Joggen gegen Liebeskummer

Ich bin müde und ein bisschen niedergedrückt, vielleicht sollte ich in diesem Zustand keine Entscheidung treffen. Doch ich habe den Eindruck, ich gebe auf, ich lasse das tägliche Joggen bleiben. (Vielleicht jeden zweiten Tag.)

- - - - Wie kriege ich das jetzt hin, mein Fazit nicht ellenlang hinzuschreiben? Eigentlich sind es viele Aspekte.

- - Nicht so gut ist das Abnehmen gelaufen. Obwohl ich 15 kg weniger drauf habe. Die letzten 5 Kilo bis zur 100 kg-Marke schaffe ich einfach nicht. Weil ich, je dunkler die Abende werden, wieder viel mehr Trost und Harmonie nötig habe/ersehne. Und dann keine Diät halten mag.

- - Immerhin habe ich meine Ernährung gut umgestellt. Von wenigen "Aussetzern" abgesehen bin ich völlig ab von Süßigkeiten. Nach Eis verlangt es mich auch nicht mehr im Herbst. Stattdessen bin ich sehr einverstanden mit Vollkornbrot, Tee, weniger Milch, Haferflocken, Süßes nur in Form von Bananen oder Blaubeeren, anderem Obst.

- - Sehr gut ist auch meine verbesserte Lauf-Form. 6 km sind kein Problem mehr. Die Perspektive, nächstes Jahr wieder ins Fußballspielen einzusteigen, ist noch da, gut!

- - Ein paar kleinere gesundheitliche Verbesserungen: null Erkältungen, schlankere festere Fußgelenke (kommt mir jedenfalls so vor), mein (geringes) Sodbrennen bin ich losgeworden, solche kleinen Dinge eben ... Und ich hatte erfreulicherweise nie Zerrungen oder andere Zipperlein. Klasse. Danke an meinen Körper und das Glück, dass er mithielt ... da ich nicht mehr jung bin, keine Selbstverständlichkeit. Ich muss auch darauf achten, mich vernünftig zu dehnen und zu entspannen.

- - Psychisch: Durch meine bessere körperliche Form bin ich bei Körperbelastungen wie Radfahren oder mal dem Bus hinterherlaufen nicht gleich völlig k.o. Von daher bereichert es mein Leben ein bisschen. So richtig davonlaufen aber kann ich meinen Psycho-Problemen und auch dem schlechten Selbstwertgefühl gerade in punkto Attraktivität, Partnerschaft nicht. Während des Laufens "schweigen" diese Probleme etwas. Das an sich ist ja auch schon etwas wert und meiner Stimmung förderlich.

- - - - Ich habe mein Hauptziel nicht ganz erreicht, doch zumindest ein Teilziel. Ich werde weiter joggen, nur wohl nicht mehr täglich. Und ich danke allen, die hier ein bisschen mitgelesen und mir ab und zu Positives und Motivierendes schrieben! Wirklich großen Dank dafür. Es hat mir in manchen "Dellen" geholfen.

Und ich sollte auch beherzigen, dass das Körperliche sekundär ist, also die "Optik". Bisschen auf die Gesundheit zu achten, inklusive ein wenig Sport, ist sicher ein guter Gedanke.

Ich möchte mich noch nachträglich bei dem Reh entschuldigen, das ich vor ein paar Tagen in der Dämmerung fast am höchsten Punkt der Strecke ziemlich heftig am Waldrand aufgeschreckt habe. Wir stießen fast aufeinander; es hatte mein Annähern nicht bemerkt und floh dann fast panisch. Und mir kam es so vor, als wäre es ähnlich vor mir davongelaufen wie ich selbst.

- - - Ich bin kurz nach 4 Uhr aus dem Bett gefallen, konnte nicht gleich wieder einschlafen; da dachte ich, kann ich ja vielleicht eine kleine Runde joggen. Weil ich gestern nicht gegangen bin und ich sofort Sorge habe, wieder zuzunehmen. Klingt bescheuert, ist bescheuert von mir, aber der Ehrgeiz kommt auf. Ich habe so viele Wochen trainiert, und möchte mir den "Erfolg" jetzt nicht kaputt machen.

Eigentlich mag ich das morgens, erst recht frühmorgens vor dem Frühstück absolut nicht. Ich bin der Abendläufer, der sich nach dem Sport hinlegt ... Morgens raubt es mir eher Energie.
Vorsichtshalber also nur die kleine Runde, die in Wahrheit keine 4 km hat. Früher dachte ich immer, das fühlt sich an wie 5, mindestens. Ich habe früher fast eine halbe Stunde (und zwei Mal anhalten zwischendurch) für diese Strecke gebraucht. Okay, es sind ein paar kleinere Steigungen drin. Aber meine Form war unterirdisch.
Inzwischen merke ich die Steigungen kaum oder nur wenig. Laufe das locker in 20 Minuten. Mein Rekord ist bei 17:30. Aber um Rekorde soll und darf es mir nicht gehen.

Frühmorgens bin ich müde, und im müden Zustand ist Joggen ... Deshalb: Extra langsam. Und unterwegs eine Pause. Einmal spürte ich einen leichten Stich im Herz, kein gutes Zeichen, aber auch nichts, was ich dramatisiere.

Vielleicht sollte ich doch endlich meinen Ehrgeiz hinterfragen. Und/Oder mit der Ärztin sprechen, worauf ich achten sollte. Evt. habe ich längst Magnesium-Mangel oder so etwas. Wobei: nie Wadenkrämpfe, auch sonst keine Probleme.

Und nun spüre ich eine angenehme Ruhe und Schwere in mir. Es war schön kühl um 5 Uhr, als ich loslief. Jetzt kommt die Sonne richtig raus. Ich werde mich ein bisschen waschen und noch mal hinlegen, bis 8 Uhr. Muss ja nicht so früh raus.

Mein Hauptziel bleibt die 100 kg-Marke. Wenn ich die dieses Jahr erreiche, habe ich in 7-8 Monaten 20 Kilo abgenommen. Und das ist machbar. Dann werde ich wieder beim Fußball einsteigen, eventuell auch etwas früher. Das wird gut. Hoffe ich mal.
- - - Nein, eigentlich bin ich zu müde für Optimismus.