hi vent ,

ich finde die internetseite echt gut

und es stimmt wirklich wenn man sich schon in voraus sagt , dass man sowieso diese ängste nie loswerden wird, dann wird man die ängste auch nicht mehr los

und wenn man denkt, dass man bald wieder angstfrei wird , weil man seine denkweise ändert, dann wird es vielleicht echt wieder besser.

man muss einfach immer alles positiv sehen!! und man muss seine gedanken ändern , dann schafft man das auch

liebe grüße

Ja, viel lesen.... ... es gibt viele schöne Links und irgendwann hat man es dann drin.

Gedanken unterliegen einem Gewohnheitsprozess, klar kann man die Strukturen umbauen. Wichtig ist positive Erlebnisse bewußt zu erleben, immer wieder daran denken, dass jeder Moment, in dem man keine Angst spürt, gewonnenes Land ist, und dass dadurch automatisch Angst an Intensität und Dominanz verliert. Man kann das auch Pluspunkte-Sammeln nennen. Wenn Angst da ist, hast du die Möglichkeit dir bewußt zu machen, dass sie nur in deinen Gedanken existiert, nur du allein bist der Erzeuger dieser Gedanken, und somit kannst du auch imstande sein, Angstgedanken durch beliebige andere zu ersetzen. Das funktioniert tatsächlich und wenn das zur Routine wird, ist man über dem Berg.

Nur muss man sich mit den Übungen viel Zeit lassen, sich nie selbst unter Druck setzen und immer daran denken, dass trotz gelegentlicher Rückfälle alles nur besser werden kann. Wo etwas getan wird, macht sich immer eine Veränderung bemerkbar.

ja du hast recht


folgendes steht auf der internetseite:

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es nützt nichts, wenn Sie sich immer und immer wieder einreden, dass alles gut gehen, Sie etwas erreichen werden oder Sie sich einreden , Sie seien ein liebenswerter Mensch, Denn was passiert, wenn Sie das tun? Ihre inneren Stimmen melden sich sofort zu Wort und suggerien Ihnen, dass das doch alles Blödsinn ist und nie und nimmer funktionieren wird. D.H. Ihre inneren Stimmmen ersticken sofort jeden Versuch, Ihren Blick auf das Positive zu lenken und machen das kleine Pflänzchen oder Hoffnung sofort zunichte.

wie ist das möglich? Sehr einfach. Ihr Unterbewusstsein wehrt sich gegen jede Veränderung. Das ist quasi eine Art Selbstschutz. Um dauerhaft die negativen Stimmen durch positive und aufbauende zu ersetzen , reicht es nicht aus , sich das Gegenteil von dem einzureden, was Ihnen die negativen Stimmen suggerieren, Hierzu müssen Sie sich der positiven Gehirnwäsche unterziehen.


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was meinen die genau mit Gehirnwäsche ??
das versteh ich nicht ganz ..

liebe grüße

Also einreden? Ich glaube, es funktioniert auch nicht wirklich, wenn man nicht glaubt. Von den guten Gedanken und Veränderungen muss man schon auch überzeugt sein, sonst bringt es nichts.

Ganz ehrlich - sich selbst einzureden, dass man der Beste ist und alles kann?
Dann steht man doch wieder unterm Druck den eigenen Erwartungen gerecht zu werden.

Aber wenn man beide Extreme meidet? Sich überraschen lässt, was kommt, wie man selbst auf bestimmte Dinge reagieren wird... vorurteilslos?

Das Beispiel mit dem Klavier - wenn man sagt ich will nicht Klavier üben weil es sowiso nichts wird, ist doof. Wenn man als Anfänger mit 30 denkt bald Auftritte zu haben und Bach-Fugen aus dem Ärmel zu schütteln - ist ebenfalls doof, nicht. Trotzdem kann man einiges lernen wenn man will, meinetwegen auch mit 6o...

hm.
ja wenn ich mir immer einrede, "dass schaffst ich schon" oder dass müsste ich so machen " aber dann setze ich mich ja schon wieder unter druck irgendwie..

ich glaub dass beste ist, mann macht sich in voraus überhaupt keine gedanken..man lässt einfach alles auf sich zukommen..und dann wird es schon irgendwie werden..

und wenn solche gedanken kommen..dann muss man sich einfach irgendwie ablenken..
z.B. musik hören oder fahrrad fahren.. oder so

liebe grüße

Ja, das ist immer der Teufelskreis. Nimmst dus zu "leicht" kommst du nicht vorwärts bzw. es besteht die Gefahr das du dich nur verkriechst und Selbst bemitleidest. Andererseits besteht die Gefahr dich stark(zu stark) unter Druck zu setzen.

Na ich glaube Steffii hat das ganz anders gemeint. Zuversichtlich sein, Handeln anstatt zu Überlegen... einfach Tun. Im Sport erlebt man oft solche Momente, die man bis zu einem meditativen Zustand erweitern kann, indem man sich auf seinen Atem konzentriert, auf seine Bewegungen, indem man ist und handelt, ohne den inneren Dialog zu beachten, ohne dass er zum Belastungsfaktor wird. Das kann man z. B. auch beim Joggen gut ausbauen.

Auf die Art wenn man in ein Bewerbungsgespräch reingeht, kann überhaupt nichts schief gehen. Wenn keine Zusage kommt, oder man selbst von der Stelle nicht überzeugt ist, ist es eben nicht das Richtige gewesen. Wrong time, wrong place, und dennoch kein Fehler.

aus einem schmutzigen gehirn ein sauberes machen.

aus destruktivem denken konstruktives denken machen.

Schmutzige Gehirne gibt es nur in der schmutzigen Fantasie - habe ich mal gehört.