Gedanken zur Panik

Hi

Egal welche Aufgabe man , gelassen, ruhig, selbstsicher und freudig angeht, es wird einem immer besser gelingen sie zu lösen oder zu erfüllen als wenn man gehetzt, unruhig und mit Gram daran geht .
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"Perfekt" und "Perfektionismuss" sind dumme Erfindungen des Menschen .
Das einzige was "nahezu" als perfekt bezeichnet werden kann und dem das auch nicht schadet ist die Evolution ansich.
Und diese ist perfekt weil sie für ständigen Wandel und Veränderung sorgt.

Das perfekte Lebewesen wird es , glaube ich, nie geben weil "perfekt" gar nicht vorgesehen ist .

"Perfekt" wäre sogar kontraproduktiv ! Weil "Perfekt" nie für sich alleine stehen kann . Zu "Perfekt" käme noch der Faktor "Zeit" (Faktor Zeit ist ja bekanntlich immer und überall Vorhanden).

Wenn eine Lebensform "Perfekt" sein sollte wird sie sich dennoch weiter durch die Zeit bewegen müssen . Welche Aufgaben, Herausforderungen oder welchen Sinn hätte diese Lebensform dann noch?
Was macht "Etwas" das keinen Sinn und keine Herausforderung mehr hat ? Die Welt beherschen ? Ich lach mich chekkich . Wie lange soll das denn Spass machen ? Mal ganz davon abgesehen das die Welt nicht beherscht werden kann und das auch komplett Sinnlos ist und schwachsinn im wahrsten Sinne des Wortes !
Irgendwann wird "Perfekt" anfangen sich zu Tode zu langweilen oder sich selbst aufzufressen.

Mal nebenbei : "hoch Effizient" ist da schon sinniger !
Und das gibts schon lange . Hai, Krokodil, Ratte und Wurm (nur als Beispiele) leben extremst effektiv !
Die meinen sich aber auch nicht um jeden Mist kümmern zu müssen . Die sind höchst gelassen was Dinge angeht die sie nicht direkt betreffen . Somit sind sie Spezialisten in ihrem Leben .

Wenn "Perfekt" also jemals entstehen sollte !?!
Dann sicher nicht aus uns heraus .

Kurz :
"Perfekt" ist nicht erreichbar für uns .
Wer aufhört "Perfekt" sein zu wollen wird weniger oft scheitern.
Wer weniger oft an etwas scheitert hat weniger negative Erfahrungen .
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Angst und Panik und negative Gedanken, schwäche, schlechte Laune ..... gehören nicht zusammen !
Sie gehen nicht Hand in Hand .

Menschen verlieren Effizienz durch Angst ? Im Gegenteil !
Die Angst für sich genommen macht einen Menschen sehr viel leistungsfähiger als er ohne diese wäre .

Kalter Schweiss kühlt dieses wahnsinnige Teil "Menschlicher Körper" runter um vor Überhitzung zu schützen,
blitzartig angespannte Muskeln geben uns die Möglichkeit irre schnell auf irgendeine Aktion zu reagieren "Aktion - Reaktion" ,
schnellere kürzere Atmung bringt mehr Sauerstoff zu den Muskeln welche hierdurch auch sehr schnell und sehr viel leistungsfähiger werden,
die Oberknallererfindung der "Schrecksekunde" verändert unsere Wahrnehmung derart das wir ,ob wir wollen oder nicht, uns ausschliesslich auf das Wesentliche (Gefahr) konzentrieren und fokussieren, dieses abschätzen und in höchstem Maaße effizient darauf reagieren.

Lektüre gibts dazu genug . Einfach mal Wikipedia befragen , z.B.
Wenn also überhaupt etwas effizient macht, dann die Angst !

Zum Problem wird die ganze Angelegenheit erst wenn all diese, normalerweise supertollen, Mechanissmen der Angst auftreten ohne das ein erkennbarer Auslöser dafür vorhanden wäre .
Schweiss : was ist los mit mir ?
Muskelanspannung : führt dadurch das sie irgendwann ständig vorhanden ist zu Schmerzen, mein Arm - mein Herz - mein Bein - mein Kopf - ...... ich muss krank sein,
schnellere kürzere Atmung : Hyperventilation
"Schrecksekunden-wahrnemungsfunktion : ich bin mir fast sicher das wir hier das unterhaltsame Phänomen der "Derealisation" und andere lustige Effekte wiederfinden.

Eigentlich alles gut (Symptome) !
Aber ohne erkennbare Gefahr für uns lässt sich, bei diesen Symptomen, schnell vermuten das man Krank sei , das irgendetwas "los ist" .

Und genau das ist auch der Fall ! Da ist ne Menge los.
Körper und Geist versuchen mit ziehmlich deutlichen Mittel auf einen Missstand im leben hinzuweisen .
Vermutlich haben sie vorher bereits einige andere Mittelchen probiert die der Betroffene aber irgendwie übersehen haben muss (man muss die schon bewusst ignorieren).

Angst ist, so wie sie uns hier betrifft, ein Symptom .

Dafür das Körper und Geist die Angst "benutzen" um einen wachzurütteln gibt es einen Grund !

Finde heraus was der Grund dafür ist und tu alles was du tun musst um dich zu verändern .
Die Welt und andere Menschen kannst du nicht verändern .

Aber dich selbst !
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Argh..... und das alles ohne Editbutton
(lol den gibts im "echten Leben" ja auch nicht )

Wer rechtsschreipfeeler findet darf sie behalten

ZZ

Hallöchen

Zitat:

Ich denke ich habe einen grundlegenden Faktor der Panik enttarnt; fehlendes Selbstverttrauen. Oder gernauergeagt; fehlendes Urvertrauen, so wie man auf die Schwerkraft vertraut sollte man völlig automatisch auf die eignen Fertigkeiten und die eigene Durchsetzungsfähigkeit vertrauen können. Symptome die einen Paniker wahnsinnig machen, werden vom selbstsicheren Menschen einfach ignoriert. Es gibt schöneres im Leben das es zu beachten gilt.

Herzlichen Glückwunsch !
Da hast du schnell, viel verstanden .
Wichtig ist jetzt noch das alles so sehr zu verinnerlichen das es "von selbst" funktioniert . Also du dich nicht immer erst daran erinnern musst.

Zitat:

Warum Paniker Panikern nicht helfen sollten... sie fassen die Betroffenen mit großer Vorsicht an und das schadet dem eigentlichen Ziel; Konfrontation. So halt ich es für wahrscheinlich dass Paniker sich trotz guter Absicht gegenseitig ''kleinhalten''. Ich halt es sogar für schlau die Symptome eines Panikers aktiv zu verschlimmern, ihm mehr Horrorgeschichten zu erzählen, ihn wahnsinnig werden zu lassen ihn in den Abgrund zu stoßen den er so sehr fürchtet. Es gibt keinen Weg zurück aus der Panik, es gibt nur einen Weg hindurch.

Halte ich für nicht ganz richtig

Wenn man das Bedürfniss hat mit jemandem über ein Thema zu reden (ganz gleich welches) dann ist es erst richtig sinnvoll wenn das Gegenüber einen auch wirklich versteht.
Also können/sollen Paniker anderen Panikern durchaus behilflich sein .
Einen Therapeuten sollen und können sie hingegen nicht ersetzen.

Hach ja , die Konfrontation !
Konfrontation ist ein wesentlicher Schlüssel bei Panikattacken !
Es gibt aber leider mehr als ein Schlüsselloch (und kein Schlüssel ist ein Universalschlüssel )!

Bei allem was ich bisher erlebt, gelesen und gehört habe musste ich lernen das Konfrontation nur sinnvoll ist wenn auch andere Dinge passieren .
Austausch ist mindestens genauso wichtig ! Also das aktive und sinnvolle benutzen von Mund und Ohren !
Mund und Ohren sind ,anders kann man es fast nicht nennen, "Mächtige Werkzeuge" !
Leider auch mächtig unterschätzt und vernachlässigt (nicht nur von Panikern) .

Wenn, z.B. ich, wärend meiner Therapien niemand zum austausch per sprechen und zuhören gehabt hätte (und dieses wirklich ausgiebig )
wäre ich heut noch keinen Schritt weiter und all meine Konfrontationen wären für die Katz gewesen .

Tatsächlich war unter meinen Therapeuten auch eine Dame die mich mit Absicht und auch sehr aktiv immer wieder unter , nennen wir es erheblichen, Druck gesetzt hat .
Diese Therapeuten war für mich eine der hilfreichsten Erfahrungen überhaupt . Allerdings habe ich mich bei ihr nicht ausschliesslich gestichelt, geärgert oder sonstwas gefühlt , sondern gleichzeitig auch sicher !
Keine Ahnung wie die das angestellt hat (gewiefte und gerissene Frau war das ).

Will sagen , einen Paniker einfach immerwieder in Paniksituationen schubbsen reicht nicht ! Da gehört auf Dauer und letztendlich mehr zu !

Es gibt keinen "SINNVOLLEN" Weg zurück aus der Panik, es gibt nur einen Weg hindurch.

Selbst wenn es einen Weg zurück gibt was bringt das schon ?


lg ZZ