Urlaub fahren, Panik, Angst vorm verrückt werden?

13.05.2013

Hallo miteinander!

hmm...wo soll ich anfangen?!
Also, ich wollte mal nachfragen ob wer die gleichen Ängste hat wie ich. Oder ob nur ich so einen "Vogel" hab seufzen

Bei mir ist folgendes:

Ich würde gerne reisen, weg fahren Ausflüge usw.
Nur ist bei mir das Problem das ich dann Angst davor bekomme. Sprich ich habe Angst vor der Angst. Angst das ich die Kontrolle verliere, das ich verrückt werde usw . Klingt komisch ist aber so Smile

Wenn ich weg fahre mit meiner Familie zb. denk ich mir, was ist wenn ich wieder mal eine Panikattacke bekomme usw...
also ich mach mir vorher schon Gedanken darüber was passieren kann.

Das nächste Probelm was ich habe:
Ich hab einen Städtereise nach Barcelona geschenkt bekommen Shocked

bzw freue ich mich auch sehr darauf! und zugleich hab ich auch voll schiss davor! ! Das wäre schon Anfang Juni!
Aber ich bin seit ein paar Jahren nicht mehr im Urlaub gewesen, wegen der Angst.
Ist das eine gute Idee das ich einfach in den Flieger steige obwohl ich Angst davor habe bzw mich manchmal nicht mal 30 km wegfahren traue?!

Hat irgendwer Tipps vlt für mich was man dagegen tun könnte?

Danke im Vorhinein.
LG

24.10.2014

HAllo Sarishana, das einzige, das hilft, ist morgen zu fliegen. Deiner ganzen Angst zum Trotz.

Ist es die Flugangst? Wenn ja, im Flieger liegen doch diese Magazine mit den Parfümen.

Ich such mir immer ewig lange ein Parfüm aus..da bin ich ewig beschäftigt. Und dann legt sich die Aufregung.

Und du hast nämlich auch einfach Reisefieber, das du mit der Panik verwechselst. Im Prinzip ganz normale Reiseaufregung. Die haben selbst gesunde Menschen.

Und weil du panikerin bist, meinst du natürlich, dass das jetzt wieder anfängt. Aber eigentlich ist das normal, nur wir bewerten jede kleine Aufregung mit Angst..

Denn nichts anderes ist das: Reisefieber. Aufregung. Und das macht das gleiche, rein körperlich, wie die Panik. Nur wir reagieren anders darauf. Der Gesunde Mensch hat die gleichen Symptome, aber er weiß, huch bin ich aufgeregt, weil.......

Du hast wieder Angst vor der Angst. Gedankenkarusell usw. Jeder kleiner pups macht dir Angst.

Vergess mal deine angststörung, die vermeintlich keine Ursache hat und mache dir klar, dass dein Körper vor Aufregung Adrenalin produziert. Also,es ist normal, dass du aufgeregt bist. Akzeptiere es. Es darf sein.

Meine Geschichte dazu: Ich habe keine PAs mehr. Saß letztes Jahr im Flieger..Auf einmal wird mir komisch. Sage das meinem Mann. Er lacht und sagt, hättest mal den Kaffee gerade vorhin nicht trinken sollen. Und das war es tatsächlich.

Also, du bist gerade sehr aufgeregt, wie viele Menschen vor dem Urlaub. Und das ist ganz normal. Also, akzeptiere das. Das gehört dazu. Lass es zu.

Urlaub fahren, Panik, Angst vorm verrückt werden?

07.10.2014

Hallo,

auch wenn das Thema schon etwas älter ist, trifft es gerade bei mir ins Schwarze. Ich bin 38 und leide seit Jahren unter schrecklichen Angst & Panikattacken, die sich vor allem auf Angst vor Krankheiten u.ä. beziehen.
Zu Hause ist mein sicherer Punkt und Urlaub ist für mich ein Alptraum und meistens benötige ich nach dem Urlaub erstmal Erholung...

Nun war mit Freunden seit Jahren eine Reise in die USA geplant. Schon Wochen vor Abreise hatte ich beim Gedanken an die Reise Herzrasen und Übelkeit. Die Reise rückte näher und ich hatte Angst, verrückt zu werden. Es ging soweit, dass ich mir schon überlegte, mir einen Knochen zu brechen, um einen Grund zu haben, nicht reisen zu müssen. Leider kann ich mich überhaupt nicht auf meinen Körper verlassen, bin ständig krank und auf Reisen kriege ich grundsätzlich Schnupfen, Grippe oder Magen-Darm-Beschwerden.

Nachdem ich dann schon so gut wie abgesagt hatte, habe ich mir dann gesagt, dass ich einfach in die Angst reingehe und die Reise antrete. Mein Horror, die Anreise inkl. 12 Std.-Flug, habe ich dann tatsächlich gut überstanden. Hab zwar ne kleine Dosis Beruhigungsmittel genommen, aber war insgesamt stabiler, als ich dachte.

Recht glücklich schlief ich dann im Hotel ein, bis ich nun mitten in der Nacht aufwache und von entsetzlichen Panikattacken heimgesucht werde. Hab Halsschmerzen, Herzrasen, bin klitschnass. Was ist wenn ich krank werde und die Rundreise nicht weitermachen kann? Wenn ich sterbe? Wie komme ich wieder nach Hause, ich bin am anderen Ende der Welt? Zu meiner Frau und meinen beiden Kindern? Um mich herum und aus dem Fenster nur Hochhäuser, ich muss irgendwo hin, wo ich den Horizont sehen kann.
Nach rund zwei Std. habe ich mich ein wenig heruntergefahren - auch dank dieses Forums - aber diese Panik ist einfach nur schrecklich. Beruhigungsmittel habe ich aus Angst vor der Einreisekontrolle nicht mitgenommen. Und ich bin traurig, dass ich als 38-Jähriger wie ein Baby derartige Ängste und Heimweh habe.
Ich versuche, die Nacht zu überstehen und hoffe, dass ich mit einem weiteren Tag mehr Vertrauen und Sicherheit erlange. Ich kann das Thema und vor allem den Threadtitel aber gut verstehen.

11.05.2013

Hi Colmucs,

an Angst wird man nicht verrückt, aber durch die große unerfüllte Sehnsucht nach dem Leben da draußen irgendwann sehr traurig..

Mein Tip wäre dich zu fragen, wo du in 20,30,40 Jahren sein möchtest. Auf was für ein Leben möchtest du zurückblicken, was soll dein letzter Gedanke, dein letztes Gefühl in diesem Leben sein?

Es gibt einen wundervollen Moment, kurz vor einem Panikanfall, ein Moment wo man sich sagen kann (und das kann jeder): "Es Reicht! Nicht mit mir, ich hab Sehnsucht jetzt frei zu sein." Diese innere Stimme ist viel stärker, als die der Angst. Nur denken wir in diesem Moment keine Kontrolle zu haben, dem ist aber nicht so. so fühlt sich auch Konfrontation an, nicht ein die Angst in sich reinlassen, aushalten, rauslassen. Sondern vielmehr wie ein Kick, eine Herausforderung..wie Fliegen oder so Smile

Ich hab das schon tausendmal durch, und tausendmal ist nix passiert Very Happy

Also meine Empfehlung: Fahr hin, wenn du irgendwann frei sein willst, musst du eh dadurch. je früher desto besser..ES KANN NICHTS PASSIEREN!

LG

13.05.2013

Hallo gesund!

Danke für deine Antwort und Tipp!

Es ist halt einfach so, das es einfach nervt!
Ich will wie früher, unabhängig sein! Einfach Wegfahren und den Tag genießen.
Und nicht immer mit der "nervigen" Angst im Rücken aufwachen.

Es ist leider auch so, das man irgendwie isoliert ist... bzw. man es wird.
Vermeide es auch über Brücken zu gehen oder zu fahren. Vor dem gruselt es mir. Da ich mir dann denke, was ist wenn ich die Kontrolle verliere und es mich runter zieht...was ja eh ein Blödsinn ist! Smile

Hab auch schon überlegt ob ich mal was chemische nehmen sollte?! Oder vlt kommt das durch Depressionen?! Ach ich weiß ja auch selbst nicht. Bin eig nicht depressiv.
Bei mir ist das schon so, dass ich mir denke, was ist wenn ich Tabletten nehme, ob ich die nicht vertrage und erst einen "vogel" bekomme! Smile

Dachte mir am Anfang nur ich hab den "vogel". Weil andere die ich kenne entweder Angst vor Spinnen oder eine soziale Phobie haben.

Trotzdem Danke! Smile

11.05.2013

Verstehe dich sehr gut..

Vielleicht bist du einfach noch nicht genervt genug Wink

Wenn ich daran denke irgendwann mal wieder durch Angst etwas normales zu vermeiden, bekomme ich regelrecht Einengungsgefühle, ich lass mich schon garnicht mehr auf solche Gedanken ein, weil ich genau weiß, dass ich das nicht bin und sein werde und vor allem wohin das alles führt.

Also wie gesagt, lass dich auf die Reise ein. Nimms wie es kommt (ohne Chemie)

Bis dann mal & vieeel glück

10.03.2011

Vor Urlaub hatte ich auch immer Angst, aber ich hatte anfangs was organisiert und los gings. Hatte mich da auch immer gefreut, meine Angst überwunden zu haben. Das war auch sehr schön mit den Kindern damals.
Zur Zeit kann ich nicht in Urlaub fahren, auch wenn ich es gerne tuen würde, es passt einfach finanziell nicht so. Aber habe mir auch schon mal alleine was gegönnt, einen Aufenthalt in einer Klinik, als Selbstzahler. Hatte ich mir mal zusammengespart und würde ich mir gerne einmal wieder ermöglichen. Denn ganz allein in Urlaub fahren, das macht mir Angst.

Liebe Grüße

13.05.2013

@gesund
ICh glaub ich werds so machen und einfach durchziehen! Flug und Hotel ist gebucht und bezahlt. Es liegen also bis dahin nur mehr paar Wochen vor mir und 4 Flugstunden Shocked

Also weil es gleich sooo lustig ist in Summe 4mal fliegen !

@Finja
Ich würde auch gerne mal ganz alleine wegfahren, einfach um zu sehen wie es ist!
Aber zuerst sollte ich mal mir Autobahn fahren trauen... Very Happy

Dies hängt auch mit meiner Angst zusammen!

13.05.2013

...das Problem ist ja nur, weil ich mir denke....
Was ist wenn man durchdreht im Flieger, oder was ist wenn ich einen "Vogel" in Barcelona bekomme Very Happy

Das is ja eig das, vor dem ich immer die Attacken bekomme! Ist irgendwie ein Teufelskreislauf!

10.03.2011

@ colmucs

Verstehe was du meinst. Auf Autobahnen habe ich auch noch heute Angst, als Beifahrer. Und bis jetzt habe ich meine Angst auch immer überwinden können, hatte auch Panikattacken, die aber schon besser geworden sind.

Vorm Fliegen habe ich auch Angst, war aber schon mal geflogen, ist sehr lange her. Mit der Angst vorm Durchdrehen kommt mir sehr bekannt vor.

LG

28.02.2013

Oh ich kann mir sehr gut an die letzte Fahrt zu meinen Eltern erinnern! Very Happy

Könnte mich manchmal wegschmeißen darüber. Nun ich war Beifahrerin. Ich weiß nicht, wie verkrampft ich in dem Auto gesessen habe aber irgendwann hat mir alles wehgetan o.O
Ich hatte jede Stunde Neurexan genommen und es half nicht...
Nun und was ist passiert? Nichts...Typisch.
Wenn man sich mal überlegt das 85% der Ängste nie eintreffen.
Also was mir hilft manchmal ist mir zu sagen, dass ich geerdet bin. Meine Beine sind auf dem Boden. Und immer wieder ruhig versuchen zu atmen.

Liebe Grüße

25.04.2013

Hallo!

das ist ein Thema wie für mich gemacht! ich fahre Freitag auch in Urlaub und fange langsam aber sicher auch an mir sorgen zu machen, ob ich das denn meistern werde! meine schlimmSten Attacken vor 3 Monaten sind zwar schon lange her und seither kann ich meinen Alltag wieder recht gut meistern und habe die Angst auch gut go griff bzw. kann mich auch schon bewusst Situationen aussetzen vor denen ich Angst habe, aber die reise macht mich jetzt doch etwas verrückt!
ich frage mich eben auch was passiert, wenn ich da unten wieder so schlimm Panik bekommen wie damals.ich dachte echt ich muss sterben! klar bin ich es nicht und alle sorge war umsonst, aber das Gefühl war einfach zu schlimm.und dann auch noch so weit weg von zuhause! obwohl ich mit meiner kompletten Familie und Freund unterwegs bin.... ICH MACHE MICH VERRÜCKT!

heute ist auch ein ganz schlechter Tag seit langem!
Das zieht mich gerade total runter! meint ihr das könnt jetzt wegen dem Urlaub? hatte es doch so gut go griff und dachte ich schaffe das! was wenn jetzt ein Rückfall kommt?

13.05.2013

@firesnow

ich werde auch mit einen Teil meiner Familie fliegen. Bin schon seit ca 11 Jahren nicht mehr geflogen.
Mein Tag istes heute auch nicht....Sollte heute einkaufen fahren. Aber irgendwie mach ich mir schon wieder Gedanken....was ist wenn ich im Geschäft ausflippe Very Happy

Es ist ja irgendwie sehr amüsant und lustig...muss ja oft selbst lachen, wie blöd ich mich anstelle bzw was ich nachdenke!

Aber das wirst du schon schaffen!
Ich setze mich immer hinten ins Auto rein, mach die Kindersicherung aktiv und dann ab....( natürlich mit homöopathischen Helferlein im Gepäck Smile

Mein Auslöser war damals das Cortison. An dem Tag hatte ich mitten in der Fahrt als Beifahrer volle Attacken . Dachte ich dreh gleich durch, hab mich fast am Boden des Autos gekrochen, meine Arme irgendwie in die Taschen gesteckt...weil ich glaubte ich hab mich nicht mehr unter Kontrolle und reiss die Türe auf usw ! Confused

Hatte zu meiner damaligen Lebensgefährtin gesagt sie soll schnell zum Lebensmittelmarkt fahren. Ging dann wie benebelt durch den Markt und kaufte mir zwei B.. Eins davon sehr schnell getrunken...und etwas besser wars. Dann sind wir wieder losgefahren bis zum ziel waren es noch 25 km. Shocked

Erst 10 km vorm Zuhause wurde es besser!

Leider hatte meine damalige Lebensgefährtin kein Verständnis dafür.

Naja...aber an diesen schrecklichem Moment muss ich immer denken!

Trotzdem wirst du das schaffen... Daumen hoch

25.04.2013

Du bist ja süß!

ich muss auch oft lachen was ich mir für Dinge einrede!und auch bei deinem Beitrag gerade musste ich echt laut lachen!

wir sind schon ein bisschen verrückt! das denke ich mir so oft wenn eine Attacke vorbei ist!
stirnrunzeln

aber wie geht das mit dem hinten rein sitzen und Kindersicherung? Und wie fahre ich dann? oder Hast du immer jemand der mit geht? ist doch schon witzig wie wir uns selbst veräppeln,oder?
Daumen hoch

ich bin mir auch sicher das wir das irgendwie schaffen werden! ich hoffe nur das ich nicht so blöd bin und mich nur den ganzen Urlaub verrückt mache anstatt ihn zu genießen! Dr gibt doch schlimmeres wie in Urlaub fahren, oder?
knuddeln

25.04.2013

Ich stelle mir gerade vor wie ich im Geschäft ausflippe oder was ich machen würde wenn ich so jemandem sehen würde!
schreck

muss echt lachen.... tut so gut!
super

13.05.2013

Danke

aso ja klar, geht nur wenn man mit fährt im Auto!
Sonst muss ich leider sagen...schau ich immer das ich wen habe der mit mir mitfahrt. Weil ich dann einfach ein besseres Gefühl habe.

Mich gehts einfach an....Weil ich bin ja ein voll Unternehmungslustiger Typ. Und bin für alles zu haben. Doch dies schränkt mich schon seit Jahren leider ein weinen

Will aber keine Tabs nehmen...und es irgednwie selbst weg bekommen.
Und ich glaub weg fliegen, in einen anderen Land zu sein....ist eine sehr arge aber ich glaub vlt sogar gute Konfrontations-Theraphie ! MEhr geht nicht. Das sind alle meine Ängste vorhanden....!

Maaahh...ich mach mir schon vor den Gedanken fast...in die ....! weinen

25.04.2013

Also ich finde es echt total mutig von dir gleich so viel auf einmal zu Wagen!
aber wie du schon sagst ist es vielleicht ein Beruf Art sich seiner Angst zu stellen!
ich stelle mir manchmal echt vor wie ich vor meiner Angst stehe,ihr die Zunge raus strecke oder sie auslache.... tut gut!

aber um so schlimmes ist es wenn es wieder umgekehrt ist! so wie heute!
habe das Gefühl die Angst lacht gerade wieder über mich! weil ich mich schon wieder verrückt machen lasse!
seufzen

13.05.2013

Also ich denk mir, mehr wie durchdrehen kann ich eh nicht. und wenn im Flieger einen "auszucker" bekomme...werden mich die Stewardess schon niederspritzen Very Happy

Bzw irgendwelche Tropfen geben. Und in Barcelona dann, bin ich eh auf mich gestellt. Da nützt gar nichts.
Also einfach volles Programm.
Aber ich red jetzt nur lässig daher, aber in Wirklichkeit, hab ich eh totale Panik schon davor.
Muss ja auch mal Richtung Flughafen kommen. Und der ist ca 90 km weg von mir. Auch das wird schon eine Strapaze.

Vor was hast du genau Angst? Bzw wo drehen sich deinen Gedanken herum?

25.04.2013

Also das ist nicht ganz so einfach zu sagen.
In erster Linie habe ich Angst vor der Fahrt! Ich hasse es wenn ich hasseirgendwo mitten drin bin.was ist,wenn ich irgendwo4 Stunden von zuhause entfernt bin und die4 Stunden vom Ziel? Dann kann ich mich nirgends zurück ziehen.obwohl das ja in dem Moment egal ist. Aber das sind meine Gedanken. Was ist wenn es mir nicht gut geht unterwegs? Es mir vielleicht schlecht wird? Wurde es aber auch noch nie,deshalb ist das auch quatsch!
Aber die Hauptamt die ich habe ist,dass ich plötzlich keine Luft mehr bekommen könnte! Darum drehen sich all meine Gedanken! Obwohl das auch völliger quatsch ist!

Was hast du für Gedanken?

13.05.2013

Hallo

Tja bei mir ist es auch ähnlich.
Aber bei mir kanns auch zuhause auftreten.
Ich glaub dann immer ich fühl mich nicht ich selbst. Was ja e ein Blödsinn ist. Aber ich bilde es mir irgendwie ein. Meine größte Angst ist einfach auszuflippen. Einfach ein burn out zu bekommen, und es einen endgültig den vogel raushaut.
Denke immer zu viel nach. Höre zu viel auf meinen Körper. Und dann entsteht das irgendwie immer, die Angstgefühle!

13.05.2013

Das mit der Luft hatte ich auch schon mal. Auch das mein Herz stehen bleibt usw Smile

Bei mir ist manchmal so, das ich mitten im schlaf eine Attacke bekomme. Hupfe dann auf und glaub ich bin irgendwie weggetreten. Dauert ein paar sek. Dann geht's wieder bzw fühl ich mich dann nicht mehr "out of control" Very Happy

25.04.2013

Hey Colmuks,

deine Art zu schreiben bringt mich wirklcih zum lachen! Es ist zu witzig wie du das alles beschreibst! Aber du triffst es damit auch echt gut!
Wie genau stellst du es dir denn vor wenn du ausflippst? Ich meine was würdest du denn dann in deiner Vorstllung machen wenn es dir den Vogel raus haut?
Schreind im Kreis laufen oder dich auf den Boden werfen.....

Laughing

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