Zuviel zumuten und dann geht nichts mehr!

07.11.2014

Kennt das jemand von euch? Wenn es mir gut geht, plane ich das und jebes und dann kommt der Bruch und mich reißt es wieder runter Sad

Hat hemand die gleichen Probleme?

Was sind eure Tipps für so eine Thematik?

09.11.2014

Also ich war bei keinem normalen Therapeuten sondern bei einem Kiniseologen das ist
jemand der arbeitet mit dem ganzen Körper erlöst innerliche Blockaden ! es ist schwer zu verstehen wenn man sich mit sowas vorher noch nicht befasst hat . Das aller wichtigste dabei ist seine Angst zu akzeptieren sie ist ein Teil von uns das schlimmste ist wenn man sie verdängen will das verschlimmert nur alles ! Ich habe gelernt mehr die positiven Dinge im Leben zu sehen und nicht nur das negative ! Auch mit verschieden Klopfarten am Körper !
wenn ich ziemlich unter Strom stand hat es mit geholfen wenn ich mit 2 Fingern etwas oberhalb der Brust in der Mitte geklopft habe und dabei tief einatmen und ausatmen . Mann darf nicht zulassen das einen die Ängste kontrollieren es ist dein Körper und du entscheidest wann was passiert ! Ängste sind eine Schutzreaktion der Kopf sagt dir ach du schei. hier stimmt was nicht aber dies ist oft nur eine Blockade aber wenn man weis wie man sie löst wird es immer und und immer besser ! ich möchte hier Leuten Mut machen die denken es geht nicht mehr weiter aber das tut es das Leben ist zu schön um nur mit Ängsten zu leben !

Zuviel zumuten und dann geht nichts mehr!

09.11.2014

Hallo ,

meine Name ist Sina und bin 23 Jahre alt seitdem ich 12 1/2 bin
leide ich unter Panikattacken die ich aber heute zu 97% im Griff habe!
Früher konnte ich nichts machen dh mich in der Stadt mit Freunden
treffen, ins Kino gehen , im Restaurant essen und noch 1000 andere
Dinge ich hatte einfach vor allem Angst ! Manchmal war es kaum noch
zu ertragen ich wusste nicht warum ich ? hatte ich es verdient und mit
meinen Jungen Jahren damals war es noch schwerer ich war ein Kind !
Ich bekam Herzrasen, ein beklemmendes Gefühl in der Herzgegend , Schweiß nasse
Hände und das Gefühl zu sterben ! ich wusste noch nicht einmal wovor
ich überhaupt Angst habe ! Ich hoffe das ich vielleicht ein paar Leuten
aus diesem Forum vielleicht Tipps oder Tricks geben kann !
Weil ich weis wie es ist aber man ist nicht allein und ich möchte anderen helfen
damit auch sie besser leben können !
Also immer her mit Fragen ich gebe gerne einen Rat soweit ich das kann !
GLG Sina Smile

02.10.2014

ja,kennen sicher viele hier. du musst anfangen mit kleinigkeiten. und dich dafuer belohnen. und nicht im vorraus planen.

07.11.2014

Ich denke manchmal, ich lern es nie! Theoretisch weiss ich, dass es mir nicht gut tut zu viel zu machen, aber wenn es mir gut geht, will ich gern nach den Sternen greifen und dann meldet sich die Psyche und haut mir auf den Kopf und sagt "ätsch, das schaffst du nicht, denk doch dran". In solchen Momenten traueich mir dann gar nichts mehr zu (das andere Extrem).
Aber es gab schon sooo viele dieswr Situationen in den letzten acht Jahren und gefühlt lern ich nicht dazu :'(
Meine Eltern sind auch schon total genervt und ch frag mich, wie lang sie das noch mitmachen Sad

28.08.2014

Ohja, das kenn ich sehr gut *seufz*

Auch wenn es für einen selbst nervig und auch nicht so richtig zufriedenstellend ist. Lieber regelmäßg kleine Schritte, als bei einem großen auf die Nase fallen Wink

07.11.2014

Tief in mir ist der Wunsch einfach ein geregeltes Leben zu führen. Aber wenn es mir dann besser geht, denke ich, ich kann alles, weit weg ziehen für nen Job, mir an einem Tag drei Jobs aufhalsen, zehn tausend andere Sachen. Dann denke ich oft"ach, was wollen die Anderen, ich pack das schon" - mach ich aber nicht. Es dauert dann nur kurze Zeit, bis ich immer unruhiger werde dann Panik bekomme, mir alles zu viel wird (ich am liebsten alles absagen würde) und es mir richtig dreckig geht (so wie zur Zeit). Und nach diesem Schema läuft es seit gut achf Jahren immer ab. Als gäb es Mr.Jekyll and Mr. Hyde in mir. Ein Teil, der immer nach mehr strebt, was Besinderes sein will, anerkannt sein will, mehr will und einen Teil der dann sagt "stopp" was machst du da? Das kannst du alles gar nicht, denk dochmal an dich, das ist dir viiiel zu viel. Eigentlich willst du nicht so weit weg ziehen, weil deine Familie dir wichtig ist, du die Nähe einfach brauchst. Ich haße diese innere Zerrissenheit Sad

ich möchte einfach im Einklang mit mir selbst sein, aber das funktioniert leider immer noch nicht und ich hab mittlerweile echt Angst, dass ich das nie lerne :'(

Hat es bei dir auch solche Dimensionen?

28.08.2014

In guten Zeiten suche ich wie wild nach

Einer anderen Wohnung /wünsche mir einen Umzug
neuen Job / wünsche mir mehr Forderung
plane ich die coolsten Aktionen /z.b Urlaub

und BÄM kommt die Klatsche *kannst Du eh nicht* und ich hänge mit den kleinsten Dingen in der Überforderung Sad

Ich kenn das also auch ..

09.11.2014 21:39

Ich kenne das auch.Mir geht es einigermaßen und dann will ich alles aufeinmal machen(Bei mir es es der Haushalt).Ich mache das weil ich nicht weiss wie es mir im nächsten Moment oder am nächsten Tag geht.Die Quittung bekomme ich dann auch IMMER aber ich lerne nicht daraus.Is schon crazy.Man weiss wie man es machen sollte aber kann es blöderweise nicht umsetzen.

Ich kann dich also sehr gut verstehen

07.11.2014

Danke euch. Ich denke immer, ich bin total unnormal und meine Eltern (zu denen ich mich in schlechten Phasen verkrieche), denken, dass es nicht sein kann und ich endlich dazu lernen muss Sad

Ich meine, niemand macht das doch mit Absicht. Als ob ich extra durch Panik und Angst gehen will.
Aber es macht mir auch angst, viel.bin ich ja manisch-depressiv? Das ich mir immer die tollsten Dinge ausmale, wenn es mir gut geht und dann bumms...kommt die große Klatsche und ich bin am Boden und traue mir NICHTS mehr zu :'(

28.08.2014

Ohja Haushalt kenne ich auch seeehr gut Alexandra Wink

Gerade heute hab ich das wieder ganz wunderbar hinbekommen *augenroll*
Und auch das wieder, weil gestern ein recht guter Tag war.
Anstatt eines nach dem anderen zu machen z.B heute Küche morgen Bad usw, musste alles auf einmal sein *grml* und dann war ich so hin, dass ich kaum mehr zu was "schönem" kam Sad

Auch das "weil ich nicht weiß, wie es mir am nächsten Tag geht" kenne ich sehr gut.
Leider verbreitet diese Einstellung zumindest bei mir auch Hektik
à la " Das musst Du noch schnell fertig bekommen, bevor es nicht mehr geht"

09.11.2014 21:54

tournesol88

Deine Eltern können es nicht verstehen weil sie die Situation nicht kennen bzw. sich noch nie in einer solchen befunden haben.Ich sage immer-man kann unsere Leiden nicht verstehen,sollte es aber akzeptieren und respektieren.

Glaub mir,du bist alles andere als unnormal.
Hast du einen Therapeuten oder Psychiater?

09.11.2014 21:56

Genau so ist es Hasenfuß73 Confused

Das kann ich unterschreiben Wink

28.08.2014

Zitat von Alexandra1975:
tournesol88

Deine Eltern können es nicht verstehen weil sie die Situation nicht kennen bzw. sich noch nie in einer solchen befunden haben.Ich sage immer-man kann unsere Leiden nicht verstehen,sollte es aber akzeptieren und respektieren.

Genau das wünsche ich mir auch immer.

Meine Eltern können es auch nicht immer verstehen.. aber sie aktzeptieren es, und geben mir das Gefühl, egal, was auch kommt, oder ist, immer für mich da zu sein.
Das tut schon gut, wenn man sich bei allen möglichen Dingen unsicher ist.

09.11.2014 22:12

Da kannst du dich glücklich schätzen.Dieses Glück haben die wenigsten.
Ich freu mich für dich.Das ist eine riesen Stütze Daumen hoch

09.11.2014 22:14

tournesol88

bist du noch da?

28.08.2014

Danke, ich bin auch sehr froh, eine so tolle Familie zu haben Embarassed

Versuche aber natürlich auch, das ganze nicht zu überreizen. Und möglichst viel allein hinzubekommen.
Wir sind ja alle nur Menschen Wink

denn ich denke es ist schon auch eine Belastung für die Familie Confused

Wenn es mich ganz arg überkommt, ich anrufe und der Satz "erzähl mir mal was schönes" kommt, wissen sie Bescheid ...

09.11.2014 22:25

Zitat von Hasenfuß73:

Wenn es mich ganz arg überkommt, ich anrufe und der Satz "erzähl mir mal was schönes" kommt, wissen sie Bescheid ...

:kichern: haha,wirklich niedlich

Die Einstellung alles so gut es geht alleine hinzubekommen Daumen hoch

genau so!

Ich muss feststellen,dass wir in diesen wenigen Sätzen viele parallelen haben.
Ein gutes Gefühl Daumen hoch

07.11.2014

Ja hab ich. Sowohl als auch. Nehme Medis und mache eine VT.
Ich hab nur angst, dass es niemals besser wird Sad

28.08.2014

tournesol:

Doch, es wird besser werden Smile

vertrau darauf.

Ich kenne diese Angst, man denkt: "Da kommst Du nie raus" ...
Ich hatte sowas vor knapp 10 Jahren erstmals. Muss sagen, ich habe die letzten 7 Jahre ziemlich normal leben können.
Nun hatte ich im letzten Frühjahr leider ein traumatisches Erlebnis, und zack war da ein Rückfall Sad

aber auch aus dem werde ich wieder rauskommen. Auch wenn ich mich oft frage, warum das soooo lange dauert *grml* wo ich doch eigentlich wissen müsste wie es geht Wink

Genau wie Du das auch schaffen wirst Daumen hoch

Frage doch Deinen Therapeuten mal nach EFT ... das wurde mir gezeigt, und ich finde es bringt wirklich was Daumen hoch

07.11.2014

Bei mir ist es übrigens der Satz "mir geht es gerade gar nicht gut", dann wissen meine Eltern, es ist wieder ne schei. Phase. Das ist so'n anderes Ding, woran ich arbeiten muss. Wenn es mir richtig schlecht geht, fahre ich immer zu meinen Eltern.
Dann ist mir meist alles zuviel :'( tief in mir, will ich einfach mein Leben geregelt bekommen, aber die Umsetzung ist sooo schwierig Sad

09.11.2014 22:43

Setz dich nicht unter Druck tournesol88 Sad

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