Gerade unterwegs mit angst und Panik

Nayeri Danke für deine Antwort .
Oh du hast einen stent sogar .
Mein Bruder ist auch herzkrank bzw operiert und somit eigentlich gesund so halbwegs zumindest .

Mein Blutdruck liegt seit paar Monaten meist bei 100 zu 70 oder 90 zu 60 .
Mit macht das persönlich angst und leider habe ich auch oft Kreislaufbeschwerden .
Manchmal wird es besser wenn ich mit dem entgegen setze und einfach trotzdem was tu mich bewege etc manchmal Word es aber auch sogar schlimmer dadurch und ich muss mich hin legen.
Hinzu kommt das ich immer noch eine leichte esStörung habe und glaube mein Gewicht is auch noch zu niedrig .
Früher hat ich immer niedrigen Blutdruck seit paar jahren aber normalen und urplötzlich seit einem Magen Darm Infekt der Monate vorbei is da is er wieder niedrig .
Ich habe eigentlich nur angst wegen meinem Kreislauf und Blutdruck in der Regel ...Ausnahmen bestätigen die Regel lach .
Sprich ich habe in der Regel erst körperliche Symptome und dann erst psychische würde ich jetzt behaupten .
Die sind dann auch nicht eingebildet denn sie sind ja real aber sie ängstigen mich vielleicht viel mehr und ich bewerte die schnell als sehr gefährlich vielleicht...meist is es auch anfangs wirklich massiv und später glaube ich hat es sich in meinem Kopf fest gebrannt .
Dann hab ich wenn es zu oft zu schlimm u zu lange warten mir meinem Kreislaufbeschwerden einfach eine Grund angst .
Sprich ich denke mir immer wie is wohl mein Blutdruck und jede Kleinigkeit beziehe ich sofort auf den Kreislauf was vielleicht auch zutrifft aber ich sehe die als so schlimm an das ich mich direkt schone und hin lege und auch nicht raus gehe .

Ich habe seit paar Monaten auch das Problem das wenn ich esse mir danach total der Kreislauf runter kracht .
Als ob mein Körper damit gar nicht klar kommt mehr .
Wenn mein Blutdruck gut is mein Kreislauf funktioniert dann habe ich keine Angst bzw nur angst wenn es letzte zeit immer schlecht War das es gleich wieder Umschlägt u meine Kreislauf zusammen bricht .
Umso besser mein Kreislauf is und umso öfter ich raus gehe oder irgendwas mache u sehe ich habe keine Beschwerden umso weniger angst habe ich dann ..leider muss da ja mein Kreislauf mit spiele denn wenn ich weg gehe u sehe saß es mir schlecht geht com Kreislauf dann kriege ich angst u Panik u alles geht wieder los weil ich merke meine Körper schafft es nicht er bricht zusammen .
Die meisten denken immer das ich erst angst habe u dann die Symptome es is aber umgekehrt bei mir meistens .

July, bei mir ist das so: Wenn ich morgens aus dem Haus zur Arbeit will, fangen die schlechten Gedanken an: "Gleich mußte raus, dann kippste vom Rad, weil de keine Luft mehr kriegst oder dich verschluckst, dann biste allein und ....." Dann verkrampfen sich meine Halsmuskeln und siehe da: Ich kann jetzt wirklich nicht mehr richtig schlucken. Dann steigt der Blutdruck und das Herz rast. So verlasse ich die Wohnung, nehme mein Rad und drei mal tief Luft. Frische Luft tut mir gut. Dann fahre ich los und denke weiter so vor mich dahin:"da ist ein Fußgänger, wenn was ist, der wird mich retten". Bis zur Ecke, dann: "da ist ein Füßgänger, der ......" Dann: "Dir passiert nichts. Was sollen die blöden Gedanken". Dann gibst da ne Ampel, wo es mich mal richtig schlimm mit einer PA erwischt hat. "Jetzt die Ampel. Ob es jetzt gleich wieder losgeht? Oh, da ist ein Fußgänger, der wird mich retten." Manchmal steigt die Verkrampfung an der Ampel tatsächlich, manchmal auch nicht. Dann bin ich im Büro und der ganze Spuk ist vorbei. Ich mache meine Arbeit gerne und bin auch gerne da. Ürbrings erlebe ich auf dem Rückweg von der Arbeit nach Hause nie was in Sachen PA.
Das mit dem weg zur Arbeit ist nur ein Beispiel. In abgewandellter Form erleb ich das auf dem Weg zum Friseur, Artz, Einkaufen, im Suprmarkt selbst und und und

Ich glaube, ich denke (ggfs. auch im Unterbewußtsein) erst was falsches und dann kommt die Panik.

Ich habe immer nierdigen Blutdruck: 105/65 sind meine Normalwerte, wenn ich sitzte. Damit habe ich aber keine Probleme. Sobald ich mich bewege, leigen die werte bei 120/80. Kannst Du nicht einfach immer ein bisschen bewegen, wenn du glaubst, den Blutdruck sackt ab? dann müßte er doch eigentlich steigen, auch wenn die klappen defekt sind, oder?

Ich bin Herzkrank und hab einen Stent. Dennoch kommt die Panik nie vom Herzen, das ist ja repariert und macht mir keine Sorgen. Bei mir ist es immer der Halsbereich. Und der ist bestimmt in Ordnung. Also bei mir: Klassisch erst die komischen Gedanken und dann zeigen sich die körperlichen Symptome.

Übrings ist niedriger Blutdruck gut gegen Herzerkrankungen.