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koenig

koenig
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Ich wache seit einer Woche wieder nachts fast immer um die selbe Zeit auf. Mir ist warm, leicht unruhig und ich habe ein komisches Gefühl im Brustkorb, bissel wie aufgeregt sein. Nach einer Weile schlafe ich wieder ein, drehe und wende mich aber noch eine Zeit lang oder habe das Gefühl, immer mal auf aufzuschrecken.
Das ist aber erst seit ich letzten Montag bei der Hausärztin war und sie meinte, vielleicht sollte man ein Langzeit-EKG machen, obwohl ich am Freitag davor eine Panikattacke hatte, in der ich am Schluss dolles Herzklopfen bekam. Leider ist meine Hausärztin derzeit nicht da:-( Davor konnte ich wieder gut schlafen. Im Grunde weiß ich, dass ich kein Langzeit EKG brauche, aber wenn mir einer ein Floh ins Ohr setzt...............Sie wollte mich glaube ich auch nur beruhigen.

• • 10.05.2026 #1

24 Antworten ↓
-juli

-juli
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Ich werde öfters mal phasenweise zur berühmten Zeit zwischen drei und vier Uhr wach, wenn ich einigermaßen früh schlafen gehe. Habe aber kein Angstgefühl, kein Herzrasen und dreh mich dann wieder um und schlafe weiter. Ich habe zusätzlich einen sehr leichten Schlaf und passe momentan die Katze einer Freundin auf. Sie klettert um solche Zeiten gerne auf dem Bett rum und ich vermute, dass es das ist.

Hatte erst Bedenken, dass ich meine (k)PTBS wieder meldet, aber ich habe momentan gar keine Albträume und Flashbacks und fühle mich ansonsten ok in diesen Situationen. Das Aufwachen nervt mich halt, weil ich manchmal nicht schnell wieder einschlafen kann, aber wenn ich dann ein Hörspiel anmache, geht's eigentlich.

Es könnte trotzdem sinnvoll sein, die Untersuchung einfach zum Ausschluss organischer Ursachen zu machen. Mir persönlich hilft es, ab einer gewissen Außentemperatur mit offenen Fenster zu schlafen, weil es sonst zu warm im Raum für mein persönliches Empfinden ist und seitdem wache ich tendenziell weniger auf. Gegen richtige Angst wird das aber wohl nicht helfen. Insgesamt kann Schlafhygiene helfen und mir tut es gut, wenn ich vor dem Schlafengehen lese oder ein Hörspiel zum Einschlafen höre, aber nichts mehr schaue, was mich noch im Nachgang beschäftigt. Bücher wirken sich da irgendwie anders aus als Videos.

10.05.2026 09:16 • #25

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A


Nachts aufwachen

x 3

I

Inkompatibel
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Zwischen 3 und 4 Uhr wird erhöht Melatonin ausgeschüttet so das wir nochmal tief einschlafen, der Blutdruck ist im Keller und der Körper auf Entspannung eingestellt. Es ist also ein wirklich schlechter Zeitpunkt zum wach werden und zu bleiben, weil der Körper darauf nicht vorbereitet ist. Ein auf Melatonin und Entspannung eingestellter Körper wird nun einem Wechselbad der Hormone/Gefühle ausgesetzt. In Kombination mit Adrenalin weiß der Körper überhaupt nicht was er tun soll, soll er jetzt entspannen oder in Flucht/Kampfmodus gehen. Der Blutdruck steigt früher an als er das normaler weise tut und beraubt uns bereits in der Nacht wo wir uns erholen sollten Unmengen an Energie und macht sich über den Tag bemerkbar.

Die Ursache warum wir wach werden, müssen aber keine Sorgen oder Stresshormone sein, es kann auch organische Ursachen haben. Sowas wie Nachtschweiß über mehrere Tage wäre ein Anzeichen dafür. Aber Nachtschweiß bedeutet ein nasses Kopfkissen und nassen Körper und nicht nur etwas schwitzen. Das kann alles mal vorkommen, aber wenn das über mehrere Tage oder Wochen geht würde ich das untersuchen lassen.

10.11.2019 09:56 • x 3 #6

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koenig
Kennt das jemand?

• #2

E
Ich kenne das sehr gut.

• #3

koenig
Im Moment habe ich das wieder. Diese Nacht zweimal. Mir ist sehr warm und schwitzig. In letzter Zeit kam auch starkes Herzklopfen mal dazu. Ich muss dann meist aufstehen. Kann das Angst sein?

• #4

Sells1234
Morgen,keine Ahnung schwitzen habe ich auch und seit 4 Uhr wach.

• #5

I
✔ Bereits empfohlene Antwort
Zwischen 3 und 4 Uhr wird erhöht Melatonin ausgeschüttet so das wir nochmal tief einschlafen, der Blutdruck ist im Keller und der Körper auf Entspannung eingestellt. Es ist also ein wirklich schlechter Zeitpunkt zum wach werden und zu bleiben, weil der Körper darauf nicht vorbereitet ist. Ein auf Melatonin und Entspannung eingestellter Körper wird nun einem Wechselbad der Hormone/Gefühle ausgesetzt. In Kombination mit Adrenalin weiß der Körper überhaupt nicht was er tun soll, soll er jetzt entspannen oder in Flucht/Kampfmodus gehen. Der Blutdruck steigt früher an als er das normaler weise tut und beraubt uns bereits in der Nacht wo wir uns erholen sollten Unmengen an Energie und macht sich über den Tag bemerkbar.

Die Ursache warum wir wach werden, müssen aber keine Sorgen oder Stresshormone sein, es kann auch organische Ursachen haben. Sowas wie Nachtschweiß über mehrere Tage wäre ein Anzeichen dafür. Aber Nachtschweiß bedeutet ein nasses Kopfkissen und nassen Körper und nicht nur etwas schwitzen. Das kann alles mal vorkommen, aber wenn das über mehrere Tage oder Wochen geht würde ich das untersuchen lassen.

• x 3 #6

Thomas71
Zitat von koenig:
Im Moment habe ich das wieder. Diese Nacht zweimal. Mir ist sehr warm und schwitzig. In letzter Zeit kam auch starkes Herzklopfen mal dazu. Ich muss dann meist aufstehen. Kann das Angst sein?



Das kann Angst sein , ich bin um 6.30 Uhr aufgewacht hatte Herzrasen mein linker Arm war am kribbeln.. Mundtrockenheit..und zum Schluss noch schön Durchfall...ich kenne zwar auch Panikattacken...aber sowas ist mir persönlich auch neu...hatte schon die 112 angerufen. Er hat mich aber beruhigt..ich hab dann eine Tabelle eingenommen und so langsam wird es wieder besser...ich hinterfrage mich immer was in letzter Zeit so passiert ist .und das war nicht wenig...der Körper reagiert auf sowas ..auch nach fast 30 Jahren wo ich Panikattacken hab ..wobei 10 Jahre alles gut war ist es immer wieder schlimm

• #7

B
Das hab ich auch oft, dass ich nachts wach werde und schwitzig bin.
Bei mir hat das glaube ich schon etwas mit Angst und Stress zu tun. Dazu kommt meistens noch das ich das wirrste Zeug träume Rolling Eyes und am Morgen wie gerädert bin.

• #8

Schlaflose
Zitat von Sells1234:
Morgen,keine Ahnung schwitzen habe ich auch und seit 4 Uhr wach.


Ich habe in deinem Profil gesehen, dass du genau in meinem Alter bist. Das sind die Wechseljahre, die das verusachen. Habe ich jetzt genau seit 8 Jahren. Es ist zum Glück nicht mehr so schlimm wie die ersten 3-4 Jahre, als ich zeitweise alle 15 Minuten eine Schweißattacke mit Herzrasen hatte und das ganze Bettzeug klatschnass war, aber mehrmals pro Nach schwitzend aufwachen ist immer noch mein Standard.

• x 4 #9

koenig
Zitat von Inkompatibel:
Das kann alles mal vorkommen, aber wenn das über mehrere Tage oder Wochen geht würde ich das untersuchen lassen.


Ich hatte eine solche Phase im Februar schon mal. Da bin ich zum Doc. Da war alles ok und er fand es als Anzeichen für Stress.

@Blaues-Auge
Ist dir dann auch warm und unruhig?

• #10

W
Habe das auch durch die WJ und Psyche ..schaukelt sich beides hoch...

L.G. Waage

• #11

W
Aber du bist eigentlich noch ein bisserl jung für die WJ... Smile

• #12

koenig
Gut, könnten ja auch erste Hormonschwankungen sein, allerdings hätte ich dann doch auch was tagsüber, oder?

• #13

W
Eigentlich schon, aber ich habe auch mehr nachts Beschwerden. Tagsüber nimmt man ja vieles nicht so wahr....

• x 1 #14

Abraham
@koenig hey du, wie geht’s dir inzwischen?

Ich habe seit knapp 1 Woche dasselbe Problem. Ich schlafe zwar relativ problemlos ein (wenn auch spät, gegen 23-0 Uhr), wache aber die letzten Nächte immer gegen 2-3 Uhr auf und kann danach auch nicht mehr einschlafen… Ich weiß nicht, ob es meine Angststörung ist, die mich da so reinsteigern lässt, aber es macht mir echt Angst dass ich nicht durchschlafen kann. Ging das bei dir weg? Hab Angst dass da ne ernste Erkrankung dahinter steckt Sad

• #15

koenig
Hallo @Abraham,

Ich habe es phasenweise immer mal wieder. Das kann Stress sein oder bei mir auch hormonell, hat aber keinen Krankheitswert.

Schau mal, ob du gerade unter großer Belastung stehst.

• #16

koenig
Jetzt habe ich das die 3. Nacht. Immer so gg halb eins werde ich wach, unruhig, etwas Herzklopfen,mir ist warm und bin leicht verschwitzt. Wenn ich dann darüber noch nachdenke, wird es immer schlimmer.
Ich hab derzeit viel was mich belastet. Und ich bekomme Krankheitsängste. Hatte ich lange nicht.

• #17

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Rick
Ich wache jede Nacht mehrfach für längere Zeit auf und kann nicht einschlafen. Das schon mehrere Jahre. Ich habe mich damit arrangiert, stehe auf und beschäftige mich. Irgendwann werde ich wieder etwas müde und kann einschlafen - oder auch nicht.

• #18

koenig
Die letzte Nacht war gut. Da hatte ich Wein getrunken und dachte eigentlich, davon bekomme ich Unruhe etc. Aber da habe ich witzigerweise gut geschlafen.
Diese Nacht war wieder doof. Ich mache mir aber auch Gedanken,weil ich heute ohne meinen Mann wegfahre für zwei Nächte. Allein ist eh schon ein Thema für mich. Das wird irgendwie immer schlimmer, je älter ich werde.

• #19

Z
Seit Tagen habe ich nach dem ersten Aufwachen, mal halb eins, mal halb elf .. eine Panikattacke. Ich kann die gut Wegatmen und mich beruhigen aber jeden Abend vorm einschlafen denke ich daran. Tagsüber komm ich alleine ganz schwer zurecht und bin angespannt. Es ist schwierig zur Zeit.

• #20

A


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Mira Weyer
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