Kann nicht mehr schlafen - was hilft mir?

kann wieder mal nicht schlafen

hallo leute,

geht es ander en auch so, immer abens wenn ich ins bett gehe kommen diese sch...PA`s
ein leichtes stechen oder ziehen in der brust reicht da schon aus.

stehe dann immer auf und lese hier eure beiträge. das hilft mir wirklich sehr..

liebe grüsse an alle, mell..

bitte um ratschlag! .. kann nicht schlafen :(

Hey Leute,
erstmal an euch alle ein frohes neues Jahr - hoffentlich seid ihr alle gut reingerutscht.

Also ...
ich kann nicht schlafen obwohl ich eigentlich total müde bin - mir gehen einfach viel zu viele Sachen durch den Kopf.

Es hat mit meiner Freundin zu tun und meinen Panikattacken.
In meinem Ich bin neu hier-Thread hab ich schonmal ein bisschen darüber geschrieben - doch jetzt weiss ich mehr und es gibt ziemliche Neuigkeiten und ich müsste euch noch etwas naja beichten

Fang ich dann mal an ..
was mir so durch den Kopf geht ist, dass ich gestern vor meiner Freundin saß und sie angefangen hat zu weinen - wegen meinen Panikattacken und ihrer Ma.
Ich bin seit letztem Jahr, hm .. Juni? nichtmehr zu ihr hingefahren, vorher war immer ein Kumpel von mir dabei (was natürlich nicht so störte, da es ja die Anfangs-Zeit war) denn so hab ich mich einfach sicherer gefühlt.
Ihre Ma meinte gestern auf der Hinfahrt zu ihr im Auto, dass ich gucken soll, dass ich da auftauche weil sie meine Freundin nicht mehr fahren wird und ihre Schwester soll sie auch nicht mehr fahren.
Mein Problem waren die Panikattacken warum ich nicht zu ihr bin .. die so wie ich es eben herausgefunden habe und es so Sinn ergibt, durch meine Agoraphobie ausgelöst werden.
Ich war mir Anfangs nicht bewusst warum ich Panikattacken habe, woher die kommen und alles, jetzt weiss ich es.

Das zweite, ich bin transsexuell.
Ein Junge sitzt in einem biologisch weiblichen Körper.
Dadurch habe ich auch mit dem Selbsverletzen angefangen und wurde auch gemobbt, gedemütigt und verprügelt (von Schülern aus meiner Schule und der Schule die daneben ist) .. ich tendiere schwer dazu, dass es deswegen so ist und sich diese Angst dadurch so entwickelt hat und ich dadurch die Panikattacken gekriegt habe.
Mein Selbsbewusstsein ist wirklich hinüber und ich hatte einfach all die Jahre Angst davor rauszugehen oder etwas zu unternehmen.
Ich bin grad wirklich geschockt - weil mir alles so klar wird .. so geschockt dass ich hier sitze, schreibe und nebenbei einfach so einen Heul-Flash hab, vor Verzweiflung und Wut .. Trauer, Angst .. alles einfach.

Das dritte, eine eigentlich gute Nachricht.
Mein Psychiater, bei dem ich eigentlich bin wegen der Therapie für Hormone etc. pp. hat mir auch schon Blut abgenommen und ein EKG gemacht, Größe gemessen etc. für die Antidepressiva.
Nur was er glaub ich nicht wusste, ist dass ich die Panikattacken durch die Agoraphobie habe, denn ich habe diese Angst vor, vielen Plätzen mit Leuten, Telefonieren, bei anderen Leuten zu Hause zu sein, vor anderen Leuten essen .. nie richtig wahrgenommen und dachte es wäre alles einfach nur so.
Er ging davon aus, dass meine Angst, durch die Transsexualität und die Gedanken die man sich dann macht Sie könnte sich ja in einen richtigen Jungen verlieben usw. ...

Ich wollte das einfach loswerden .. das alles belastet mich im Moment sehr und zieht mich in gewisser Weise runter, da ich ja schon Fortschritte gehabt .. ich betone GEHABT habe, meine Panikattacken waren in den letzten Wochen nicht mehr so schlimm, wie am Anfang.
Jetzt muss ich aber zu meiner Freundin nach Hause und da fängt alles wieder von vorne an.

Ich hoffe jemand von euch, weiss wies mir geht und kann mir vielleicht einen Ratschlag geben - es dauert nämlich noch bis zu dem Termin bei meinem Psychiater. :/

Dankeschön an alle die sich die Zeit nehmen um mir ein bisschen zu helfen.

Dennis.

Kann nicht mehr schlafen

Hallo Ihr Lieben,

ich habe ein grosses Problem: Schlafstoerung! Ich kann auch nicht mehr. Gerade wollte ich mich kurz hinlegen, doch es ist nicht moeglich, ich bekomme immer kurz bevor ich einschlafe Herzrasem, keine Luft, Beklemmungen.....und das taeglich. Das alles spielt sich abends genauso ab! Nur dann ist die Attacke noch schlimmer. Ich schreie richtig um Hilfe und wecke meinen Freund voller Angst und Panik!! Der dreht auch schon durch. Ich nehme jetzt immer eine viertel Schlaftablette (Zopiclon). Mit dieser geht es einigermassen, nur das soll ja kein Dauerzustand werde bzw. zur Sucht werden. Wie komme ich aus diesem Teufelskreislauf wieder raus? Ich will wieder normal schlafen koennen!Das Problem ist auch noch, dass mein Freund, mit dem ich eine kleine Krise hatte, naechste Woche fuer ca. 2. Tage beruflich unterwegs ist. Und dann wenn ich alleine bin, ist es meistens noch schlimmer. Wie kann ich mein Gehirn wieder umprogrammieren! Es kann doch nicht sein, dass es das so gespeichert hat!! Ich habe schon richtig Angst vorm Schlafen. Ueber Tipps wuerde ich mich freuen. Ach ja, bin nicht mehr in psychologischer Behandlung. Nehme auch keine Tabletten zur Beruhigung oder dergleichen! Zusatz: Letztes Jahr zur gleichen Zeit war mein Freund auch so lange weg und dann ging es mir richtig dreckig!
LG, N.

kann nicht schlafen =(

Kennt das noch jemand von euch ?

den ganzen tag gehts mir den umständen entsprechend gut und am abend dann gehts los ich leg mich hin, da merk ich schon wie die angst steigt, und dann kurz vorm einschlafen schreck ich hoch hab so ein richtiges erschrecktes gefühl in der herzgegend und denk mir nur noch o mein gott mein herz is stehen geblieben oder sonst was! und dann kommt auch noch dazu das eine freundin gemeint hat ich hab eine ziemlich oberflächliche atmung wenn ich einschlafe das macht mir jetzt noch mehr angst und ich trau mich schon garnicht mehr hinlegen und schlafen weil ich angst habe am nächsten morgen nicht mehr aufzuwachen. also ohne medikamente wär einschlafen für mich zurzeit die reinste qual
ich habs auch schon probiert mit tief ein und ausatmen bis zum einschlafen aber trotzdem das gleiche problem

habt ihr antworten? tipps? oder kann mir einfach nur noch jemand sagen dass er das auch hat damit ich mich nicht so alleine damit fühl?