Huhu!

Wollte euch mal dran teil haben lassen, was ich so alles in der Therapie gelernt habe...
Vielleicht habt ihr ja auch Dinge die ihr gelernt habt, die ihr an die anderen weiter geben wollt.

Also ich fange mal an:

Wenn du irgendwelche Symptome hast und du dir sagst "es ist nichts" kommt im Hirn folgendes an "Es ist was"
Das Hirn kann mit dem Wort "nichts" absolut nichts anfangen..

Ist so wie:
"Denke jetzt nicht an einen rosa Elefanten"

Dann habe ich gesagt bekommen ich solle bei den körperlichen Symptomen darauf achten, was meine Seele mir damit sagen möchte...
(komm ich selbst noch nicht richtig mit klar)

Und das tollste sind die "Tag Träume"
Probiert es einfach mal! Entspannende Position einnehmen und sich was bildlich vorstellen und beschreiben...

Dann habe ich noch den Tipp bekommen, nicht zu oft zum Arzt zu gehen...
Desweiteren soll man sich nicht zu sehr ablenken, also schon mit anderen Kontakt pflegen, aber sich bewusst immer Zeit für sich alleine nehmen..
(Weiß nicht was das bewirken soll, aber nun ja)

Würde mich über Verhaltensstrategien von euch sehr freuen

vlg