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bekki84
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Sammelthema
Hallo ihr lieben,
wollte mal fragen wer hier an Dauersymptome leidet,auch ohne das man grad in einer Panikattacke steckt....und wenn ja welche,viele liebe Grüsse

• • 01.07.2024 x 3 #1

508 Antworten ↓
M

Marco1992
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Ich hatte auch die Kontrolle über meine Gedanken verloren... man versinkt in hilflosigkeit..

Ein guter Freund von mir hat mir dann eine Technik ans Herz gelegt um sein Bewusstsein zu stärken und um wider Herr über seine Gedanken zu werden. Diese ist wie folgt:

Wenn du gerade liegst oder sitzt und ungestört bist, präge dir dein Umfeld ein. Den Raum, Möbel, Gegenstände, die Farben und alles was ein wesentlicher Bestandteil ist.

Nun schliesst du deine Augen. Versuche vor deinen geschlossenen Augen dein Umfeld zu rekonstruieren.. ändere deinen Blickwinkel.. versuche das gesamte Umfeld so zu sehen wie es ist. Wenn du es voller Bewusstheit aufgebaut hast, kommt die nächste Stufe. Beobachte dich! Wie du dort sitzt oder liegst.. wie du atmest wie das Licht auf dich einfällt.

Wenn du dies mit der Zeit beherrschst, beobachte deinen Beobachter.

Ich weiss das klingt ziemlich abgefahren und fast schon etwas krank. XD Aber glaube mir es hilft sehr. Das interessante dabei ist, wenn du diese Technik der Bewusstseins- Stärkung beherrschst, sehen deine Beobachter also dein Unterbewusstsein absolut gesund, natürlich und normal aus, so wie du eigentlich bist. Und du auch wider werden kannst..

Ich mache das jeden Tag.. bisher konnte ich es nur zu einem Beobachter schaffen. Mein Kumpel bis zu 3.. Es ist eine sehr spannende Übung und sehr beruihgend. Es hat für mich einen Tiefenentspannenden Effekt wie das Meditieren. Und dein Gedankenkarusell ist für einen Moment wider verlangsamt.. Smile

16.05.2019 22:44 • x 3 #395

Zum Beitrag im Thema ↓
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Dauer Symptome - 24 Stunden

x 3

daniels97

daniels97
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Zitat von Ewigeangst:
Es ist echt einfach mega anstrengend das ganze...es ist unglaublich was die Angst und die Psyche alles anstellen können...ich währe nur Mal froh wenn ich keine schmerzen und Symptome hätte,auch nur Mal für einen Tag...aber das ist wohl zuviel verlangt


Ja ich verstehe dich. Habe ganz selten mal Tage wo ich kaum solche Probleme habe. Meistens wenn ich dann mal mit Kollegen unterwegs bin. Aber meistens dann kommen wieder die Momente zwischendurch wo ich mich an liebsten zurückziehen würde weil die Ängste wieder vordringen und ich es nicht zeigen möchte. Heute habe ich z. B wieder ständig den Gedanken schwer krank zu sein. Habe Rückenschmerzen bin total verspannt mein Nacken ist wie ein hartes Brett. Die Brust tut ab und zu weh und kriege mal wieder schlecht Luft. Muss meine Atmung kontrollieren usw. Habe es damals aufgegeben nach einer Therapie zu suchen. Es kamen immer nur absagen oder Termine die ich aufgrund meiner Arbeit nicht nutzen konnte. Ich gehe oft meinem Umfeld ganz schön auf die Nerven. Ich weiß es auch aber wie wir eben sind suchen wir einfach nur verständnis und Sicherheit. Ich hoffe das wir bald alle mal wieder ein ganz normales Leben führen können. LG Daniel

07.01.2019 22:13 • x 3 #52

Zum Beitrag im Thema ↓
F
Ich kenn das. Bei mir ist es oft so, dass ich den ganzen Tag einen Druck auf der Brust habe. Und auch der Druck im Kopf hält teilweise den ganzen Tag an.

Wenn ich eine PA habe, kommt noch Schwindel und Übelkeit dazu. Und bei meiner ersten PA hatte ich plötzlich nach dem Druck in der Brust ein heftiges Herzrasen. Plus Schwächegefühl in Beinen und Armen.

Welche Symptome hast du denn den ganzen Tag?

• x 1 #2

B
So ein Gefühl in der Magengegend,dann schwindel,und innere unruhe.....manchmal kommt auch was anderes hinzu mein körper denkt sich immer was anderes aus...
LG

• x 2 #3

F
Ja das kenn ich, also dass der Körper immer was neues findet. Diese innere Unruhe habe ich auch den ganzen Tag. Selbst wenn ich nur daliege finde ich keine Entspannung. Habe auch gemerkt dass ich den ganzen Tag mit hochgezogenen Schultern durch die Gegend laufe...

Ich denke mir immer, dass wenn der Körper jeden Tag was neues hat, dann MUSS es von der Psyche kommen. Soviel Krankheiten wie ich mir immer einbilde kann man wahrscheinlich in einem Leben gar nicht haben

• x 6 #4

B
Ja das denk ich mir auch ,obwohl man trotzdem immer angst vor was organischem hat ,bin auch immer total verspannt im rücken von der angst

• x 1 #5

L
Zitat von -Falcon-:
Ich denke mir immer, dass wenn der Körper jeden Tag was neues hat, dann MUSS es von der Psyche kommen. Soviel Krankheiten wie ich mir immer einbilde kann man wahrscheinlich in einem Leben gar nicht haben

Das ist auch mein Leitmotto!

Ansonsten habe ich genau das Gleiche wie Ihr! Druck im Kopf, auf den Schläfen, innere Unruhe und so ein leichtes Benommenheits/Schwindelgefühl!
Mittlerweile ignorier ich es aber! Und dann wird es gleich besser!

• x 1 #6

regfina
Hallo habe derzeit auf Grund großem Ärger und den damit psychischen Belastungen ständigem Druck im Kopf verbunden mit großer Angst.!

• x 2 #7

S
Hallo Ihr Lieben,

auch mir geht es so. Hab massive Verspannungen im Rücken und immer irgendwelche Beschwerden.
Druck auf der Brust, Schwindel, Gangunsicherheit, Schwächegefühl, Kribbeln in der Hand, Pfeifen im Ohr...
So ganz symptomfrei bin ich nie, allerdings freue ich mich an Tagen, an denen z. B. nur ein Pfeifen im Ohr oder ein Kribbeln in der Hand ist, denn damit lässt es sich gut leben... Smile

• x 5 #8

Hasi82
Hallo zusammen
Ja das mit den Dauersymptomen ausserhalb der Panikattacken kenne ich auch Sad es ist der Horror und ich habe immer Angst das es doch was körperliches-ich hab hausptsächliches Angst vor neurologischen Erkrankungen. Bei mir ist auch immer was anderes, entweder Schwindel oder Sehstörungen oder jetzt seit tagen wieder dieses Schwere und Schwächegefühl in den Beinen-hatte ich vor Jahren auch mal in den Armen Sad Hab mich schon mehrmals untersuchen lassen auch von Neurologen-alles ohne Befund...aber warum fühlt sich ein gesunder Körper so krank an. Und warum ist das mit den Beinen jetzt schon wieder seit Tagen-ich bin wieder nur noch auf den Körper fixiert und voller Angst Sad

• x 2 #9

S
Hallo liebe Hasi,

ich glaube, es ist ( zumindest bei mir ) eine Kombination aus Angst und Verspannung.
Die Verspannungen im Rücken machen Schwindel ( falls es kein phobischer Schwindel ist ), Gangunsicherheiten, Sehstörungen etc. Unsere Angst sorgt dafür, dass wir auch kleinste Veränderungen im Körper sehr, sehr bewußt beobachten und wahrnehmen. Diese extreme Selbstbeobachtung wiederum sorgt für eine Verstärkung der Symptome, da die Angst ja so ständig neues " Futter " erhält.
Es ist halt ein ewiger Kreislauf und nur schwer zu durchbrechen....

• x 4 #10

Hasi82
Hallo Siri : )Ja das mit der Selbstbeobachtung ist wirklich der Horror Sad ich bin leider auch schon immer eine Art Hypochonder gewesen und habe auch viel gegoogelt etc. Ich finde es gruselig dass der `angeblich` organisch gesunde Körper soviele Symptome zu den ergoogelten Erkrankungen produziert-ich habe mich so auf das neue Jahr gefreut und jetzt ist man wieder ganz unten Sad wenn ich jetzt wieder zum Neurologen sage ich will ein neues MRT wird der denken die spinnt, ich wollte letztes Jahr schon wieder eins aber er hat mir keines mehr verschrieben...er sagte das von Ende 2012 reicht noch aus...ich hoffe das stimmt. Aber vor dem letzten MRT hatte ich ja auch ganz starke Beschwerden aber es war ohne Befund zum Glück. Ich bin auch immer innerlich angespannt und hab Angst was der Körper als nächstes produziert. Aber momentan ist das Gefühl in den Beinen mein Hauptthema den ganzen Tag durch Sad

• #11

Zazazu
Davon kann ich auch ein Lied singen... Bei mir ist es dauerbenommenheit wie eine Art benebelt berauscht... Dazu kommt oft eine Art Schwindel und Sehstörungen. Bei einer panikattacke welche ich schon länger nicht hatte kommt dann entweder schwitzen oder bibbern vor Kälte extremer Schwindel Herzrasen und Atem ist erschwert. Nach eine Attacke habe ich meist Durchfall. Ich glaube auch immer noch nich dass das psychisch ist.

• #12

Libelle-33
Ich habe gerade den Beitrag gelesen,ist zwar schon älter aber trotzdem.Das mit den Symptomen hab ich auch nonstop.Mal mehr mal weniger,aber niemals Symptom frei.Das ist so Kräfte zehrend

• #13

Jana-1508
Ich kenne das auch , habe über den Tag verteilt verschiedene symptome. Die psyche denkt sich immer etwas neues aus.

• #14

Libelle-33
Das ist wahr,ist ein Symptom besser hat man gleich ein anderes an der Backe

• #15

Sonja77
Das kenne ich auch...immer irgendwelche Symptome oder schmerzen
.

• #16

Libelle-33
Schmerzen eher weniger bei mir jedenfalls,immer andere unangenehme Symptome.Ich fühle mich immer schwach so als würde ich ohnmächtig werden.Komisches Gefühl in den Beinen und das jeden Tag

• #17

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Jana-1508
Kenne ich , habe das heute auch wieder extrem, so wackelig auf den Beinen

• #18

Cloudsinthesky
Kenne ich. Dauerhaft taumel und starke Müdigkeit, dazu Schmerzen in verschiedenen Ausprägungen durch die Verspannungen halt.

• x 2 #19

Sonja77
Also bei mir sind es seit einer Woche fast durchgehend starke Kopfschmerzen,auch wache ich nachts mehrmals auf wegen der Kopfschmerzen...und mein Magen spinnt auch wieder und schmerzt und ist flau.....ohh man

• x 1 #20

A


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