Angst Ade, ich habs geschafft

hiho

also erst mal zur stärke
bei mir war es halt so das ich schon alleine mit dem wort immer negatives verbunden habe .
weil ich nu eigentlich n friedlicher typ bin und das auch durchaus gut finde habe ich es mir immer verboten stark zu sein, ich hatte halt angst das ich blödsinn damit anstelle oder anderen schade wenn ich stark bin.
ich musste also "stark/stärke" von grundauf neu bewerten.
nachdem ich dann langsam angefangen habe die sache in einem anderen licht zu betrachten habe ich auch mal , mit anleitung ,gelernt es wieder zu fühlen weils so superKrass war nochmal "boa was n hamma" (so erschreckend die erfahrung damals war, so schön ist heut die erinnerung daran)
so habe ich langsam und mit hilfe wieder ein gesundes verhältniss dazu bekommen.
(das hier ist natürlich extrem abgekürzt beschrieben. das war echt "hartes brot" schmeckt aber super lecker )

mit der kraft ist das glaube ich was anderes

es hat tatsächlich immer den anschein als würde man nicht mehr hoch kommen weil einem sämtliche kraft fehlt.
man hat aber auch keine kraft weil man sich nicht bewegt.
es ist ja auch sooooo schwer den hintern hochzubekommen aber wenn man mal im gange ist funktioniert der körper oft besser (kräftiger) als erwartet.
da kann man sogar n richtigen plan erstellen.
jeden tag ne runde laufen /gehen ganz entspannt und nur zur freude wo es einem spass macht. danach etwas mehr, die runde vergrössern, oder innerhalb der runde ein besuch bei bekannten einfügen.
und dann mal wieder n badmintonschläger in die hand nehmen oder woran man halt freude hat.
wenn man so vorgeht erwischt man sich irgendwann dabei wie man auch in anderen regionen wieder aktiver wird . das ganze geht übrigens relativ fix von statten. aber achtung, dann auf den lorbeeren ausruhen ist nich gut , man muss das festigen also die kleinen oder grossen runden weiter machen auch wenn alles andere schon besser geht.

ich bin noch beim festigen. ich könnt ab und zu auch super zu hause bleiben und fernsehn oder son kram ,ich weiss aber auch das das nicht gut für mich ist. ausserdem wenn ich dann erstmal den hintern durch die tür gebracht habe gehts direkt schon besser.

ich glaube nicht das man mit 27 ruhiger wird lol
aber man muss auch nicht sein wie man mit 18 war ^^
bin übrigens 38.

lg ZZ

Hallo ZZ,
Vielen Dank für deine Antwort! Die hat mir sehr weitergeholfen!
Es stimmt, ich hatte auch ein Hochgefühl, das länger anhielt. Hatteich schon ganz vergessen... oder verdrängt. Ich war warscheinlich so ganz alleine wirklich überfordert mit den prasselnden Gefühlen. Ich hab seit gestern viel nachgedacht (hab da schon deine Antwort gelesen) und denke, dass ich wirklich Angst vor Veränderungen in meinem Leben habe, die ich z. Z. mangels Kraft vor mir herschiebe. Hätte ich meine Kraft wieder, dann müsste ich es ja WIRKLICH angehen... Also eigentlich hab ich`s gar nicht negativ bewertet, mir hat nur das "Neue" Angst gemacht. Also eigentlich hab ich mich vielleicht doch etwas zu gut mit dem Vermeidungsverhalten arrangiert.... ich meine hier jetzt nicht so Sachen wie Einkaufen gehen oder U-Bahn fahren. Das mache ich ja wieder "normal" und komme gut zurecht. Eher sowas wie: wieder Yoga anfangen, neuen Job suchen, aktiver werden, entfernte Bekannte treffen, wieder mehr ausgehen, vielleicht mal wieder neue Leute kennenlernen usw. Ich hab mich vielleicht noch nicht dran gewöhnt, dass ich mich nicht mehr "schonen" muss... also ich meine, ich trau mir das alles noch nicht so richtig zu. Nicht wegen der Panik sondern eher, weil es so normal geworden ist am Wochenende was "gemütliches" zu machen, weil Sport kein Teil mehr meines Lebens ist, weil ich vielleicht Angst habe dass alle erwarten, dass ich so "wild" wie früher feiere, usw. Ein Videoabend ist ja auch schön, aber irgendwie war ich nie ein "Videoabendtyp", sondern sehr aktiv. Ich glaube eben, dass ich jetzt so bin, ist irgendwie auch eine Strategie. Aber da bin ich mir eben auch nicht sicher. Ich mein ich bin jetzt 27, da wird man ja auch einfach ruhiger.... Du merkst, ich bin da noch ganz schön am suchen!
An dem, das Stärke ja auch missbraucht werden könnte, kann bei mir auch was dran sein. Da rattern meine Hirnwindungen noch. Aber es hat denke ich auf jeden Fall auch was mit der Angst vor Ablehnung wegen der Stärke zu tun... da bin ich mir recht sicher. Ich hab auf jeden Fall schon mal ein Thema für die nächste Therapiestunde
LG