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Sammelthema
Hi.
Seid einigen Monaten beteibe ich nun regelmäßig Sport, gehe hauptsächlich wandern mit meinem Hund. Da sind dann auch mal längere Strecken bei mit bis zu 10km und einigen hundert Höhenmetern drin.
Obwohl sich meine Kondition auch im laufe der Zeit erheblich verbessert hat und ich das auch merke, habe ich trotzdem immer Angst kurz bevor ich mich auf den Weg mache. Manchmal bekomme ich auch Angst mittendrin, wenn ich zb mal richtig den Berg hoch muss und auch außer Atem bin usw was ja auch eigentlich ganz normal ist. Hauptsächlich kontrollier ich dann auch mein Herz und so Geschichten. Ziemlich bescheuert..
Anscheinend hat das alles auch mit meiner wohl noch nicht ganz überwundenen Herzphobie zu tun. Ich denke immer ich hätte ne Herzmuskelentzündung oder was anderes schlimmes am Herz und kippe um wenn ich mich zu sehr anstrenge.. Diese Angst wurde in den letzten Tagen dadurch verstärkt, dass ich mir irgendwie nen Brustwirbel gezerrt hab, was auch immer, und der Schmerz manchmal bis in die Rippen zieht, natürlich linke Seite, war ja klar..
Gestern zb bin ich locker 7km gelaufen mit 500 Höhenmetern drin und war nicht am Ende meiner Kräfte..
Nun frag ich mich weswegen ich noch immer solche Gedanken hab. Das kann doch garnicht sein dass mein Unterbewusstsein so dämlich ist oder?
Manchmal kommts auch vor, dass ich Stunden nach einer körperlichen Anstrengung eine Panikattacke bekomme. Sowas ist zwar schon bissl länger her, aber es liegt durchaus im Bereich des möglichen-
Kennt das jemand so in der Art und hat da Tipps, wie ich mich besser auf eine anstehende anstrengung vorbereiten kann bzw diese Gedanken von wegen Herzkrankheit endlich mal wegbekomme?
Weil offensichtlich ist mein Herz doch ok? Alles Blöd
Seid einigen Monaten beteibe ich nun regelmäßig Sport, gehe hauptsächlich wandern mit meinem Hund. Da sind dann auch mal längere Strecken bei mit bis zu 10km und einigen hundert Höhenmetern drin.
Obwohl sich meine Kondition auch im laufe der Zeit erheblich verbessert hat und ich das auch merke, habe ich trotzdem immer Angst kurz bevor ich mich auf den Weg mache. Manchmal bekomme ich auch Angst mittendrin, wenn ich zb mal richtig den Berg hoch muss und auch außer Atem bin usw was ja auch eigentlich ganz normal ist. Hauptsächlich kontrollier ich dann auch mein Herz und so Geschichten. Ziemlich bescheuert..
Anscheinend hat das alles auch mit meiner wohl noch nicht ganz überwundenen Herzphobie zu tun. Ich denke immer ich hätte ne Herzmuskelentzündung oder was anderes schlimmes am Herz und kippe um wenn ich mich zu sehr anstrenge.. Diese Angst wurde in den letzten Tagen dadurch verstärkt, dass ich mir irgendwie nen Brustwirbel gezerrt hab, was auch immer, und der Schmerz manchmal bis in die Rippen zieht, natürlich linke Seite, war ja klar..
Gestern zb bin ich locker 7km gelaufen mit 500 Höhenmetern drin und war nicht am Ende meiner Kräfte..
Nun frag ich mich weswegen ich noch immer solche Gedanken hab. Das kann doch garnicht sein dass mein Unterbewusstsein so dämlich ist oder?
Manchmal kommts auch vor, dass ich Stunden nach einer körperlichen Anstrengung eine Panikattacke bekomme. Sowas ist zwar schon bissl länger her, aber es liegt durchaus im Bereich des möglichen-
Kennt das jemand so in der Art und hat da Tipps, wie ich mich besser auf eine anstehende anstrengung vorbereiten kann bzw diese Gedanken von wegen Herzkrankheit endlich mal wegbekomme?
Weil offensichtlich ist mein Herz doch ok? Alles Blöd
06.03.2013 13:16 • • 02.02.2021 #1
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