Achtsamkeit
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Liebe KS10,
nach einem heftigen Infekt wie diesem ist der Körper danach in der Regel immer geschwächt.
Das Immunsystem muss Schwerstarbeit leisten und das kostet eben Kraft die am Körper zehrt, zumal ihm durch die Durchfallerkrankung bedingt auch noch die Nährstoffe fehlen, um sich wieder schnell zu regenerieren.
Antibiotika haben den Nebeneffekt, dass sie neben den bösen Bakterien auch die guten der Darmflora abtöten/zerstören.
Es wäre daher gut und wichtig diese schnell wieder aufzubauen. Reichlich und täglich ungesüßten Naturjoghurt und/oder frisches, nicht gekochtes Sauerkraut helfen dabei. Auch gibt es im Reformhaus oder der Apotheke extra Präparate für den Wiederaufbau der Darmflora.
Zucker und auch Fruchtzucker solltest Du in den nächsten Tagen auch meiden, da dieser die ungünstigen Darmbakterien ernährt und zu vermehrtem Wachstum anregt. Kein Weissbrot u.ä., sondern nur Sauerteig Backwaren, was grundsätzlich und nicht nur in diesem Fall zu empfehlen ist. Der Sauerteig, bzw. die Sauerteig-Gährung führt dazu, dass die Gluten der Getreide abgebaut werden, was dem Körper und der Verdauung generell gut tut!
Dazu viel klares Wasser ohne Kohlensäure trinken, mind. 2, besser 3 Liter pro Tag, damit der Körper die Abbauprodukte und Endotoxine der abgetöteten Bakterien schnell wieder los wird. CO2 = Kohlensäure ist auch beim gesunden ein in großen Mengen anfallendes Stoffwechselabbauprodukt, das den Körper lähmt, weshalb er bestrebt ist es ständig und schnell über die Atmung/Lungen loszuwerden. Es auch noch dem Darmtrakt zuzuführen, wo es noch schwerer abbaubar ist, bzw. noch länger benötigt, ist ernährungstechnisch eigentlich vollkommener Unsinn.
Salze/Elektrolythe ist/sind jetzt auch wichtig, da Du durch Durchfall und Infekt wahrscheinlich in einen Mangel geraten bist. Ein entsprechend iostonisches Getränk ohne Kohlensäure (z.B. Isostar-Pulver) sollte also auch dabei sein.
Mach auch täglich ein, besser zwei Spaziergänge an der frischen Luft und nicht nur in der stickigen Luft zuhause liegen oder sitzen. Das stimuliert ebenfalls das Immunsystem und hilft die Atemwege frei zu bekommen.
Gib Deinem Körper Zeit und mit Beachtung der o.g. Empfehlungen sollte es Dir in nützlicher Frist, 2-3 Tagen, wieder deutlich besser gehen
Das war's auf die Schnelle und ich wünsche Dir von Herzen gute Besserung und dass Du bald wieder auf dem Damm bist
Ganz liebe Grüsse
Achtsamkeit
nach einem heftigen Infekt wie diesem ist der Körper danach in der Regel immer geschwächt.
Das Immunsystem muss Schwerstarbeit leisten und das kostet eben Kraft die am Körper zehrt, zumal ihm durch die Durchfallerkrankung bedingt auch noch die Nährstoffe fehlen, um sich wieder schnell zu regenerieren.
Antibiotika haben den Nebeneffekt, dass sie neben den bösen Bakterien auch die guten der Darmflora abtöten/zerstören.
Es wäre daher gut und wichtig diese schnell wieder aufzubauen. Reichlich und täglich ungesüßten Naturjoghurt und/oder frisches, nicht gekochtes Sauerkraut helfen dabei. Auch gibt es im Reformhaus oder der Apotheke extra Präparate für den Wiederaufbau der Darmflora.
Zucker und auch Fruchtzucker solltest Du in den nächsten Tagen auch meiden, da dieser die ungünstigen Darmbakterien ernährt und zu vermehrtem Wachstum anregt. Kein Weissbrot u.ä., sondern nur Sauerteig Backwaren, was grundsätzlich und nicht nur in diesem Fall zu empfehlen ist. Der Sauerteig, bzw. die Sauerteig-Gährung führt dazu, dass die Gluten der Getreide abgebaut werden, was dem Körper und der Verdauung generell gut tut!
Dazu viel klares Wasser ohne Kohlensäure trinken, mind. 2, besser 3 Liter pro Tag, damit der Körper die Abbauprodukte und Endotoxine der abgetöteten Bakterien schnell wieder los wird. CO2 = Kohlensäure ist auch beim gesunden ein in großen Mengen anfallendes Stoffwechselabbauprodukt, das den Körper lähmt, weshalb er bestrebt ist es ständig und schnell über die Atmung/Lungen loszuwerden. Es auch noch dem Darmtrakt zuzuführen, wo es noch schwerer abbaubar ist, bzw. noch länger benötigt, ist ernährungstechnisch eigentlich vollkommener Unsinn.
Salze/Elektrolythe ist/sind jetzt auch wichtig, da Du durch Durchfall und Infekt wahrscheinlich in einen Mangel geraten bist. Ein entsprechend iostonisches Getränk ohne Kohlensäure (z.B. Isostar-Pulver) sollte also auch dabei sein.
Mach auch täglich ein, besser zwei Spaziergänge an der frischen Luft und nicht nur in der stickigen Luft zuhause liegen oder sitzen. Das stimuliert ebenfalls das Immunsystem und hilft die Atemwege frei zu bekommen.
Gib Deinem Körper Zeit und mit Beachtung der o.g. Empfehlungen sollte es Dir in nützlicher Frist, 2-3 Tagen, wieder deutlich besser gehen
Das war's auf die Schnelle und ich wünsche Dir von Herzen gute Besserung und dass Du bald wieder auf dem Damm bist
Ganz liebe Grüsse
Achtsamkeit
02.01.2025 14:01 • x 2 #2
