
Lerchen
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@Ria-ayva
Ich persönlich konfrontieren mich mit meinen Ängsten und gehe da mit ihnen. Auch wenn es immer wieder Phasen gibt, wo es mir mehr Unwohlsein bereitet und Symptome auslöst. So könnte ich einige der Ängste tatsächlich schon besser annehmen =akzeptieren lernen.
Dieser Weg ist alls andere als angenehm, ja, es ist sehr oft wirklich ätzend die Angst zu spüren. Immer und immer wieder. Aber im Grunde ist er - zumindest für mich persönlich - der geradlinigste von allen.
Wenn du also wieder zu diesem Fitnessstudio gehst (falls du bereit bist es tatsächlich noch zu machen) und wenn du dann da bist und die ganzen Fenster schwingen - dann nimm es als gegeben als normal hin. Als würde es anders gar nicht sein können und als würde das zum Programm des Fitnessstudios gehören. Halte die Angst aus und rede ihr gut zu.
Funktioniert mit allen Ängsten und Phobien. Je öfter du dich dem aussetzt, desto widerstandsfähiger wird das Nervensystems, desto weniger reagierst du auf die körperlichen Symptome. Du katastrophisierst sie nicht mehr. Irgendwann wirst du merken, dass das mulmiges Gefühl gar nicht mehr da ist.
Ich persönlich konfrontieren mich mit meinen Ängsten und gehe da mit ihnen. Auch wenn es immer wieder Phasen gibt, wo es mir mehr Unwohlsein bereitet und Symptome auslöst. So könnte ich einige der Ängste tatsächlich schon besser annehmen =akzeptieren lernen.
Dieser Weg ist alls andere als angenehm, ja, es ist sehr oft wirklich ätzend die Angst zu spüren. Immer und immer wieder. Aber im Grunde ist er - zumindest für mich persönlich - der geradlinigste von allen.
Wenn du also wieder zu diesem Fitnessstudio gehst (falls du bereit bist es tatsächlich noch zu machen) und wenn du dann da bist und die ganzen Fenster schwingen - dann nimm es als gegeben als normal hin. Als würde es anders gar nicht sein können und als würde das zum Programm des Fitnessstudios gehören. Halte die Angst aus und rede ihr gut zu.
Funktioniert mit allen Ängsten und Phobien. Je öfter du dich dem aussetzt, desto widerstandsfähiger wird das Nervensystems, desto weniger reagierst du auf die körperlichen Symptome. Du katastrophisierst sie nicht mehr. Irgendwann wirst du merken, dass das mulmiges Gefühl gar nicht mehr da ist.
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