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Freue mich über jeden kleinen Erfolg. Wenn ich rausgehe und allein einkaufen gehe, mit der Bahn fahre. Überhaupt, meine Angst zu überwinden ist für mich ein Fortschritt. Ich mache Sport, Yoga und Autogenes Training.
LG
• • 01.06.2026x 2#1
16 Antworten ↓
F
Finja Mitglied
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Hallo
Schaffe es sogar allein im Restaurant zu essen. Was allerdings noch nicht geklappt hat bis jetzt ist ein Kinobesuch oder ins Theater. Zug fahren ist auch nicht so einfach, aber mit der Straßenbahn funktioniert es. Im Bus habe ich immer mal ne Panikattacke, so das ich damit nicht gern fahre. Mit dem Kino werde ich demnächst in Angriff nehmen. Ich werde erst mal nur so hineingehen, habe ich mir vorgenommen.
LG
•
x 2#2
A
Erfolge
x 3
F
Finja Mitglied
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Habe weitere Erfolge und zwar, mache ich weiterhin Autogenes Training und Yogaübungen. Mache Spaziergänge und trainiere auf meinem Fahrradtrainer (zweimal die Woche ne halbe Stunde). Mit dem Kino habe ich allerdings noch nicht geschafft. Das wird mein nächstes Ziel sein. Zum Friseur gehts auch bald wieder.
Habe mir nun das Buch zugelegt, Abnehmen und dabei genießen, von Doris Wolf. Fange gerade an, damit zu arbeiten, es liest sich schon mal interessant, werde mich so nach und nach durcharbeiten. Auch das Buch, Ängste verstehen und überwinden von Doris Wolf spricht mich sehr an.
Wünsche euch einen angenehmen Abend.
•
x 1#3
S
Sammchen Mitglied
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Hallo,
das hört sich doch wirklich toll an. Bus bzw. Zug fahren fällt mir auch immer soo schwer, aber ich versuche immer wieder ein bisschen längere Strecken zu "meistern". Hoffe dein Kino-besuch klappt! Lieben Gruß, Sammchen
•
#4
F
Finja Mitglied
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Danke Sammchen für deine Worte. Nun, wenn ich wieder etwas gespart habe, dann kann ich mir einen Kinobesuch oder eine Zugfahrt leisten. Werde ich aber auf jedemfall mal wieder in Angriff nehmen, ebenso Friseur.
Es ist gut zu wissen, dass es anderen auch so ähnlich geht, da ist man nicht so alleine damit.
Ich war damals in einer schwierigen Situation, das heißt ich war von meinem Partner abhängig. Obwohl ich auch >Geld verdiente, kriegte ich was zugeteilt, was gerade mal so für meine Kinder reichte. Für mich blieb nichts übrig, das heißt ich konnte nicht mal in die Stadt fahren, weil ich nicht mal Geld hatte für nen Fahrschein oder mal zum Friseur. Meine Haare schnitt ich mir selbst und die der Kinder. Telefonieren durfte ich auch nur begrenzt und mir wurde alles vorgehalten daheim, was ich an Wasser und Strom verbrauchte, dabei tat ich das für die Familie. War keine leichte Zeit gewesen, ich fühlte mich unterdrückt, aber zum Glück wurde das Vergangenheit. Wollte nur damit sagen, dass ich dann erst recht Ängste entwickelt hatte, aber zum Glück war ich immer rausgegangen mit den Kindern, Ball spielen oder auf den Spielplatz (als sie noch klein waren).
Liebe Grüße
•
#5
F
Finja Mitglied
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Zitat von Sammchen:
Hallo,
das hört sich doch wirklich toll an. Bus bzw. Zug fahren fällt mir auch immer soo schwer, aber ich versuche immer wieder ein bisschen längere Strecken zu "meistern". Hoffe dein Kino-besuch klappt! Lieben Gruß, Sammchen
Toll, wie du das machst mit dem Zugfahren, weiter so.
War wieder in meiner Kreativgruppe und war zweimal am Tag spazieren, habe AT gemacht und Yogaübungen. Freue mich
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#6
B
bory Mitglied
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Ja, Erfolge sind wichtig und wir sollten sie feiern und stolz darauf sein.
Wenn ich meinen Weg von tief unten betrachte, was ich jetzt wieder machen kann, ist das unglaublich. Meine katastrofale Zufallsdialognose zum Herzen hatte mir das Leben eingefroren. Keinen Sport mehr, Angst das Haus zu verlassen, Angstattacken in den eigenen 4 Wänden, mit engsten Freunden.. bis meine Frau mich ermuntert hat mir Hilfe zu holen.
Jetzt habe ich so vieles überstanden, bewältigt. Keine Panikattacken mehr, eine Herzop die mir wieder Sport ermöglicht. Sport der wieder Spaß machen kann (das war der dickste Brocken), ich gehe wieder ins Kino, bin Kontaktfreudig wieder unter Menschen. Noch dazu sind neue Fähigkeiten entstanden: viel besser mit Stress umgehen, mit anstrengenden Situationen oder Leute. Mit dem Leben.
Ja, es hat lange gebraucht, viele kleine "Rückschläge". Heute gehe ich an die Orte und denke "Hier hatte ich eine Panikattacke und ich fühle mich jetzt frei."
Nein, es ist nicht alles vorbei. Ich habe noch "Reste". Vieles ist hartnäckig, aber wenn ich sehe was ich erfolgreich bewältigt habe, habe ich keinen Zweifel, daß ich den Rest auch noch schaffe.
Euch allen Mut und bewußte Freude an Euren Erfolgen.
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x 4#7
Kruemel_68 Mitglied
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@bory Hast Du durch eine Therapie den Weg raus gefunden oder hast Du es selber geschafft? Das hört sich jedenfalls alles sehr gut an! Weiter so!
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#8
Elly79 Mitglied
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@bory Ja so eine Herz Geschichte kann einem ganz schön den Boden wegziehen. Da ist es gut wenn man psychologische Unterstützung hat, am besten schon vor der OP und auch in direkter Begleitung nach der OP. Es freut mich, dass du endlich wieder die Dinge tun kannst, die dir Freude bereiten und Kraft geben.
•
#9
B
bory Mitglied
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@Kruemel_68 Danke schön. Nein, ohne Therapie wäre das nicht gegangen. Dafür war ich schon zu tief abgesunken. Zumindest keine Medikamente oder stationäre Therapie brauchte ich.
Ich schaue jedenfalls freudig nach vorne.
•
x 2#10
B
bory Mitglied
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@Elly79 Ja, am besten gleich davor und danach, aber soweit ist unser System noch nicht. Ich habe mich selber darum kümmern müssen.
•
#11
Elly79 Mitglied
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@bory Ich hatte tatsächlich eine psychologische Unterstützung im Krankenhaus, habe aber auch 3 Monate nach der OP im Krankenhaus gelegen und war noch minderjährig (17 Jahre), vielleicht deswegen. Bei mir hat sich aber keine Herzneurose oder Hypochondrie entwickelt, dafür bin ich sehr dankbar.
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#12
-juli Mitglied
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Ich war gestern bei einer großen Veranstaltung, die ich vor ein paar Jahren definitiv nicht ertragen hätte und auch, wenn ich gestern nichts anderes mehr geschafft habe, weil ich total mit den Reizüberflutungen dadurch zu tun hatte, war ich dort und habe den Tag für mich selbst toll gefunden und war auch ein Stück weit stolz, dass das wieder geht.
•
x 4#13
Finchen1985 Mitglied
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Ich freue mich, dass Du das geschafft hast. 🥰 Danach darf man sich ausruhen.
•
x 1#14
B
bory Mitglied
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@-juli Großartig.Meinen herzlichsten Glückwunsch. Ja, nicht nur ein Stück weit stolz sein, dass ist was großes. Von außen kann das niemand so nachempfinden. Es ist wie eine neue Bestzeit beim Sport für dich Selber!
@Elly79 Toll, dass bei Dir so gut geklappt hat. Das ist schon eine besondere Kraft.
Meine Herzneurose hatte sich in den 6 Jahren entwickelt, die ich auf die OP warten mußte, weil ich unter dem Grenzwert war ab dem das Risiko der Operation das Risiko damit zu leben -allerdings mit Einschränkungen- umschlug.
Ich hätte früher nie gedacht, dass mich sowas mal erwischen könnte, dass ich derartig abstürzen könnte. Und wieder herauf.
