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Habe heraus gefunden wie Nervosität funktioniert

201112.03




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Berlin
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Ich habe endlich heraus gefunden wie Nervosität, Phantom-Symptome und Dauerangstzustände funktionieren.

In jedem dieser Fälle scheint es daran zu liegen, dass der Sympathikus im Dauerbetrieb läuft und der Parasympathikus nicht übernimmt.

Normalerweise verläuft Stress so, dass der Sympathikus in Aktion tritt und sobald die Gefahrensituation vorbei ist der Parasympathikus übernimmt.

Im Fall von Nervöser Unruhe, Phantom-Symptomen und ähnlichem bleibt der Sympathikus aktiv und der Parasympathikus hält zu schwach dagegen.



Über Sauna, Kneipp-Anwendungen und Ausdauersport kann man das Vegetative Nervensystem so trainieren, dass der Sympatikus wieder weniger aktiv wird und der Parasympatikus wieder aktiver wird.

Zudem lässt sich über das Autogene Training das Vegetative Nervensystem so trainieren, dass der Parasympatikus automatisch anspringt.

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Berlin
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  12.03.2011 10:18  
Möglicherweise ist es auch so, dass sich bei gesunden Menschen Sympathikus und Parasympathikus immer auf einem vorgegebenen Normallevel einpegeln.

Durch bestimmte Dinge wie z.B. Sauna, Ausdauersport, Autogenes Training, Kneipp-Anwendungen, Yoga, Meditation usw. lässt sich der Normal-Stresspegel dabei immer weiter senken.

Sodass der Sympathikus im Normalzustand eher schwächer reagiert und der Parasympathikus eher stärker. (zudem kann der Parasympathikus dann auch schneller wieder für Beruhigung sorgen)

In meinem Fall scheint der "Normal-Pegel" dabei relativ stark in Richtung Sympathikus verschoben zu sein. Ich habe es dadurch schwerer bei Stress "wieder runter zu kommen" und befinde mich generell in einem Zustand in dem die Sympathikus zu stark arbeitet.





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Berlin
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  12.03.2011 10:20  
Moment. Ich glaube jetzt ist mir eine Idee gekommen.

Ebenso wie man sich gegen Kälte-Stress unempfindlicher machen kann indem man sich vorstellt, dass die Kälte durch einen durch geht, kann man sich sicherlich auch gegen das Unruhegefühl unempfindlicher machen indem man sich vorstellt, dass die Unruhe durch einen durchgeht.

Das müsste den Sympathikus dämpfen und den Parasympathikus aktivieren. Wenn ich dazu unterstützend noch Bonbons esse (und somit den Speichelfluss anrege) müsste ich zusätzlich den Parasympathikus trainieren können.



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  12.03.2011 10:41  
Hallo,
nach einem Unfall war bei mir das ganze System gestört. Was mir geholfen hat, war mich mit Biovalent System® behandeln zu lassen. Wirkt super, leider können es nicht viele Therapeuten (es sind Osteophaten).
LG





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Berlin
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  12.03.2011 12:24  
Hallo lelechen,

das klingt sehr interessant. Kannst Du mir mehr darüber schreiben wie das mit dem BiovalentSystem funktioniert?

Vielleicht hilft mir das auch


Zurzeit habe ich festgestellt, dass kalt und heiß Duschen definitiv hilft, die Nerven wieder zu stärken.

Wenn mich nur nicht immer diese dämlichen Rückschläge aus dem Konzept bringen würden. Wobei ich festgestellt habe, dass ich bei den letzten Rückschlägen nicht wieder komplett auf den Boden gekracht bin, sondern es mir dann immer noch besser geht als bei den vorhergehenden Rückschlägen.



  12.03.2011 12:53  
Mr Froussard setz Dich doch nicht so unter Druck mit Deinen Erkentnissen, leb einfach!! Das ist doch ganz normal das Wechselduschen, Kneipp Anwendungen, Sauna usw gut für das allgemeine Wohlbefinden sind, aber je mehr Du nachforschst was Du haben könntest umso mehr Druck machst Du Dir!! Du gehst wahrscheinlich mit einer dermaßenen Erwartung in die Sauna dass Du danach geheilt bist, aber Du mußt anfangen zu leben weißt Du! Genieß es einfach und hör danach nicht drauf ob Dein Körper jetzt ruhiger ist!





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  12.03.2011 14:30  
Hallo Kadi29,

vor ca. 4 Jahren hatte ich schon mal an chronischer Unruhe gelitten. Damals war es nicht so schlimm wie heute, da hatte ich kein Problem damit die Unruhe einfach zu ignorieren. (zudem war ich sie dann irgendwann losgeworden als ich sie lange genug ignoriert hatte)

Aber jetzt zurzeit ist es leider nicht so leicht. Ich fühle mich ständig unter Hochdruck. So als müsste ich ununterbrochen unter Zeitdruck eine Klausur schreiben. Oder als ob ich ständig auf dem Stepper laufen würde.

Noch vor 3 Tagen ging es mir wieder blendend. Aber inzwischen nervt diese Nervosität wieder gewaltig. Dabei erscheint sie immer wieder in anderen Formen (Unruhe, Kältereize auf dem Körper, Druckgefühl auf der Brust, ein Gefühl als ob ich heulen könnte usw.)



Allerdings glaube ich immer noch fest daran, dass ich diesen Mist wieder loswerde. Und zwar nicht nur halbwegs sondern vollständig.

Ich muss es einfach nur schaffen zumindest erstmal etwas ruhiger zu werden.



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Die Erde-Speziell in der Oberpfalz
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  12.03.2011 14:31  
das schaffst du auch ganz bestimmt. gegen nervosität hilft bei mir singen oder tanzen,hört sich blöd an, aber hilft



  12.03.2011 14:38  
Ja genau das meinte ich probier doch mal Lasea aus vielleicht entspannts Dich ein wenig ich kann nur von meinen ERfahrungen berichten und mich machen die echt viel ruhiger und das bilde ich mir nicht ein, das sind die Kapseln mit Lavendelöl, einfach unterstützend und die NErvosität ist weil Du Dich immer mit Deinem Körper und den Symptomen beschäftigst kenn ich nur zu gut!
Du schaffst das ganz bestimmt und Du bist nicht allein!!





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  12.03.2011 14:49  
Ich danke Euch

Lasea hatte ich auch mal genommen. Aber zurzeit nehme ich Mirtazapin (ein Antidepressiva) daher traue ich mich zurzeit nicht Lasea zu nehmen.

Das Singen und Tanzen hilft kann ich mir auf jeden Fall vorstellen. Allerdings kann ich weder singen noch tanzen

Insgesamt geht es mir auch schon wesentlich besser als bei früheren Rückschlägen. Zudem weis ich auch wie man die Nerven wieder aufbauen kann. Es ist nur einfach schrecklich anstrengend so nervös zu sein.

...

Obwohl. Jetzt glaube ich etwas gefunden zu haben das mir hilft. Ich brauche einfach nur einen Bonbon essen und mir dabei die Unruheempfindung ansehen und mir klar machen, dass sie sich eigentlich gar nicht wirklich negativ anfühlen


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