Reizmagen und Reizdarm

Hallo liebes Forum,

ich habe mich hier gerade neu angemeldet, weil mich die Verzweiflung gepackt hat.
Vor 15 Jahren litt ich unter undefinierbaren Bauchschmerzen, die dann nach langer Diagnostik als Reizdarm identifiziert wurden. Bei mir war und ist das Bauchgefühl dauergestört. Auch wenn ich eigentlich glücklich bin meldet mein Bauchgefühl Unwohlsein, Angst und manchmal Panik.
Nachdem ich anfangs nur Bauchschmerzen hatte, gesellte sich dann nach ca. 2 Jahren eine Depression dazu. Seitdem mache ich ambulante Gesprächstherapie und war zwei mal für jeweils 8 Wochen in einer psychosomatischen Klinik.
In den letzten Jahren habe ich mein Leben stark umgebaut, um möglichst wenig von der Arbeit belastet zu sein (Reduzierung der Arbeitszeit, keine Reisetätigkeit mehr, etc.), sehr viel Sport zu machen und ein gutes Umfeld zu aufzubauen. Was das angeht kann ich nicht klagen, mal abgesehen davon, dass mich im Moment Corona die Situation sehr belastet.
Aber alles in Allem hab ich das Gefühl, dass ich da relativ wenig optimieren kann.

Wegen des Reizdarms hab ich Unverträglichkeitstests (Laktose, Fruktose, Sorbit, Histamin) und Auslassdiäten gemacht und meine Ernährung entsprechend umgestellt. Ich weiß genau was ich essen kann und sündige selten. Ansonsten habe ich zwei mal eine Darmsanierung gemacht und vom Arzt verschriebene Bakterien und Nahrungsergänzungsmittel genommen. Das grundlegende Bauchgefühl ist aber leider unverändert schlecht. Wenn ich morgens aufstehe, habe ich immer Stress im Bauch, auch jetzt, da ich seit Monaten krank geschrieben bin. Meistens wird das Bauchgefühl deutlich besser, wenn ich etwas esse, aber insgesamt fühle ich mich den ganzen Tag überreizt. Meine Strategie bisher ist, dass ich morgens 40 Minuten Yoga und 15 Minuten Meditation mache und tagsüber immer mal wieder etwas Yoga und nochmal vor dem Schlafengehen. Ansonsten versuche ich viel zu Lesen und wenig Bildschirmzeit zu verbringen. Aber letztlich geht mein Bauch dann doch wieder in den "Autopilot" und fühlt sich überreizt, nervös, ängstlich oder einfach schmerzhaft an. Das triggert dann oft auch Ängste und Panik und ich fühle mich dann total machtlos

An Medikamenten nehme ich seit langem Amitriptylin, das das Nervensystem etwas runterfährt. Außerdem ist im Januar Ritalin dazu gekommen, da in der Klinik bei mir ADHS diagnostiziert wurde. Tatsächlich hat Ritalin anfangs die Unruhe und Bauchschmerzen deutlich reduziert, aber inzwischen hat der Effekt sehr nachgelassen. Werde nächste Woche mit meinem Doc nochmal drüber sprechen.

Nun zu meiner Frage: Kennt jemand von euch die Problematik und hat Wege gefunden das Ganze zu verbessern? Ich habe einiges über Neurogastroenterologie gelesen und dass man die Nervenstörung zwischen Hirn und Darm untersuchen und behandeln kann. Hat jemand dort schon Erfahrungen gemacht?

Ich danke euch fürs Lesen und eure Zeit

Viele liebe Grüße,
Garfield

Hallo, ich würde gern eure Erfahrungen hören die ihr gemacht habt.

Momentan hab ich wieder einmal so ein Loch. Ich habe seit einiger Zeit früh morgens wieder Durchfall, Übelkeit und auch Bauchschmerzen, ich war deswegen schon beim Arzt und sie meinte einfach Reizdarm und Stress. Was durchaus sein kann durch das ganze Corona und was das für einen *beep* zieht mit den Kindern.

Ich habe letzten Sommer schon mal leichte Probleme mit der Verdauung was aber ein Keim als Ursache hatte und somit bestimmte Werte schon genommen wurden und alles in Ordnung war. Ich hatte vor etwa 15 Jahren schon mal solche Beschwerden und bin dann immer in der Lehre nach Hause wo es mir nicht gut Ging und es hatte sich zu einer Angsterkrankung entwickelt. seit 2010 Bin ich erst mal geheilt gewesen und mir ging es echt super und hatte nie Probleme.

Ich mache meinen Job ja gerne und wir sind ein Super Team. In meiner Beziehung gibt es eigentlich auch nichts was mich stresst. Kinder sind nicht immer einfach, aber sonst kann ich eigentlich nichts sagen was das auslösen könnte.
Meistens sind die Beschwerden auch nur von Mo- Fr früh, am Wochenende merke ich davon meistens nichts.

Ich versuche mich immer sehr zusammenzureißen, mich zu Motivieren auf Arbeit zu gehen und durchzuhalten. Denn je Stärker diese Symptome sind um so mehr habe ich das Gefühl ich dreh durch ,mich haut es hin oder ich will mich einfach nur verkriechen. Ich esse meist Früh dann auch nichts. Erste Mahlzeit ist dann erst Mittag. Das einzige was ich Esse ist ein Kaugummi gegen die Übelkeit und wenn der Durchfall zu sehr ist dann nehme ich auch Imodium akut. aber ich wäre eigentlich froh wenn ich es so irgendwie in den Griff kriegen könnte ohne Medikamente. Mit natürlichen Mitteln.

Hat da jemand Anregungen für mich?
Ich hab Zwar schon vieles gehört und gelesen, aber ob das hilft?
Heilerde, Ernährungsumstellung usw.