Mich begleitet jeden Morgen unmittelbar nach dem Aufwachen die Angst....meistens bezieht sich die Angst auf den Tag, d.h. ich frage mich, ob ich den Tag gut überstehe, eine Panikattacke bekommen werde, was ich machen kann, usw.
Es fällt mir oft sehr schwer diese Fragen aus meinem Kopf zu bekommen, da diese meine Sorgen nur noch schlimmer machen.
Sobald ich einmal kurz aufwache merke ich, dass ich mich selbst dazu dränge wieder einzuschlafen um dem ganzen aus dem Weg zu gehen, was dann logischer Weise aber nicht klappt und absolut der falsche Ansatz dafür ist. Dennoch begehe ich den Fehler immer wieder.
Gegen Nachmittag/Abend geht es mir meist besser, wenn ichs gut gemacht habe fühle ich mich auch beim Einschlafen wohl. Allerdings schleicht es sich schon langsam ein, dass ich Abends schon an den nächste morgen denke und das hindert mich dann am einschlafen.
Jemand Erfahrungen damit? Und Tipps?
Vielen Dank schon mal im voraus.
17.06.2017 09:58 • • 18.05.2024 x 2 #1