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nadine185

nadine185
Mitglied

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Hallo ihr lieben.

Heute war ich mit meinem Sohn beim Fußball, 4 Stunden da es ein Turnier war. Danach war ich völlig platt, hab auch 1 Stunde ungefähr geschlafen. Danach war ich eine halbe Stunde im Garten. Aufeinmal ging es los, Gefühl von Atemnot, das Gefühl es passiert gleich was schlimmes, innere Unruhe. Mein. Körper fühlt sich so schwer an.
Probleme mit Panikattacken habe ich mal mehr mal weniger.
Ob das von den 4 Stunden rum stehen kommt?
Am liebsten würde ich zum Arzt fahren, aber ich weiß auch das da nichts bei raus kommen würde.

Danke schon mal fürs Lesen und für eure Antworten.

• • 06.07.2017 #1

91 Antworten ↓
T

tuffie
Gast

✔ Empfohlene Antwort
Ich glaube sogar das wir keine unstabilie Physche haben sondern das dieses Thema leider wieviele andere auch zum Tabuthema in der Gesellschaft gemacht wurde. Die Vergangenheit können wir nicht mehr ändern denoch unsere Zukunft.
Ich weiß auch nicht was bei mir zu erst im Leben da war ,ob ich damit geboren wurde ,wenn ja dann war ich als Säugling schon richtig stark denn mein Leben stand da auf der Kippe ,so wie ch es gehört habe.
Naja, ich war schon immer ein Kind was geklammert hat mag sein das es aus meiner Säuglingszeit kommt .
Nicht immer sind "Solche Kinder" LEICHT FÜR DIE Eltern und Angehörigen , es wird abgewiesen , keine Annerkennung gezeigt , dadurch entstehen Depressionen , egal ob es im Kindesalter oder im Erwachsenalter passiert. Das ist das was uns belastet , diese fehlende Annerkung für dass was wir als Mensch für unsere Gesellschaft leisten.
im aRBETSBREICH IN DER EHE , bei Freunden in der Familie, Nachbarschaft, Ärzte , die Menschen schenken ich keinen Respekt.
Und das finde ich sollte aufhören. Die Politiker könnten damit anfangen in der Öffentlichkeit den Menschen ein großes Annerkennung zu schenken was wir als Bürger alles auf die Beine stellen , trotz Krankheit etc.
Die Ärzte könnten sich beim patient bedanken das sie so gut mitgearbeitet haben und überhaupt .
Wenn wir miteinander respektvoller umgehen denke wir würdevoller über uns.
Da wir uns denoch nicht abhängig machen wollen von der Meinung anderer , müssen wir auf unser Wohl achten. Sich selber Lob und Annrkennung schenken . Sich sebst in den Arm nehmen sich selber lieben.
Und wenn es schwindel gab , sei stolz auf dich das du es heute geschafft spieren zu gehen . Mache dir mutvolle Gedanken . Das ein Schwindel auch mal sein darf wir denoch nicht sofort umkippen. schwindel wird von stress hervorgerufen-
Wenn du es nicht alleine schaffen solltest gehe zum arzt und hole bestehe auf unerstützung du brauchst es viellecht . Bestehe darauf .Du bist ein Mensch mit Rechte. Gebe dir vorallem das Recht für dich da zu sein.

03.07.2017 12:03 • x 2 #47

Zum Beitrag im Thema ↓
A


Panikattacken durch anstrengenden Tag?

x 3

B

Babe0815
Mitglied

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✔ Empfohlene Antwort
Zitat von nadine185:
Wenn es Stress gibt sind die Panikattacken mehr, das ist mir aufgefallen. Aber ich habe keine Lust mehr ständig darüber zu diskutieren.


Genauso ging es mir auch. Habe ich Stress mit meinem Mann, weil ich ihn um was gebten habe und er machte es nicht oder war in meinen Augen zu langsam, habe ich Herzklopfen bekommen, habe Hitzewellen gehabt und wurde total unruhig.
Ein Gespräch mit meiner Therapeutin brachte mich erst dazu, darüber nachzudenken, was ich da eigentlich tue. In dem ich ihn Anweisungen gebe oder ihm MEIN Handeln aufzwinge, nehme ich ihm komplett die Möglichkeit, sich mirgegenüber zu "beweisen".
Kleines Beispiel.....er fragte mich, ob er helfen kann, als ich kochen wollte. Ich sagte ja und habe gesagt, er könne den Salat schon mal waschen......das tat er auch, aber eben nicht so, wie ich es sonst mache....also bin ich ausgeflippt und hab gesagt, dass er sich wieder aufs Sofa setzen könne, ich würde das alleine machen.
Als ich hinterher drüber nachgedacht habe, war mir klar, dasss ich total falsch reagiert habe. Es ist doch egal, wie er den Salat wäscht, das Ziel war doch, dass er Salat wäscht. Wie und wie lange.....das ist doch egal.
Aber das muss ich echt selber noch lernen, da ruhiger zu werden und nicht alles selber machen zu wollen.

04.07.2017 11:03 • x 1 #69

Zum Beitrag im Thema ↓
Schisserle
Hallo! Es ist schon gut möglich das du Panikattacken von den 4 Stunden bekommen hast.Vielleicht warst du unterbewusst doch etwas angespannt und hattest mentalen Stress!
Am besten gönnt du dir noch etwas Ruhe und lenkt dich etwas ab. Du hast sicher nichts schlimmes!

• x 1 #2

E
Mir geht es genau so, deshalb kann ich momentan auch nicht arbeiten. Während der Arbeit muss ich mich sehr lange zusammen reißen -schon auf dem Heimweg habe ich dann immer vor Erschöpfung geweint. Dazu kamen Atemnot, Übelkeit und starke Muskelzittern. Ich hatte das Gefühl gar nicht mehr "runter" zu kommen!
Ich spüre es auch jetzt ohne Arbeit, dass hektische Tage mir gar nicht gut tun und ich dann immer einen Gang runter schalten muss. Ich spüre dann das Stress und Paniklevel regelrecht ansteigen.

• #3

nadine185
Es ist schon etwas besser. Manchmal reicht es schon die Probleme hier zu schreiben. Ich weiß das ich nichts schlimmes habe, aber in diesem Moment fühlt es sich einfach nur schlimm an.
Wenn es schlimm wäre dann würde es ja dauerhaft sein und nicht nach einer gewissen Zeit wieder vorbei sein.

• #4

G
Du hast ja auch bestimmt ein bisschen mitgefiebert und warst angespannt. Und wenn man dann auch noch 4 Stunden rumsteht, steht man ja auch unter Spannung.
Im Garten bist du dann wieder runtergekommen und darauf hat sie nur gewartet, die Panikattacke. Mich erwischt es auch meistens, wenn ich mich in Sicherheit wiege. Und ja, das Gefühl ist ganz, ganz schlimm.
Mir hilft es auch, wenn ich hier lese, dass es anderen genauso geht.
Alles Gute für Dich!

• x 2 #5

---Jessy---
Habe das auch dieses Wochenende durchgemacht.
Am Freitag hatte ich von der Arbeit aus ein Sommerfest.
Es war sehr toll und ich habe keinen einzigen Gedanken an meiner Krankheit verschwendet.
Ich war mitten in der Nacht erst zu Hause.
Ich war so stolz auf mich, das ich das zum ersten Mal geschafft habe.

Und seit gestern geht es mir extrem schlecht. Ich bin vollgepackt mit Angst und ständigen Herzstolpern. Dabei hatte ich so lange keine richtige PA mehr und der Gedanken das etwas mit meinem Herzen sein könnte, habe ich auch nicht mehr gehabt.
Nun ich alles wieder zurück und mich macht es fertig.
Normalerweise bekomme ich möchtet selbst beruhigt aber seit Freitag klappt es nicht mehr.

Daher kann ich mir gut vorstellen, wenn man etwas unternommen hat, die Angst oder auch Panik anschließend Auftritt.

• x 2 #6

nadine185
Es ist einfach nur belastend. Gerade als ich die kleine fertig machen wollte ging es wieder los
Wenn es einmal angefangen hat dauert es Stunden bis es sich wieder beruhigt hat. Ist das bei euch auch so? Man achtet dann auf jedes bisschen.

• #7

M
Ja kenne ich zu gut! Ich glaube, dass es bei mir die stressigen Tage sind (das sind 6 von 7), die mich runterziehen und von denen ich dann mehrere Tage noch etwas habe. Komme kaum zum Entspannen...habe nach stressigen Tagen, an denen wir viel machen, danach oft ein Benommenheitsgefühl, welches auftritt, wenn ich mich nicht zwischendurch mal entspanne...oder mal etwas für mich mache. Dazu kommen oft Verspannungen, welche das Gefühl noch verstärken und damit kommt dann auch wieder die Angst.....Kennt das auch jemand ? Ätzend!

• #8

nadine185
Das mit dem Benommenheitsgefühl habe ich auch. Zum kotzen.

• #9

M
Oh nein! was machst du dagegen ? Das ist es, was dann immer noch dazu kommt und ich finde es wirklich belastend.

• #10

koenig
Zitat von nadine185:
Wenn es einmal angefangen hat dauert es Stunden bis es sich wieder beruhigt hat. Ist das bei euch auch so? Man achtet dann auf jedes bisschen.


Heute Vormittag dachte ich noch, das wird ja ein toller Tag mit dieser Unruhe, aber dann waren wir mittags im Schwimmbad. Ich war nervös und hatte Angst, dass es mir zuviel wird. Aber: Ich bin gut davon runtergekommen, konnte mein Adrenalin abbauen und jetzt bin recht gut entspannt, wenn es heute auch nicht der beste Tag ist. Zeigt mir aber wieder einmal umso mehr, dass Bewegung wirklich hilft.

• #11

nadine185
Dagegen mache ich nicht viel, weil ich nicht weiß was. Auf jeden Fall ist es wenn ich mich eine Weile hin lege besser. Es ist schlimm, man denkt es ist gleich vorbei oder man dreht durch.
Bewegung hatte ich heute auch genug, leider hat es nicht geholfen.

• #12

---Jessy---
Ich habe mich jetzt in die Badewanne gelegt. Hoffe das ich jetzt etwas runter komme und so entspannen kann.
Morgen steht ein sehr wichtiger Termin für mich an und ich hoffe so sehr, das ich morgen besser aufwache als die letzen zwei Tage.

Warum kann der misst nocgt einfach verschwinden.
Da denkt man es geht Berg auf und kann eine unbeschwerte Zeit Genüssen und prompt kommt es mir nen lauten Knall zurück Sad

• #13

nadine185
Lag auch schon eine Stunde in der Badewanne. Danach ging es dann auch, aber nach kurzer Zeit hat es wieder angefangen.
Das stimmt, man denkt es ist alles gut und dann kommt der Mist zurück.

• #14

koenig
Vielleicht war es heute wirklich ein anstrengender Tag. Ich stand gestern auch viel auf Wartehalde, mich schwächt sowas. Abends fühlte ich mich schon nicht mehr so gut. Ein bisschen Geduld muss man wohl mitbringen.

• #15

nadine185
Auf jeden Fall. Für mich ist sowas im Moment auch alles zu viel. Früher hat mich das gar nicht gestört.
Ich weiß auch nicht wir wie ich damit umgehen soll wenn ich eine Panikattacke habe. Mein Problem ist das ich dann noch mehr Panik bekomme und dann wird es noch schlimmer.

• #16

koenig
Wir befinden uns in einer Phase, in der wir eben auch weniger Stress vertragen, verletzlicher sind, schneller auf Reize reagieren. Wenn das Gleichgewicht wieder hergestellt ist, wird auch das Stresslevel wieder steigen und dann wird auch vieles automatisch laufen. Die Kunst ist wohl, nicht so gute Automatismen erst einmal umzuwandeln.

Ich schaffe es mittlerweile, Panikattacken nicht mehr so aufzuschaukeln. Ich weiß nicht genau wie. Ein bißchen Akzeptanz, gut zureden, Atemübungen, Bewegung.

• x 1 #17

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nadine185
Manchmal gelingt es mir auch, zum Beispiel beim einkaufen. Aber zu Hause nicht wirklich. Man merkt es irgendwo zwicken und denkt gleich wieder an das schlimmste.

• #18

B
Zitat von nadine185:
Manchmal gelingt es mir auch, zum Beispiel beim einkaufen. Aber zu Hause nicht wirklich. Man merkt es irgendwo zwicken und denkt gleich wieder an das schlimmste.



Oh ja, meistens genau dann, wenn man sich versucht zu entspannen.
Sobald ich zu Hause bin und mich einfach auf die Couch setzt, kribbelt es überall und jedes noch so kleine Zwecken oder so wird sich Herzinfarkt oder sonst was geahndet.
Ich weiss momentan auch noch nicht, wie ich da raus kommen soll.

• #19

T
Hallo,

Panikattacken komme nicht durch einen ausgefüllten Tag den der Mensch positiv sieht . Panikattacken kommen bei Sitoationen wo der Mensch sich emotinal überfordert, Ängste verdrängt.
ich schaue wenn ich eine Attacke bekomme , wo bin ich hängen geblieben , was hat mich heruntergezogen .

• #20

A


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Dr. Christina Wiesemann
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