Die Verlustangst verstehen und überwinden - eure Erfahrungen

Nunja, der erste Schritt liegt in der Wahrnehmung seiner eigenen Bedürfnisse, Gefühle und körperlichen Zustände. Diese dann anzunehmen ist Voraussetzung dafür, dass man überhaupt in der Lage ist, sich selbst zu lieben.

Die Eigenliebe ist eine Vorraussetzung dafür, dass andere Menschen uns lieben. Wer sich selbst nicht annimmt, sagt seiner sozialen Umwelt damit unbewusst, dass er Liebe und Zuneigung nicht verdient.

Ich kann nur eine schöne Beziehung führen, wenn ich meine Eigenliebe gefunden habe. Und die Eigenliebe muss genauso gepflegt werden, wie die Liebe zu einem Partner. Wenn mich jemand nach meiner Eigenliebe fragt und ich antworte: „natürlich liebe ich mich!”, hat das noch lange keine Bedeutung.

Eigenliebe bedeutet, dass ich mich mir gegenüber auch dementsprechend verhalte.

Wie spreche ich mit mir?
Wie gehe ich mit mir um?
Was tue ich für meinen Körper?
Für meine Seele?
Mit wem umgebe ich mich?

Dabei geht es gar nicht darum, ob man mal Phasen hat, die Stress verursachen. Das geht auch in der heutigen Zeit nicht anders. Aber viele haben den Drang, ständig so weiterzumachen, weil die äußere Umwelt sie dazu zwingt und weil sie auch fest daran glauben, dass es so ist. Dabei geht man dann vor die Hunde und die Wurzel einer Angst- oder Depressionserkrankung ist gelegt.

Aber, wie Du schon erwähnst in Deinem Fall: wenn Du selber an Dir zweifelst, musst Du daran erstmal arbeiten. Es gibt ein paar einfache und praktische Hilfemittel. Man kann z.B. etwas aufschreiben. Zum Beispiel ein Arbeitserfolg im Job, oder im Studium.
Wenn einem Zweifel kommen oder es einem schlecht geht, holt man schnell die Liste hervor, denn darauf kann man sich stützen und sieht ganz klar vor Augen, WAS man geschafft hat, wozu man fähig ist und dass das aktuelle, vielleicht negative, Fühlen nur einen Moment so ist.

Ich finde, gerade Ängstler besinnen sich überhaupt NICHT auf das, was sie bereits geschafft haben. Viele Fragen dann, was sie denn genau geschafft haben. Ein klares Zeichen dafür, wie "blind" und abgestumpft die Menschen durch die Welt laufen. Hätten diese Menschen nicht die Lebenskraft, wären sie schon längt gestorben. Es gilt dann, sich genau auf diese Kräfte zu besinnen, sie klar zu machen. Ähnlich wenn man verlassen wird vom Partner.
Die Welt stürzt dann NICHT zusammen. Der Partner hat nur von seinem guten Recht gebraucht gemacht, sich zu trennen und den Weg nicht mehr gemeinsam zu gehen.

Bei Fragen die selber aufkommen wie: "Reiche ich mir selber aus? Genüge ich meiner Umwelt?" usw., geht das u.a. auch in die Richtung soziale Bewertung, ggf. einer Phobie. Man sollte daher rechtzeitig anfangen damit, sich das klar zu machen. Alles andere wird sonst chronisch und es kommen ggf. Depressionen dazu, die die Sache verkomplizieren.

Ich will keine Angst machen und jeder ist sein eigener Glücksschmied, aber man kann nur etwas bewegen, wenn man den Hintern hoch bekommt. Der Spruch, den ich gerne anwende, von wegen Leidensdruck der nicht hoch genug ist, um sich zu bewegen, zieht bei sowas eher nicht. Das könnte eher ein schleichender Prozess sein, über Jahre und dann hängt man drin. Und man kann das nicht wieder mit Therapien oder Medikamenten gut machen. Der Weg zurück geht nämlich wieder nur über dich selbst und dauert in den meisten Fällen genauso lange, wie er gebraucht hat, um in diesen Zustand zu kommen.

Nunja, vielleicht kannst Du was aus den Zeilen für Dich ziehen...

Hallo Hotin,

Zitat von Hotin:

Menschen, die Angst haben, machen oft einen sehr großen Betrachtungsfehler.
Sie sehen eigentlich nur sich selbst. Aus irgendeinem Grund, hast Du offensichtlich
Schwierigkeiten Dein "Inneres", Deine wahren Empfindungen und Gedanken zu
zeigen.

Das ist wohl so. Man sieht sich selbst, kreist um sich und seine Ängste herum und alles, was geschieht, wird durch Negativfilter verfärbt. Ja, ich habe große Schwierigkeiten, meine wahren Gefühle zu zeigen; gebe mich dann eher gleichgültig, oberflächlich, möchte bloß keine Gefühle zugeben, die dann zurückgewiesen werden könnten.

Zitat:

Mein Begriff "Traumwelt" ist natürlich schon etwas provozierend. Nur ich habe hier nicht viel
Möglichkeiten und nur begrenzte Zeit. Daher arbeite ich oft mir extremen
Vereinfachungen und hoffe, das man mich trotzdem versteht.
Wenn nicht musst Du dann nachfragen.

Manchmal sind Vereinfachungen, Provokation genau das Richtige. Mich hat das mal richtig wachgerüttelt, dieser Begriff.

Zitat:

Wenn Du aber aus Angst "zu" machst, ändert sich Deine Außenwirkung nach " nicht locker",
"kalt" und unattraktiv". Eventuell wirkt es sogar so, als wenn du kein Vertrauen zeigst.
Welche Deiner Eigenschaften soll jetzt noch einen Mann anziehen und binden?

Das ist wohl so. Die Außenwirkung wird wohl eine andere sein - obwohl man sich dessen meist gar nicht bewusst ist. Ich höre öfter von engen Freunden, "Du hast völlig gleichgültig, kalt und cool ausgesehen. Wie soll dieser Mann meinen, dass Du ihn magst?" Weißt Du, was ich im Extremfall mache: Ich ignoriere ihn und unterhalte mich statt dessen scheinbar angeregt und lache mit verschiedenen anderen Männern, das ist krass, was!? Muss ich völlig falsche Signale aussenden ...

Viele Grüße, Maja