joe899
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da ich schon seit mehreren Jahren krank bin und nicht weiß, welche weiteren Schritte ich unternehmen soll um endlich gesund zu sein, oder mich zumindest so zu fühlen, dass ich wieder mehr Lebensqualität empfinde, möchte ich einmal an euch wenden und fragen was ihr mir raten könnt oder welche Erfahrungen ihr gemacht habt.
Ich leide unter ständiger (mittlerweile auch sehr unbewussten) Selbstbeobachtung meines Körper um meine Symptome zu kontrollieren, ob ich schwitze, zitter, Herzklopfen habe etc. Verbunden ist dies mit der Angst vor der Angst. Ich kontrolliere mich ständig um herauszufinden, wie nervös / angespannt ich bin. Ich kann nicht loslassen, ich habe ständige viele negative Gedanken und Sorgen im Kopf, die sich meistens um meine Gesundheit, mein Befinden, meine Zukunft drehen.
Außerdem bin ich depressiv, erschöpft, habe keine Stresstoleranz (jede Kleinigkeit haut mich total aus den Socken). Mein Leben ist einfach nur anstrengend, nicht wirklich geniessbar und fast nur negativ.
Ich nehme Medikamente, die auch viele Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme haben, die mich runterfahren sollen, aber eher nur punktuell wirken.
Ich habe mit Meditation angefangen und regelmäßigen Spaziergängen, außerdem bin ich seit Anfang des Jahres in einer tiefenpsychologischen Therapie, bei der aber manchmal über Sachen gesprochen wird, die mir nicht wirklich helfen.
Ich möchte einfach nur zur Ruhe kommen, loslassen können und mein Leben wieder geniessen. Ist das so schwer?
Ich will nicht mit der Angst und den Spannungszuständen mein Leben lang leben, sondern noch etwas vom Leben haben..
Kennt einer die Symptomatik und hat für sich eine Lösung gefunden?
Vielen Dank fürs Lesen.
17.09.2018 17:58 • • 20.09.2018 x 2 #1