, dann verschwindet das andere von alleine.Seit ich es von der anderen Seite her
angehe, findet tatsächlich eine Verbesserung statt.Ich akzeptiere, dass es mit dem
Einschlafen noch schwierig bleibt, solange die Angst noch nicht ganz überwunden ist.Habe
ich die mal überwunden,dann läuft das mit dem Schlafen wieder vonselber.Jemand hat mir
den Tip gegeben, die Einstellung zu ändern.Auch er schafft es nicht immer richtig zu schlafen, aber es ist ihm schei..Wie gesagt:das nötigste holt sich der Körper selber.
Deswegen: Kein Frust nach schlechtem Schlaf und konsequenterweise auch keine Euphorie,wenn ich mal wieder eine richtig gute Nacht hatte.Es klingt wohl schleichend aus,
nicht so plötzlich, wie man sich das wünschen würde.Kannst du das auch so bestätigen?
Die panik ist einer stärkeren Angst gewichen.Diese hat sich langsam etwas abgeschwächt
und ist mittlerweile vielleicht nur noch als "unruhe" zu bezeichnen. Mal mehr, mal weniger.Ich hoffe, bald völlig angstfrei und Ohne Schwermut leben zu können.Danke
nochmal für Deine Zeilen und auch Dir weiterhin nur das Allerbeste,ciao

• #12

Princezz
L
knuddeln Hallo
Ich habe keine pa mehr aber Unruhe und zittern ist noch da...
Wenn man in der Nacht eine Panik bekommt ist das sehr schlimm.....
! Ich denke diese graue Wetter keine Sonne macht uns noch kranker...
Und wie geht es jetzt ?
Das schlimmste -denke ich sind die Gedanken und der Angst von Angst...
Kopf hoch
LG
Lunamini

• x 1 #14

Princezz
Hi, danke für deine Antwort.
Es geht mir gerade besch.... , jetzt hab ich Unruhe und so ein flaues Gefühl im Magen ich habe so Angst, dass ich mir ein Magen-Darm-Virus eingefangen hab, das heute ausbrechen wird. Ich habe später noch einen wichtigen Termin Sad das wäre jetzt der totale Hammer, wenn es jetzt losgehen würde.
Am liebsten würde ich zum Arzt gehen, aber da komm ich mir schon richtig dämlich vor, weil sowieso wieder nichts gefunden wird Sad
Bin verzweifelt.

• #15

L
knuddeln Nicht verzfeifeln!
Ich hatte gestern Durchfall ohne Ende-dachte schon-oh ja Magen Darm-heute wieder alles Gut!
Vielleicht ist das nur unsere Psyche-die uns Streiche macht!
Lg

• #16

yellow-belly
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Delphie
Hallo blackwiddow,

das tut mir Leid, dass deine nacht da heute nicht gut war und du eine Panikattacke hattest. Wie geht es dir jetzt? Konntest du dich ablenken als sie da war? Ist es dein erstes Symptom dass deine Wangen warm werden? hast du mal versuchst dann schon einzugreifen mit atmenübungen, also wenn deine Wangen warm wurden, dann schon versucht einzugreifen damit es nicht zu einer Panikattacke kommt?
Konntest du wieder in den Schlaf finden?

Mit lieben Grüßen, Smile
Delphie

• #18

J
Hallo!

Die Nacht ist für mich auch derzeit immer ein Horror. Ich träume so heftig und kann mir alles merken, was ich geträumt habe. Ich wache total gerädert auf und es ist überhaupt nicht erholsam. Ich will nur mal wieder eine Nacht anständig schlafen und morgens frisch und munter aufwachen...

Was machen denn Deine PA?

Ich habe es manchmal auch, daß ich fast eingeschlafen bin und dann mit einer PA aufwache. Warum mein Körper das machen muß ist mir echt ein Rätsel.

Alles Gute sendet Jess

• #19

Delphie
Hallo,

@Jess-Phillip,

das klingt nicht gut, dass die Nacht bei dir auch immer ein Horror ist. Das kenne ich auch so, das mit den Albträumen. Ich träume auch immer recht heftig und kann mich daran errinnern. Hast du das schon länger?
Hast du mal auch so Schlaftabletten schon probiert? Hast du abends ein Ritual vor dem Schlafen gehen, also dass du etwas schönes noch vor dem schlafen hast? So dass du das schwierige vom Tag nicht mitnimmst in den Schlaf.
Das möchte ich auch gerne, also morgends wach und munter erwachen.

Mit lieben Grüßen, Smile
Delphie

• #20

A


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Dr. Christina Wiesemann
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