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M

May1985
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Sammelthema
hallo ich hatte jetzt 2 wochen urlaub und seid paar tagen hab ich wieder stärkeren schwankschwindel
ich meine habe den zwar ständig aber es ist schlimmer geworden richtig unangenehm
und morgen muss ich halt wieder arbeiten
ich wollte fragen ob jemand tips hat was ich gegen den schwindel machen kann
übungen oder hausmittel??
vieleicht liegt es an bewegungsmangel
da ich mich die 2 woch nicht viel bewegt hab ist ja urlaub
wäre nett wenn mir einer tips geben kann
ich meine sonst ist der schwindel zwar nervig aber belastend nicht wirklich

• • 08.11.2024 #1

142 Antworten ↓
S

siri
Mitglied

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✔ Empfohlene Antwort
Hallo traumland,

es tut mir sehr leid, was du mitmachen musstest.
Bei mir begann es, genau so wie bei dir, mit einem Schicksalsschlag. Ich merkte in dieser Zeit, wie sehr ich immer mehr meine Muskeln anspannte. Irgendwann, konnte ich nicht mehr locker lassen. Mein Körper war in einer Daueranspannung. Ich beobachtete, wie ich dauerhaft beim Stehen meine Oberschenkel, Waden, Bauch, Po anspannte, meine Schultern waren hochgezogen.
Irgendwann bildeten sich auf einem Teil meiner Muskeln Knötchen ( Myogelosen, Muskelhartspann ) wie mir mein Physiotherapeut mitteilte.
Ja und dann begann eines Tages der Schwindel. Selten Drehschwindel, meist ein Gefühl von Benommenheit oder eben in Form von Gleichgewichtsstörungen. Ich hatte das Gefühl zu schwanken und dadurch die Angst umzufallen.
Ja, und so begann meine Angststörung. Das Ganze ist nun gut 6 Jahre her und in dieser Zeit musste ich sehr, sehr viele weitere Schicksalsschläge durchleben. Dieses Jahr starb dann auch noch meine Mama an Krebs, was zur Folge hat, dass ich den Weg aus der Angsstörung und des Lockerlassens bis jetzt nicht mehr gefunden habe....

Aber ich gebe die Hoffnung nicht auf, dass eines Tages alles soweit wieder gut wird...verliere auch du nie den Mut und die Hoffnung auf Besserung, traumland




Liebe Grüße

von siri

26.12.2015 10:46 • x 2 #73

Zum Beitrag im Thema ↓
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Phobischer Schwankschwindel Erfahrungen

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A

Aprilregen
Gast

✔ Empfohlene Antwort
Hallo an Alle,

ich habe mich gerade eben registriert. Habe zum Thema Schwindel hier im Forum viel gelesen, aber nicht das gefunden, wonach ich eigentlich gesucht habe.

Und zwar habe ich seit Ende Oktober dauerhaften Schwankschwindel, im Liegen, im Sitzen, im Stehen, eigentlich immer, von morgens bis abends und umgekehrt, mal mehr mal weniger. Angefangen hatte es mit einem Lagerungsschwindel zwei Tage vorher, bin immer zur Seite gekippt und konnte mich den ganzen Tag nur hinlegen. Ja, und danach ging es los.

Was aber noch dazu kommt: Ich habe immer ein leichtes Wackeln vor den Augen. Vielleicht kennt Ihr das vom TV, wenn die Kamera absichtlich so ein bisschen hin und her und rauf und runter oder auch seitlich wackelt.

Dieses Wackeln habe ich sogar, wenn ich zur Nacht die Augen schließe. Selbst mit geschlossenen Augen kann ich "sehen", wie sich das "Dunkle" senkrecht, waagerecht oder auch diagonal bewegt.

Ich war beim Augenarzt, der meinte, er könne einen Nystagmus nicht feststellen. Ich war sogar bei der Orthoptistin. Ich war beim MRT Schädel mit Kontrastmittel, beim MRT HWS, beim HNO Arzt - hat nix gemacht, war zur Blutentnahme - alle Werte ok. Nix gefunden.

Habe mega lauten Tinnitus, bin Migränikerin (mit Aura) und habe Depressionen, Angststörungen und Panikattacken.

Ob mit Antidepressiva oder ohne, das Wackeln und der Schwankschwindel sind immer da.

Kennt das jemand von Euch?

Wäre über Antworten sehr dankbar und würde mich darüber freuen, und danke für`s Lesen.

Ganz lieben Gruß
Aprilregen

06.03.2021 21:04 • x 1 #136

Zum Beitrag im Thema ↓
A
Also nach dem ich mich ein paar Tage nicht richtig bewegt habe habe ich das auch immer. Man könnte es mit Wechselduschen versuchen, also immer vom Fuß bis zum Oberschenkel erst kalt dann warm. Dann kann man ein Gläschen Sekt trinken, das hat bei mir mal richtig gut geholfen. Kniebeugen bringt auch den Kreislauf in Schwung. Wann immer man die Möglichkeit hat: Beine hochlegen. Außerdem gibt es auch Kreislaufanregende Tropfen in der Apotheke, einfach mal nachfragen!
Soweit erst mal von mir, ganz liebe Grüße Angstnase!

• #2

M
danke

aber es ist ja leider kein kreislaufproblem
aber werde gleich mal kreislauftropfen nehmen vieleicht hilft es doch

• #3

M
Hallo
Kenne dieses Problem mit dem Schwankschwindel sehr gut .Und das Gefühl beim stehen umzufallen.Mich macht das voll fertig wobei ich zur Zeit sehr zufrieden bin.Von meiner Ärztin habe ich Vertigo- neogama bekommen und ich muß sagen das hilft mir sehr gut.
L.G

• #4

M
habe mal eine zeitlang vertigo heel genommen

es aber noch 2 monaten nicht abgesetzt
wie lange darf ich eigentlich sowas nehmen
sprich vertigo oder neurexan ist ja auch von heel?

• #5

M
Zitat von May1985:
habe mal eine zeitlang vertigo heel genommen

es aber noch 2 monaten nicht abgesetzt
wie lange darf ich eigentlich sowas nehmen
sprich vertigo oder neurexan ist ja auch von heel?




huch meinte es nach 2 monaten abgesetzt zu haben

• #6

B
L
Ohh jeee!

Du bist da ganz und gar nicht alleine! Ich wohl ein Hauptsymptom bei allen Ängstlern! Schau mal weiter untern oder gib "Schwindel" in die Suche ein! Da gibt es mehr ald genug!

• #8

funkel36
ich habs momenten auch wieder....denke das liegt bei mir auch teilweise am wetter

• #9

HeikoEN
Man nennt das auch psychogenen Schwindel.

Wenn Du mutig bist, kannst Du ein wenig trainieren gegen den Schwindel.

Schau mal hier:
http://www.ratgeber-panik.de/aufloesung-der-angst/training-gegen-schwindel.php

Deine Angst, dass er organische Ursachen hat, ist auch ziemlich normal für Betroffene. Solltest Du nachgeben und zum Schulmediziner rennen, steht einiges an beim Neurologen an Untersuchungen...nunja, wenn man im Angststrudel ist...

• #10

B
Ich hab einen 3jährigen ärztemarathon(mit 2 mal stationären aufenthalt mit komplettcheck) hinter mir und organisch wurde nie etwas gefunden ....
LG

• #11

HeikoEN
Zitat von bekki84:
Ich hab einen 3jährigen ärztemarathon(mit 2 mal stationären aufenthalt mit komplettcheck) hinter mir und organisch wurde nie etwas gefunden ....
LG


Ja, genau das meinte ich.

Ich nehme aber an, dass Du noch KEINE Angsttherapie hinter Dir hast, denn sonst würde nicht dir Frage kommen: "Hab Angst das es doch nicht psychisch ist??".

Oder?

• #12

L
Zitat von HeikoEN:
["Hab Angst das es doch nicht psychisch ist??".

Ich denke, dieser Gedanke wird wohl auch nie ganz weggehen! Ist ja auch nur menschlich! Man lernt aber damit umzugehen! Man lernt dass es 100% Wohlfühlen und 100% Sicherheit nicht gibt! Und dieses Suchen nach Sicherheit drückt wohl die Psyche in Form des Schwindels aus! Man muss lernen, die Risiken des Lebens zu akzeptieren.

• #13

HeikoEN
Zitat von leinad74:
Zitat von HeikoEN:
["Hab Angst das es doch nicht psychisch ist??".

Ich denke, dieser Gedanke wird wohl auch nie ganz weggehen! Ist ja auch nur menschlich! Man lernt aber damit umzugehen! Man lernt dass es 100% Wohlfühlen und 100% Sicherheit nicht gibt! Und dieses Suchen nach Sicherheit drückt wohl die Psyche in Form des Schwindels aus! Man muss lernen, die Risiken des Lebens zu akzeptieren.


Der Schwindel an sich nicht, aber die Wahrnehmung als solche. Wenn man sich die Ursachen für den Schwindel ansieht, wird das relativ schnell klar.

Eine Theorie ist z.B., dass der Betroffene, der sowieso sehr auf sämtliche Symptome und seien sie noch so gering und klein, achtet, auch die Bewegung des Kopfs kontrollieren will und es genau darum zum Schwindel kommt. Der Muskeltonus bei Angstbetroffenen ist sowieso ständig sehr hoch, was die Sache noch begünstigt.

Jeder gesunde Mensch, achtet gar nicht darauf und nimmt es somit auch nicht wahr, wenn der Kopf für einen kurzen Moment nicht genau geführt wird.

Darum kann man Schwindel auch gut "wegtrainieren", mit dieser Bürodrehstuhlmethode, wie auf der Webseite beschrieben.

Kinder haben z.B. einen großen Spaß daran, wenn ihnen schwindelig ist. Je mehr, desto besser. Der Beweis dafür, dass das ganze eine Sache der falschen Bewertung und krankhaft übersteigerten Wahrnehmung ist.

Mir hat bei Schwindel immer sehr gut strammes spazieren geholfen. So 30-40 Minuten laufen und versuchen, sich auf die Füße und die Abrollbewegung zu konzentrieren, so dass das Gefühl hochkommt, man steht mit ganz festen Füßen auf dem Boden.

• #14

E
Hallo
@bekki
Ich hoffe ich kan dich ein wenig beruhigen ich leide auch schon 2 Jahre unter Schwindel eigentlich ist er fast täglich da nur manchmal kann man besser damit umgehen und manchmal steigere ich mich so hinein mit den gedanken dan wirt alles nur noch schlimmer ist das bei dir auch so? Hast du auch manchmal das gefühl wie benommen zu sein?Ach man ich würde doch auch so gern diesen schwindel los werden ich habe einfch gemerkt man muss den schwindel einfach probieren anzunehmen und mit ihm zu leben aber ich weiss es ist echt schwer.
Ich habe übrigens auch schon einen Aerzte Maraton hinter mir es wurde auch nicht gefunden bin ja auch froh aber eben der schwindel bleibt

Sei lieb gegrüsst emely

• #15

B
danke es ist schon ein bisschen beruhigend wenn man weiss man ist nicht alleine....ja ich bin wie benommen manchmal,gehe wie auf watte,gangunsicherheit und angst in ohnmacht zu fallen ...alles kacke:(....
hats du noch andere symptome?LG Bekki

• #16

E
hallo

Ich habe eigentlich hauptsählich den Schwindel Gangunsicherheit Benommenheit Laufen wie auf Watte.Manchmal habe ich auch eine ihnerliche Unruhe.Und unter Reizmagen Reizdarm leide ich leider auch.Aber irgendwie kan ich mit allen gut umgehen nur mit diesem doofen Schwindel der macht mich echt wahnsinnig
Ich habe auch das gefühl das ich manche sachen nicht mehr machen kann weils mir Schwindelig ist zum Beispiel Kino Coiffure usw.Ich fühle mich gefangen in meiem eigenen Körper
Wie ist das bei dir ?

Liebe Grüsse und einen schönen Tag emely

• #17

Mitglied werden - kostenlos & anonym
Blüte
D
Die meisten Leute mit Angst leiden unter diesem Schwankschwindel. Ich auch. Ganz ganz schlimm. Ich hatte schon ein MRT, ein EEG, irgendso eine Strommessung beim Neurologen, zig Blutabnahmen, Ultraschall von Herz und Schilddrüse, Langzeit-EKG, drei normale EKG´s, großes Blutbild, war beim Heilpraktiker und beim Naturheilkundler und letztens beim HNO. Gefunden wurde nichts. Deshalb will ich nun noch mal zum Neurologen,weil ich bei Psychotherapeuten keinen Termin kriege. Es wird wohl dieser phobische Schwankschwindel sein. Auch, wenn ich es irgendwie nicht akzeptieren kann und Angst vor einer Krankheit habe. Einzig eine Nervenwasseruntersuchung habe ich aus Angst nicht machen lassen. Ach ja. Beim Augenarzt war ich auch noch.

• #19

Blüte
Oje das hört sich ja wahnsinnig an

Wie empfindest Du ihn denn und wann immer kommt er?

• #20

A


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Dr. Matthias Nagel
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