Dauerhafte/Durchgehende Angst

04.06.2014

Hallo an alle Paniker Smile

Ich hab mal eine ganz wichtige Frage an euch .. Die meisten unter euch berichten immer wieder von Panikattacken (klar hab ich auch schon erlebt ) , aber kennt jmd von euch auch eine durchgehende Angst ? Weil Panikattacken vergehen ja innerhalb "kurzer" Zeit wieder , nur ist es eben bei mir so das ich den ganzen Tag über Angst habe ... Embarassed

Nicht nur diese Gedanken .. sondern auch körperliche Symptome wie Druck auf der Brust .. Herzstolpern... Herzklofen ... Herzrasen und dieses furchtbare Angst/Adrenalingefühl sowie als würde mir jmd permanent den Hals zudrücken /bekomme einfach nur schlecht luft Sad

:angst:
Hat jmd von euch auch den ganzen Tag über Angst ? Rolling Eyes

Ich bin wirklich am verzweifeln und komme einfach gar nicht mehr klar .

Ich hoffe ihr könnt mir helfen ....
Ps : Warte gerade auf einen Termin bei einer Psychotherapeutin , sie meldet sich die Tage

lg

25.07.2014

Hallo lunamini

mir geht es gerade genauso. ich war 6 jahre nach meiner kliniktherapie weitesgehend angstfrei. seit dienstag ist auch bei mir die angst wieder da. mach dch nicht verrückt. ich versuche es auch so leicht wie möglich zu nehmen. du hast es einmal geschafft angst aufzugeben und wirt es wieder. mir ging es bis heute früh auch mies, ständig die symptome. dann musste ich aber in den laden meines vaters, weil der nicht da war und den laden aufmachen. das ist unsere existenz und angestellte haben wir nicht. wenn die leute einfach so vor der tür stehen und lesen wegen krankheit geschlossen oder so, kommen sie womöglich nicht wieder. ich bin heute aufgestanden und hingefahren mit größter anstrengung weil ich im bett lag und mir die gedanken kamen, ich kann nicht, ich kann nicht. dann bin ich aber trotzdem los. mir ging es gar nicht gut. angstschweis, schwindel und und und. ich hab mir aber immer wieder gesagt es kann nix passieren es kann nix passieren....nach dem mittag wurde ich immer ruhiger und ruhiger und jetzt gerade geht es mir recht gut. kleine symptome habe ich noch, aber keine direkte angstvorstellung, weil ich mich gestellt habe. also ich kann dir nur sagen, stell dich sofort den situationen in den oder wo vor du angst hast und versuch sie durchzustehen. ich weis es ist schwer und sagt sich so einfach, aber es hilft und zwar schnell, wenn du nicht lange in der angst versinkst. ich mache mir auch schon wieder gedanken weil ich freitag eine neue ausbildung antreten soll und es mit 25 bald meine letzte chance sein wird. aber iich muss es versuchen....auch wenn es noch so schwer ist. ich hoffe ich kann dir helfen. ich wünsche dir viel kraft und opf hoch, das wird wieder. liebe grüße

Dauerhafte/Durchgehende Angst

22.08.2008

Huhu,

wieder mal jemand mit Dauerangst wie ich es nenne, ich hab den Spaß schon seit 5 Jahren, 3 verschiedene Therapien und 2 verschiedene Mediakamente, zur Zeit in tiefenpsychologischer Therapie und 30mg Paroxetin, so ernshaft helfen tut das ganze aber alles nicht wirklich.

Meinen Therapeuten frage ich auch des öfteren ob es normal ist das man 24 Stunden an Angst leidet, da man in Foren, Büchern usw. immer nur von Anflügen, Attacken usw usw liest, aber nie von Menschen die wirklich kontenuierlich den ganzen Tag an Angstgefühlen leiden, ich bin da im Landkreis wohl der einizige denn noch keiner meiner 3 Therapeuten hatte jemals solch einen Fall wie mich mit Dauerangst.

Diese Angst ist wohl am schwersten auszuhalten, eine Attacke geht vorbei, doch wir stehen das im Prinzip den ganzen Tag durch, ich hatte vor einem halben Jahr auch eine ganz schwere Phase da hatte ich nicht nur Dauerangst sondern 24 Stunden Panik, ich dachte es zerfetzt mich innerlich vor lauter Angst. Zum Glück hielt dieser extrem Fall nur 2-3 Wochen und von Dauerpanik gings wieder zurück zur Dauerangst.

Oft stelle ich mich der Frage was ich noch alles machen soll, habe unzählige pflanzliche Mittel versucht, nehme chemischen Mist, habe viele viele Bücher gelesen, verschiedene Therapien erfolglos absolviert und bin immer noch in einer.

Vorallem zuhause denke ich mir immer wie kann ich mich dem ganzen Stellen, es ist ja nichts was mich aufregt, ich bin gelassen und entspannt, aber denoch ist das Gefühl so stark, das es mich daran hindert einen normalen Alltag zu haben.

gruß Daniel

05.06.2014

Ja, mir geht es ähnlich, ich GLAUBE das gehört unter generalisierte Angsstörung. Ich nehm im Moment Antidepressiva ( vom hausarzt verschrieben) und hab am Fr ein Termin zum Erstgespräch in der Tagesklinik , ich hoffe da kann man mir helfen. Bei mir ist es teilweise als würde mri jemand ihn den brustkorb greifen und da zudrücken.

24.07.2008

Hallo Panikerin,
ich habe auch diese durchgängige Angst. Bin ständig angespannt, was sich bei mir ziemlich auf den Magen/Darm auswirkt. Manchmal fühle ich mich auch über Stunden/Tage so, wie wenn man doll erschreckt wurde und der Schreck noch in einem steckt.
Meist habe ich schon direkt nach dem Aufwachen Angst, sie ist fast ständig da, was auch recht lähmend ist….
Dieses Adrenalingefühl habe ich auch.
Wenn ich irgendetwas mache, was mich doll ablenkt, ist die Angst manchmal nicht so sehr im Vordergrund und manchmal ist sie auch ganz weg….
Ich habe es mit Achtsamkeitsübungen versucht; versucht, den Fokus wegzulenken von der Angst. Denn ich bin dann schon sehr fokussiert auf die Symptome und fühle mich davon bedroht.
Wenn der Druck im Magen-/Darmbereich zu groß wird und ich dadurch z.T. dann auch Luftnot bekomme, dann wird es schwierig, dann verkrampfe ich sehr. Versuche dann eher an den Körpersymptomen zu arbeiten, z.B. meinen Magen dann wieder hinzubekommen.
Kann Dir also leider nicht wirklich etwas hilfreiches sagen, nur, dass die Angst bei mir auch meist eher ein Dauergast ist….

LG
Tina

04.06.2014

ich hasse diese dauerangst so sehr .. man kann einfach kein normales leben mehr führen ... Sad

ich wünsche dir viel glück das die die tagesklinik etwas hilft .. Smile

ich hab nur solsche angst das es bleibt ... also für den rest unseres lebens stirnrunzeln

hatte gerade auch wieder so ein herzstolpern ( fühlte sich an wie ein stromschlag ) und dadurch ist die panik natürlich wieder verstärkt .... immer etwas anderes

11.05.2014

Ich hatte das auch sehr lange, aber habe keine Angst, es geht vorbei. Mir hat viel Bewegung geholfen um den inneren Druck abzubauen, anfangs ging es total schlecht, weil ich immer Angst hatte ich falle um wenn ich draußen stramm rum laufe, nach einer Weile laufen ging es dann besser. Machst Du Sport?

LG

04.06.2014

O Gott nein ich mache kein sport ... trau ich mich gar nicht ... bin schon bei 8 treppen ( bis zur wohnung zu mir ) total fertig ... und mein herz klopft bis sonst wo hin und seit ich diese schrecklichen herzstolperer habe ( die leider nie auf dem ekg zu sehen sind ) denke ich nicht mal an sport Rolling Eyes

obwohl ich immer wieder gesagt bekomme das ich das machen soll ... !
war deine angst auch vorm sterben und schlimmen krankheiten ?

11.05.2014

Ich hatte Dauerschwindel, Herzrasen, das Gefühl keine Luft zu bekommen, bin wie auf Watte gelaufen, es war furchtbar. Selbst wenn ich mit geschlossenen Augen da lag dann drehte sich immer noch alles. Eineinhalb Jahre ging das so, bis mich ein guter Freund in den Hintern getreten hat, er hat mich quasi gescheucht Laughing

Damals fand ich das gar nicht so zum lachen, ich weiß was Du meinst, wenn ich mich eine wenig mehr bewegt habe dann flitzte mein Herz so los das ich befürchtete jetzt ist es aus.

Ich bin aber nicht tot umgefallen, im Gegenteil, nach Überwindung ging es meist nach den ersten 20 Minuten besser.

Du musst ja nicht rennen, aber jeden Tag mal ne Stunde stramm spazieren gehen hilft schon. Wenn Du Dich nur schonst, dann wird es schlimmer. Wenn der Körper besser trainiert ist geht es dem Kreislauf besser und er reagiert nicht so stark und Du baust bei Bewegung die Anspannung ab. Kannst Du niemanden mit nehmen der Dir Sicherheit gibt?

LG

04.06.2014

Sicherheit ist so eine sache ... da müsste ich schon einen arzt mitnehmen Very Happy

nein durch meine krankheitsangst hab ich mit eig fast jedem von meinen freunde den kontakt erst mal auf eis gelegt, einfach aus dem grund das ich immer befürchte das wenn ich mich mit ihnen treffe es nicht aushalte und direkt gehen muss . Sie fragen mich immer wieder aber ich kann einfach nicht .. ich denke wirklich den ganzen tag über das ich sterbe und für mich gibt es nix schlimmeres auf der welt als diese angst ... Sad

11.05.2014

Du nimmst nur AD zur Zeit? Das liest sich ja sehr hart. Ich dachte nicht das ich unbedingt sterbe, meine Angst bezog sich mehr darauf im festen Glauben zu sein eine Erkrankung zu haben die nicht erkannt wurde.

Wenn es so schlimm ist, könnten Dir vielleicht ja auch Neuroleptika helfen, die machen mehr Abstand zu den eigenen Gefühlen und Gedanken.

GlG

04.06.2014

also ich hab schon viele verschiedene antidepressivas probiert ... unter anderem auch lyrica aber keine besserung nicht im geringsten ... mir hilft tavor ganz gut aber das kann man ja nicht immer nehmen Sad

leider ...

05.10.2013

Ich habe auch immer Episoden mit Dauerangst. Meist, wenn sich etwas verändert oder es kleine zusätzliche Stressfaktoren gibt. Durch Schonung stößt man nur einen Teufelskreis an, es wird schlimmer.. Ich weiß wie schwer es ist, sich zu überwinden. Aber es hilft. Auch wenn man währenddessen winselt, jammert oder heult Wink

Wenn niemand bei dir ist, der dir beim Spazieren draußen Sicherheit geben kann, mach kleine Fitnessübungen in der Wohnung oder sowas Smile

Hauptsache Bewegung

11.05.2014

@panikerin22 : Ne, Tavor kann man nicht immer nehmen. Aber wie Alligato noch einmal auch geschrieben hat, ohne Bewegung wird es noch schlimmer. Ich weiß wie das ist, während meiner Zeit in der Tagesklinik musste ich drei Mal die Woche Sport machen und wir haben zudem noch längere Spaziergänge gemacht, ich war überzeugt das ich das nicht überlebe. Musste dann aber fest stellen das ich dadurch Lebensqualität zurück gewann. Da muss man durch, so ätzend und gemein das klingt. Der Körper braucht Bewegung um die Anspannung abzubauen. Baust Du sie nicht ab, richtet sie sich gegen Dich.

LG

12.06.2014

Hallo, panikerin22,

das, was du beschreibst, klingt eindeutig nach generalisierter Angst, unter welcher ich auch, verstärkt seit 2011, leide. Ich habe dann z.b. Angst davor, mein Wohnzimmer renovieren zu lassen (was muss ich da selbst alles in die Wege leiten, will bis ins Kleinste planen), was könnte alles mit meiner Katze sein, was mache ich, wenn ich ein neues Auto brauche?, etc. etc. Ich bin inzwischen sicher, dass das u.a. davon kommt, dass mich meine Eltern leider etwas überbehütet haben. Grundsätzlich aber versuche ich, im Hier + Jetzt zu bleiben, mache nach Anweisung Atemübungen, beobachte meine Gedanken, versuche, regelmäßig Sport zu treiben (walken und Crosstrainer), aber in manchen Momenten, vor allem morgens, ist die Angst manchmal nur sehr, sehr schwer auszuhalten. Als Medikamente nehme ich: 300mg Venlafaxin/Tag (AD), zur Zeit 200mg Quetiapin (wirkt beruhigend) und bei Bedarf auch noch Baldriparan stark für die Nacht, letzteres ist zumindest pflanzlich.
Ich glaube inzwischen, dass diese Art der Angst stark damit zusammenhängt, dass man sich selbst nicht genug zutraut (auch wenn man in der Vergangenheit immer wieder positive Resultate erzielt hat), dass man vielleicht anderen auch nicht so recht traut und dass man demzufolge sehr viele negative Gedanken hat. Zumindest das ist mir schon mal klarer geworden, aber ein Patentrezept zur Überwindung/Reduzierung der Angst habe ich auch noch nicht gefunden.
Ich würde mich über weitere Erfahrungsberichte zum Thema "generalisierte Angst" sehr freuen!

LG
beautifulgarden66

12.06.2014

PS: Quetiapin ist übrigens ein Neuroleptikum, dass sedieren wirkt!

07.08.2008

nicht nur das , es
ist sehr ungesund!

28.06.2014

hey panikerin22

Da hab ich mal eine frage an dich. wenn es dir den ganzen tag so geht hast du angst den tag nicht zu überstehen. ständig die angst das jeden moment alles vorbei sein kann. und was für Symptome jast du alles wenn ich mal fragen darf.

Lg christian.

04.06.2014

meine symptome sind herzstolpern,schwindel,herzklopfen,druck auf der brust,magenschmerzen und so eine komische bauchangst (wie beim achterbahnfahren), übelkeit kann sein das ich noch was vergessen hab .... Sad

28.06.2014

Schlecht Luft zu bekommen, Atemnot?
Und sicher den ganzen tag ständig das Gefühl jeden Moment bleibt mir die Luft weg, und es ist gleich alles vorbei?

04.06.2014

ja oder plötzlicher herztod und sowas ... und ja den ganzen tag über

28.06.2014

Wow ich bin mal Nicht alleine, aber Herztod (stoplern) vielleicht nicht. Aber alles andere besonders das mit den ganzen Tag jeden Moment ist alles vorbei. Ich dachte nur mir geht es so. Was ich auch oft habe , manchmal hab ich innerlich so ein Gefühl als wäre mal 1-2sec alles ausgesetzt innerlich. weißt nicht wie ich das erklären soll , schwer zu sagen würde ich sagen

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