Fiese Nackenschmerzen kombiniert mit Schwindel

Zitat von StephC:

Habt ihr noch Tipps für mich?

Ja.

1. Links und rechts eine 3 oder 5 oder 10 kg Hantel in die Hand nehmen, hängen lassen und dann die Schultern mit den Hanteln hochziehen. So als wenn man gestisch sagt: 'Weiß ich auch nicht.' Langsam und genussvoll, je nach Fitnessgrad, 20 bis 50 mal.
Am Anfang kriegst Du vermutlich sogar noch etwas mehr Schmerzen, aber nach 2 Wochen sollten sie spätestens nachlassen.

2. Zen oder Vipassana Meditation. D.h. auf einem Kissen im Halblotus sitzen oder knien, Rücken gerade, Nacken gerade, Kinn leicht nach hinten gedrückt, Zunge hinter den oberen Schneidezähnen aufgerollt, Augen geschlossen oder ein Meter vor Dir auf den Boden gerichtet und dann einfach entspannt durch die Nase atmen und alles kommen und gehen lassen, 20 Minuten lang.

Wenn Du es täglich schaffst, gut, sonst so, wie Du es schaffst. Gib Dir auch da zwei Wochen.
Versuch beides zu kombinieren.

Zitat von StephC:

Ich bin echt für alles dankbar damit es endlich besser wird. Ich bin an manchen Tagen schon drauf und dran, nur noch in Tränen auszubrechen.

Habe ich auch mal gehabt, ist lästig und tut weh, mir hat schon das Hanteltraining geholfen, aber die Meditation entspannt zudem noch, besonders den Rücken. Erst tut auch da alles weg und man ist ständig abgelenkt, aber das vergeht mit der Zeit.

Viel Glück!

Tips habe ich leider keine. Ich habe Schwindel ,Übelkeit bei schneller Kopfdrehung und Anspannung/ im Schlaf, nun auch Armkribbeln aber wusste schon seit Jahren das es der 2te Halswirbel ist und Nerven komprimieren.

Hab mich jahrelang mit amerikanischer Chiro ja / nein und Schlaganfall beschäftigt aber werde das Risiko Ende des Jahres eingehen (lange Wartezeiten für einen Termin bei einem bestimmten Chiropraktor).

Bist du von Physio oder Osteopath ausführlich manual befundet worden (besonders HWS ) und was sagen Sie ?

Hoffe Du findest bald Besserung.

Das mit der Zen Meditation finde ich interessant ..werde das mal 5 Min im Liegen ausprobieren. An Gewichte traue ich mich seit Jahren nicht mehr..

Zitat von blue1979:

Das mit der Zen Meditation finde ich interessant ..werde das mal 5 Min im Liegen ausprobieren.

Meditieren kann man auch prima im Liegen, aber der bessere Effekt für den Rücken ist im Sitzen.
Darüber hinaus ist Meditation immer gut.

Also Behandlungen bei einem Osteopathen haben nichts mit einem Schlaganfallrisiko zu tun. Ich gehe seit Jahren zu einem und er hat mir unglaublich geholfen. Ich weiß gar nicht, wo ich ohne ihn gewesen wäre. Ich hatte ebenfalls Übelkeit? Schwindel, Nacken- und Kopfschmerzen des Grauens und überall im Körper Missempfindungen und Schmerzen. Ich habe sehr viele Behandlungen gehabt und er hat nicht einmal meine Wirbel manipuliert. Er hat es ganz sanft und mit Techniken gemacht, die keine Manipulation benötigen. Also, vielleicht kannst du noch mal nach einem guten Osteopathen schauen und mit ihm besprechen, dass du keine Manipulation an der HWS möchtest. Dann hast du auch kein Schlaganfallrisiko.

@Cbrastreifen Ja ich denke auch das Sitzen im Stuhl besser ist. Im Liegen kommt schnell der Schwindel.Hörst du dabei Musik?

Zitat von blue1979:

Hörst du dabei Musik?

Beides. Ich habe im Liegen oft geführte Meditationen gemacht, aber auch mit Musik oder pur.
Im Sitzen in der Regel offene oder absichtslose Meditation, manchmal auch mit Musik.
Mach einfach das, womit Du am besten klar kommst.

@StephC hi ich hab 2 esoterische Osteos getroffen die quasi ohne Befundung Hand auf Kopf oder Schulter gelegt haben und eine hat mir quasi meinen Vitaminstatus vorhergesagt. Die andere hat mit innerem kind gearbeitet soll mich sicher fühlen..
Beide haben laut Homepage nur eine Weiterbildung gemacht kein Studium oder 1300 Stunden Ausbildung.
Danach war ich jahrelang bedient was Thema osteo angeht .
3te Osteopathin hat das im ausland studiert und allgemein befundet aber nicht speziell die Hws.

Der neue osteo hat ein 5 jahre weiterbildung mit 1300 Stunden und hat nur meine hws manual getestet hat weil das mein Anliegen war und 1 Stunde Zeit genommen: endlich Sicherheitstest der Alariabänder an den Kopfgelenken -da habe ich jahrelang bei anderen physio nachgefragt ob sie das können (braucht extra Weiterbildung für Kopfgelenke ich meine crafta ausbildung ). Habe auch immer wieder Osteos angeschrieben ob sie konkret die hws befunden können-bekam fast immer allgemeine Antworten und habe keinen Termin gebucht.

Der neue osteo (auch physio) konnte mir genau sagen wo die Blockaden liegen und welche Hirnnerven komprimiert werden -hab ich mir schon vorher gedacht. Somit hat er einen Behandlungsplan aufgestellt und muss auch cmd mitbehandeln . Sollte es mir nach 3 Terminen nicht deutlich besser gehen dann anderen weg suchen. Also kein planloses starten Mit ungerichteten Mass. u Übungen.


Möchte nur sagen, versuche gezielt nach Osteo oder physio zu suchen (ich glaub crafta Weiterbildung lernen sie cmd u hws befundung ) die hws befunden können -manual.
Das lernt nicht jeder . Nicht ohne Grund will meine Krankenkasse einen Nachweis von osteo sehen das sie über 1300 Stunden Ausbildung haben. Das wird auch mehr endlich besser reguliert.

Dann kann man auch einen schlüssigen therapieplan aufstellen .


Ja verspannungen hat jeder nur welcher Wirbel ist die ursprungsblockade und ust es auf oder absteigend ? Das sollte dein Therapeut herausfinden..
Vlt suchst du weiter und stellst vorab gezielt Fragen ?

Ich darf kein krafttraining machen bevor der Druck auf die Hirnnerven rausbekommen werden kann (ich lehne in diesem Zustand chiropraktik ab ) dann erst gezielter muskelaufbau . Ich hab auch emg test gemacht am Rücken beim Osteo als Überprüfung und weiss das ein muskelbereich N. Accessoires 10fach schwächer arbeitet weil der nerv durch die Blockaden komprimiert wird. Das muss nun mit gezielten kraftpbungen aufgebaut werden die bevor ich mit irgendwelchen hantelübungen anfangen kann. Also alles sehr detailreich wenn man einen richtig fitten Behandler gefunden hat.

Ich habe nach 8j einen gefunden der meine Schwachstellen genau ertastet hat. Hoffe du findest auch einen fitten behandler der nicht nur allgemeine Tips gibt. Muskelaufbau ist wichtig aber vorher sollten die triggerpunkte behandelt werden um nicht weiter in eine Verkürzung zu arbeiten.

Orthopäden auch diese lernen nicht die kopfgelenke ohne Weiterbildung. 3 Orthopäden gesehen und Themen kopfgelenke war denen schon zu viel . Privatrezept für osteo bekommen und auf wiedersehen.

Bitte nicht aufgeben und wenn du das bezahlen kannst , weitersuchen der auch einen Plan aufstellen kann.

@StephC helfen dir kleine lockerungsübungen ? Ich schau später nach pasr Videos wenn du magst . Miriam krause auf Youtube hat paar Videos mit Übungen zu Kopfschmerzen (happyandfitnessyoga).

Helfen Schmerzmittel? Ich weiss das ist nicht die Lösung.

@StephC Ich schaue mir zur Zeit ein wenig TCM Akupressurtechniken am Ohr an.
z.B Ohrmassage TCM bei Nacken/HWS Schmerzen von Steffen Barth auf youtube. Keine Ahnung ob das hilft aber TCM kann einigen helfen (ich werde fest dran glauben).

Wie geht es Dir abends? Bei mir baut sich in Laufe des Tages immer eine Überspannung im Nacken auf(seit Jahren) und versuche abends mit etwas Sitzyoga Spannung abzubauen.
Ich habe die letzten Tag auch Infrarotpflaster benutzt aber ausser Ausschlag vom Pflaster passierte nicht viel.

@StephC Hm, ich wünsche Dir das es dir heute abend noch besser geht mit mehr Ruhe. 🌸

Kennst Du auf youtube Einfachbesserleben (die besten Nackenübungen), Sanogym (neuroathletische Übungen), Feldenkreis mit Taro Iwamoto (Neck /Shoulder Tension Release )oder auch von Yoga will heal von Dr. Holzer 20 Nervus vagus exercises?
Es gibt auch einige Selbsthilfemassagen am Kopf aber ich selber traue mich da gar nicht ran weil da hinten so viele Nerven entlang laufen.

Was mich interessiert, du warst beim Osteopathen - gab es eine Linderung?
Chiropraktik an HWS kannst du immer ablehnen und solche Besorgnisse würde ich sofort mit dem Behandler offen kommunizieren und schauen ob er dann andere Methoden anbieten kann .Ich bin mir nicht sicher ob ein reiner Osteopath das darf.

Früher habe ich meine Bedenken für mich behalten und konnte mich gar nicht entspannen und wenn ich schon liege, kann ich schlechter nein sagen und nachdenken.
Ich hab das sofort in der allerersten Stunde gesagt weil es meine grosse Angst ist und ich mich gar nicht auf die Liege entspannt hinlegen kann aus Angst das dann doch ein beherzter Griff folgt was ich dann als übergriffig empfinden würde.
Der Osteo wusste das schon vorher da eine Übergabe vom Kollegen erfolgt war und wir haben uns darüber unterhalten.

Ich selber würde mich in paar Monaten am Atlas justieren lassen und schauen wie lange der Erfolg hält. Ich habe aber auch einen erfahrenen amerik. Chiropractor (mein Mann und Kids waren früher auch da ) dem ich meine HWS anvertrauen würde und die Chemie stimmt auch. Bekomme aber erst Ende des Jahres einen Ersttermin . Für mich ist Chemie zwischen mir und den Behandlern sehr wichtig da ich schnell spüre, ob der Behandler nur sein Programm durchgeht oder versucht mir individuell zu helfen und die Zeit die ich gebucht habe auch 100% präsent ist.
Hatte auch lustlose Physios und ich breche dann die Behandlung ab oder wechsel weil das ist mir keine Hilfe.

Hast du bald deinen MRT Termin?