Habe heraus gefunden wie Nervosität funktioniert

09.07.2010

Ich habe endlich heraus gefunden wie Nervosität, Phantom-Symptome und Dauerangstzustände funktionieren.

In jedem dieser Fälle scheint es daran zu liegen, dass der Sympathikus im Dauerbetrieb läuft und der Parasympathikus nicht übernimmt.

Normalerweise verläuft Stress so, dass der Sympathikus in Aktion tritt und sobald die Gefahrensituation vorbei ist der Parasympathikus übernimmt.

Im Fall von Nervöser Unruhe, Phantom-Symptomen und ähnlichem bleibt der Sympathikus aktiv und der Parasympathikus hält zu schwach dagegen.

Über Sauna, Kneipp-Anwendungen und Ausdauersport kann man das Vegetative Nervensystem so trainieren, dass der Sympatikus wieder weniger aktiv wird und der Parasympatikus wieder aktiver wird.

Zudem lässt sich über das Autogene Training das Vegetative Nervensystem so trainieren, dass der Parasympatikus automatisch anspringt.

25.01.2008

Zitat von Mr.Froussard:
Natürlich läuft bei mir im Kopf etwas nicht richtig. Das ist immer so wenn man an chonischer Nervosität leidet.

Der Sympathikus ist dann zu stark aktiv und der Parasympatikus zu wenig.

Normalerweise sollte man sich dann wieder beruhigen. Aber da der Parasympathikus zu schwach arbeitet klappt das dann nicht.

Ich weis auch, dass das nicht direkt am Vegetativem Nervensystem liegt. Es ist das Gehirn das dann so programmiert ist, dass der Sympatikus stärker und der Parasympathikus schwächer arbeitet. (genau dieses Problem nennt sich umgangssprachlich "schlechte Nerven")

Fachsprachlich nennt es sich Angststörung und an der leidest du - mit zweijähriger Unterbrechung - seit 11 Jahren (habe deinen verlinkten Post gelesen). Du hast deswegen schon ein Studium geschmissen. Meinst du nicht, dass es an der Zeit wäre, die Suche nach dem einfachen Trick einzustellen? Das Gehirn wird nicht einfach so programmiert. Deine Gefühle und Kognitionen - auch und gerade die unbewussten oder "halbbewussten", jedenfalls die automatisierten - bauen die Datenautobahnen für die Angst. Das kann man korrigieren, muss dazu aber an den Gefühlen und Kognitionen ansetzen. Und man braucht dazu Zeit, und zwar um so mehr, je länger das Problem schon besteht.

Zitat von Mr.Froussard:
Ich wünschte ich hätte das was ich jetzt weis schon gewusst als dieser verdammte Ärger losging. Dann hätte ich problemlos damit leben können und wäre es innerhalb weniger Wochen wieder los geworden. Und selbst wenn dann noch Rückschläge gekommen wären, wären die ziemlich schwach ausgefallen.

Es hätte dir vielleicht einen weiteren Aufschub gegeben, Ablenkung und Zusammenreißen funktionieren mitunter eine Weile. Aber spätestens der Einstieg ins Berufsleben ist mit einer latenten psychischen Störung ein Punkt, an dem das alles gerne nochmal und dann heftiger aufbricht.

Was ist eigentlich aus der Schilddrüsensache geworden? Wurde ein Szinti gemacht?

Liebe Grüße
Christina

Habe heraus gefunden wie Nervosität funktioniert

25.01.2008

Zitat von Mr.Froussard:
Allerdings können Sympathikus und Parasympathikus unterschiedlich stark und oft aktiv sein.

Wenn der Sympathikus zu dominant ist ist man daher anfälliger für Stress bzw. Nervosität und kann sich insgesamt schlechter beruhigen.

Das verwechselt Ursache und Wirkung. Das Vegetativum reagiert adäquat auf die Impulse des Hirns, da liegt's im Argen, im Hirn bzw. der Psyche. Dort wird Alarmbereitschaft signalisiert, obwohl kein Grund besteht.

Zitat von Mr.Froussard:
Wobei mein Problem zurzeit ist, dass ich ohne äußeren bzw. gedanklichen Stimuli nervös bin und mich nicht so leicht wieder beruhigen kann. (wobei mir heulen vor kurzem etwas geholfen hat)

Die Frage die mich zurzeit belastet ist daher: wie werde ich wieder gesund?

Na, wenn die Frage mal kein ganz massiver Stimulus ist... Und daran dokterst du ja schon eine Weile - mit immer neuen Theorien. Jetzt ist das passiert, was bei deinen vorherigen Versuchen auch passiert ist, die Selbstberuhigung, "es" jetzt endlich gefunden zu haben, hat Risse bekommen (du nennst es "Rückfall"), du merkst, dass du doch nicht so viel Kontrolle hast und bekommst Angst. Das ist völlig normal. Es wäre dagegen weniger "normal", sich zu Beginn einer Therapie nicht zu fragen, ob und wie und wann man es aus der Störung raus schafft und wie überhaupt das weitere Leben aussieht - ganz besonders, wenn schon das Studium unterbrochen wurde.

Zitat von Mr.Froussard:
Was soll ich also Deiner Meinung nach noch tun?

Geduld haben. Zwei Therapiestunden reichen ja nicht einmal für eine vernünftige Anamneseerhebung, geschweige denn für die Therapieplanung. Es dauert einfach, bis sich was tun kann.

Liebe Grüße
Christina

09.07.2010

Möglicherweise ist es auch so, dass sich bei gesunden Menschen Sympathikus und Parasympathikus immer auf einem vorgegebenen Normallevel einpegeln.

Durch bestimmte Dinge wie z.B. Sauna, Ausdauersport, Autogenes Training, Kneipp-Anwendungen, Yoga, Meditation usw. lässt sich der Normal-Stresspegel dabei immer weiter senken.

Sodass der Sympathikus im Normalzustand eher schwächer reagiert und der Parasympathikus eher stärker. (zudem kann der Parasympathikus dann auch schneller wieder für Beruhigung sorgen)

In meinem Fall scheint der "Normal-Pegel" dabei relativ stark in Richtung Sympathikus verschoben zu sein. Ich habe es dadurch schwerer bei Stress "wieder runter zu kommen" und befinde mich generell in einem Zustand in dem die Sympathikus zu stark arbeitet.

09.07.2010

Moment. Ich glaube jetzt ist mir eine Idee gekommen.

Ebenso wie man sich gegen Kälte-Stress unempfindlicher machen kann indem man sich vorstellt, dass die Kälte durch einen durch geht, kann man sich sicherlich auch gegen das Unruhegefühl unempfindlicher machen indem man sich vorstellt, dass die Unruhe durch einen durchgeht.

Das müsste den Sympathikus dämpfen und den Parasympathikus aktivieren. Wenn ich dazu unterstützend noch Bonbons esse (und somit den Speichelfluss anrege) müsste ich zusätzlich den Parasympathikus trainieren können.

07.03.2011

Hallo,
nach einem Unfall war bei mir das ganze System gestört. Was mir geholfen hat, war mich mit Biovalent System® behandeln zu lassen. Wirkt super, leider können es nicht viele Therapeuten (es sind Osteophaten).
LG

09.07.2010

Hallo lelechen,

das klingt sehr interessant. Kannst Du mir mehr darüber schreiben wie das mit dem BiovalentSystem funktioniert?

Vielleicht hilft mir das auch

Zurzeit habe ich festgestellt, dass kalt und heiß Duschen definitiv hilft, die Nerven wieder zu stärken.

Wenn mich nur nicht immer diese dämlichen Rückschläge aus dem Konzept bringen würden. Wobei ich festgestellt habe, dass ich bei den letzten Rückschlägen nicht wieder komplett auf den Boden gekracht bin, sondern es mir dann immer noch besser geht als bei den vorhergehenden Rückschlägen.

12.03.2011 12:53

Mr Froussard setz Dich doch nicht so unter Druck mit Deinen Erkentnissen, leb einfach!! Das ist doch ganz normal das Wechselduschen, Kneipp Anwendungen, Sauna usw gut für das allgemeine Wohlbefinden sind, aber je mehr Du nachforschst was Du haben könntest umso mehr Druck machst Du Dir!! Du gehst wahrscheinlich mit einer dermaßenen Erwartung in die Sauna dass Du danach geheilt bist, aber Du mußt anfangen zu leben weißt Du! Genieß es einfach und hör danach nicht drauf ob Dein Körper jetzt ruhiger ist!

09.07.2010

Hallo Kadi29,

vor ca. 4 Jahren hatte ich schon mal an chronischer Unruhe gelitten. Damals war es nicht so schlimm wie heute, da hatte ich kein Problem damit die Unruhe einfach zu ignorieren. (zudem war ich sie dann irgendwann losgeworden als ich sie lange genug ignoriert hatte)

Aber jetzt zurzeit ist es leider nicht so leicht. Ich fühle mich ständig unter Hochdruck. So als müsste ich ununterbrochen unter Zeitdruck eine Klausur schreiben. Oder als ob ich ständig auf dem Stepper laufen würde.

Noch vor 3 Tagen ging es mir wieder blendend. Aber inzwischen nervt diese Nervosität wieder gewaltig. Dabei erscheint sie immer wieder in anderen Formen (Unruhe, Kältereize auf dem Körper, Druckgefühl auf der Brust, ein Gefühl als ob ich heulen könnte usw.)

Allerdings glaube ich immer noch fest daran, dass ich diesen Mist wieder loswerde. Und zwar nicht nur halbwegs sondern vollständig.

Ich muss es einfach nur schaffen zumindest erstmal etwas ruhiger zu werden.

31.07.2010

das schaffst du auch ganz bestimmt. gegen nervosität hilft bei mir singen oder tanzen,hört sich blöd an, aber hilft

12.03.2011 14:38

Ja genau das meinte ich probier doch mal Lasea aus vielleicht entspannts Dich ein wenig ich kann nur von meinen ERfahrungen berichten und mich machen die echt viel ruhiger und das bilde ich mir nicht ein, das sind die Kapseln mit Lavendelöl, einfach unterstützend und die NErvosität ist weil Du Dich immer mit Deinem Körper und den Symptomen beschäftigst kenn ich nur zu gut!
Du schaffst das ganz bestimmt und Du bist nicht allein!!

09.07.2010

Ich danke Euch

Lasea hatte ich auch mal genommen. Aber zurzeit nehme ich Mirtazapin (ein Antidepressiva) daher traue ich mich zurzeit nicht Lasea zu nehmen.

Das Singen und Tanzen hilft kann ich mir auf jeden Fall vorstellen. Allerdings kann ich weder singen noch tanzen

Insgesamt geht es mir auch schon wesentlich besser als bei früheren Rückschlägen. Zudem weis ich auch wie man die Nerven wieder aufbauen kann. Es ist nur einfach schrecklich anstrengend so nervös zu sein.

...

Obwohl. Jetzt glaube ich etwas gefunden zu haben das mir hilft. Ich brauche einfach nur einen Bonbon essen und mir dabei die Unruheempfindung ansehen und mir klar machen, dass sie sich eigentlich gar nicht wirklich negativ anfühlen

12.03.2011 14:54

Na ist doch ganz klar drum sind wir ja da ne Das packst Du schon! Ganz bestimmt!

09.07.2010

Danke Kadi29

Es tut wirklich gut diesen Zuspruch zu erhalten.

Im Prinzip fehlt mir genau genommen auch garnichts. Ich habe einfach nur schwache Nerven. Und die lassen sich wieder reparieren

07.03.2011

Hab hier mal Infos zur Biovalent Sytem- Methode kopiert:

Biovalent System®

Frank Lowen studierte die Cranio – Sacrale Therapie nach Upledger und Barral’s Viszerale Manipulation sehr intensiv und über einen langen Zeitraum bevor er Leiter der Visceralen Abteilung des Upledger Institutes in Nordamerika wurde.
Während seiner Lehrtätigkeit entdeckte er viele weitere angeborene Eigenbewegungen und Regulationsmechanismen des Körpers. Er fand Möglichkeiten sich diese in der Diagnostik und zur Therapie zunutze zu machen und nannte diese Behandlungsform Biovalent Systems Manual Therapy ®

Diese Behandlungsmethode zeichnet sich aus durch ihre sanfte, zielsichere Anwendung mit meist schnellem Erfolg.
Der Therapeut arbeitet mit den körpereigenen Rhythmen und Regulationssystemen in einer speziellen Art und Weise mit den Händen, um die Funktionen des Körpers dort zu unterstützen, wo er die meiste Hilfe benötigt.

Der Körper selbst gibt Informationen darüber, welcher Art es der Unterstützung bedarf:
- Verbesserung der venösen oder lymphatischen Zirkulation
- Verbesserung der arteriellen Durchblutung
- Verbesserung der Stoffwechselfunktionen
- Vegetative oder hormonelle Regulation
- Wiederherstelllung oder Regulation verschiedener neurologischer Verbindungen
- Spannungssregulation an Strukturen wie Muskeln, Sehnen, Kapseln, Bändern oder Faszien
- Emotionale Balance

Wahrzunehmen sind diese Veränderungen nach der Behandlung u.a. in Form von Beweglichkeitsverbesserung, Leichtigkeitsgefühl und verbessertem Wohlbefinden, Schmerzreduzierung und geistiger und emotionaler Klarheit.

Frank Lowen unterrichtet seit einigen Jahren auch in Deutschland. Einige Therapeuten unseres Teams haben die Ausbildung bei Frank Lowen absolviert und stehen auch weiterhin mit ihm in Kontakt.

Integrative Manual Therapie©

IMT ist eine besonders sanfte und dabei hoch differenzierte, äußerst effektive und körperzentrierte Behandlungsmethode, die der Komplexität des Menschen
Rechnung trägt.

Anwendung

Die Behandlungsschwerpunkte liegen auf Diagnosen aller schulmedizinischen Fachbereiche wie z.B. der Orthopädie, Sportmedizin, Sporttraumatologie, Neurologie, Inneren Medizin, Urologie, Gynäkologie, Kinderheilkunde und der Rehabilitationsmedizin.

09.07.2010

Danke für die ausführliche Information lelechen

Klingt insgesamt sehr vielversprechend.

Hilft diese Art der Behandlung auch wenn man an chonischer Nervosität leidet?

25.02.2011

Ich werde das Gefühl nicht los dass du dir zwanghaft versuchst einzureden, dass dein Sauna, Kneippen und Joggen dir hilft.

In jedem 2. Thread schreibst du wie toll das ja alles ist und dir hilft... Und stellst diese Maßnahmen als Allheilmittel dar.

Man wird da als Leser das Gefühl nicht los dass du es dir selber immer wieder sagen musst.

Ganz davon abgesehen "nervt" es auch ein wenig überall den gleichen BLA zu lesen von dir. Ich weiß schon immer vorher was da steht wenn du was schreibst...

Denk da einfach mal ganz objektiv drüber nach... Und bitte bitte bitte versuch nicht dir und anderen hier irgendwelche Google-Weisheiten über das vegetative Nervensystem als Durchbruch zu verkaufen. Was du schreibst ist nichts neues.

25.01.2008

Zitat von Mr.Froussard:
Im Prinzip fehlt mir genau genommen auch garnichts. Ich habe einfach nur schwache Nerven. Und die lassen sich wieder reparieren

Sorry, aber das sind wirklich unsinnige Vorstellungen... Und auch mit Kneippschen Anwendungen stärkst du zwar dein Herz-Kreislauf-System, hast aber keinen Einfluss auf das autonome Nervensystem. BTW regelt Letzteres deinen Körper nur auf "Befehl" von oben, vom Hirn - da gehen die Umweltinformationen, die Körperinformationen etc. ein und da entstehen deine Kognitionen und Emotionen, die sich dann erst auf das Vegetativum auswirken. Du dokterst immer noch nur am Symptom rum und vermeidest die Ursachen.

Liebe Grüße
Christina

25.02.2011

Christina, genau das meinte ich damit.

Es kommt mir einfach so vor als würde er sich zwanghaft einreden (oder es versuchen) dass er ja gesund ist und alles toll.

Aber eigentlich klingt es dadurch zumind. nach außen für mich - und bestimmt auch andere - wie jmd der sich seine Probleme nicht eingesteht und richtig große Probleme hat!

09.07.2010

Hallo jujumaus und Christina,

Kneipp-Anwendungen Ausdauersport und Sauna haben mir wirklich geholfen.

Nur leider habe ich zurzeit einen Rückschlag den ich erst wieder überwinden muss.

Zudem wird das Herz-Kreislauf-System über das Vegetative Nervensystem gesteuert.

Ich doktere auch nicht an den Symptomen herum sondern an der Ursache (meine Nerven).

25.02.2011

Und gleichzeitigt schreibst du dass du ja eigentlich gar nicht wirklich was hast, sondern nur schwache Nerven.

Sry aber das passt alles nicht zusammen...

Und es bestreitet ja auch keiner dass es DIR hilft. Aber du schreibst bei JEDEM der von seinen Problemen berichtet von deinen tollen Aktionen... Ich würde einfach mal sagen: Wir wissen das jetzt und haben es alle notiert.

Aber letztenendes muss jeder selber wissen wie er mit seiner Krankheit klarkommt.

Wenn bei dir Kneippen und so wirklich hilft dann sei froh, dann hast dus gut und leicht.
Bei mir bringt sowas nämlich gar nicht.
Höchstens dass ich nach nem Marathon vllt mal gut einschlafen und durchschlafen könnte weil ich so müde bin.

31.07.2010

ich meine schon, dass hier jeder zu jedem beitrag seine meinung äußern darf! ich glaube nicht, dass irgendjemand der mitglieder zu untersagen hat. und wenns nervt...mußt es ja nicht lesen.
ich finde es richtig, seine erfahrungen und tips weiterzugeben..oder sind wir hier nur zur beweihräucherung unserer ängste...
was macht dich daran so wütend?

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