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Pyrojay

Pyrojay
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Liebe Leidensgenoss:innen,

nach 2,5 Jahren Ruhe ist es nun leider wieder soweit. Durch den Stress auf der Arbeit bin ich in eine heftige Panikphase gerutscht. Plötzlich sind all die alten Sorgen wieder da: die Angst um meine Frau und meine Kinder, die Angst, nicht für meine Familie sorgen zu können. Es ist einfach nur Angst, Angst, Angst.
Dieses Gedankenkarussell hört nicht auf, egal wie sehr ich es versuche. Dazu kommt noch der quälende Gedanke: Es wird nie wieder besser.
Ich wollte mir das einmal von der Seele schreiben.

• • 08.09.2025 x 2 #1

32 Antworten ↓
Hotin

Hotin
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✔ Empfohlene Antwort
Zitat von Pyrojay:
Weil die negativen Gedanken ständig da sind.


Ich glaube, negative Gedanken kommen bei uns Menschen ständig vor. Manchmal mehr und
manchmal weniger zahlreich.
Allerdings sind wir an negative Gedanken im Grunde nie ausgeliefert.

Zitat von Pyrojay:
Es sind so viele Gedanken.
Ich denke sie immer zu Ende und dann kommt die extreme Zukunftsangst.
Das ist immer so schwer weil man aktuell einfach nichts genießen kann richtig.


Du scheinst genau zu beschreiben, warum es Dir aktuell nicht so gut geht.

Negative Gedanken kommen gerade in Zeiten, wo Du viel Stress hast oder wo Du Dich mal
gerade schwach fühlst, fast wie automatisch aus unserem Unterbewusstsein. Diese Quelle
kann man wohl nicht abstellen. Also gilt es diese Quelle zu akzeptieren.

Etwas solltest Du aber besser nicht machen. Bitte denke die negativen Gedanken möglichst
nie bis zum Ende. Das kann Dich verrückt machen.
Welchen Sinn siehst Du darin, negative Gedanken bis zum Ende zu denken? Das ist doch immer
nur ein Gedankenspiel. Also nur Theorie.
Bitte versuche mit Deinen Gedanken lieber ständig mehr in der Wirklichkeit zu bleiben.

Viele Grüße

Bernhard

03.09.2025 11:41 • x 1 #30

Zum Beitrag im Thema ↓
A


Es geht wieder los und ich bin ausgeliefert wie immer

x 3

DrSeltsam
Zitat von Pyrojay:
... und ich bin ausgeliefert wie immer

Nein, das bist Du eben nicht.
Du hast es ja wohl schon mal raus geschafft - wieder alles vergessen?

Zitat von Pyrojay:
Ich wollte mir das einmal von der Seele schreiben.

Das ist gut und hilft auf jeden Fall sich erstmal zu sammeln.

Zitat von Pyrojay:
Es wird nie wieder besser.

Wie kommst Du darauf? Natürlich wird es wieder besser.
Du weisst doch eigentlich wie es geht, oder wie bist Du beim letzten mal rausgekommen?

• x 1 #2

Pyrojay
Naja bei mir dauert die Panikphase immer so paar Monate. Und in der Zeit quälen mich die Gedanken bis zum umfallen.
Wie ich es da rausschaffe habe ich keine Ahnung. Irgendwann hat es genug und lässt mich dann in Ruhe.
Ich nehme auch schon ewig 30 mg Paroxetin das hilft mir.
Aber jetzt wieder paar Monate Qualen macht mich sehr traurig

• x 1 #3

Dori83
Zitat von Pyrojay:
Liebe Leidensgenoss:innen, nach 2,5 Jahren Ruhe ist es nun leider wieder soweit. Durch den Stress auf der Arbeit bin ich in eine heftige Panikphase ...

Du sprichst mir aus der Seele. Der Text hätte von mir sein können. Mir geht's derzeit nicht anders.
Hast du noch irgendwelche Symptome wie z.b. Herzrasen, Unruhe, Appetitlosigkeit?

• #4

soh
@Pyrojay Hey, und ja, es ist immer gemein wenn die Angst zurück kommt.
Aber vielleicht ist es ja dieses Mal anders - und bleibt nicht so lange wie du denkst? Du bist ja schon ein Pro, und hast bestimmt ganz viel Erfahrung - wie @DrSeltsam schon sagt. Was hat dir die letzten Male geholfen? Ich weiß, die Angst gewinnt in manchen Momenten …. Aber ich greife immer auf meine Erfahrungen zurück, und schreibe deshalb auch seit 20 Jahren (🫣) meine Erfahrungen mit der Angst auf. So kann ich immer wieder sehen, dass ich schonmal so gefühlt habe, und auch, dass es wieder vergangen ist. Und das wird es auch jetzt wieder! Nicht aufgeben 🧡

• x 1 #5

Abendschein
Bei mir waren oder sind es meine Gedanken, wenn ich Dinge denke, die mit Krankheit oder auch mit den Symptomen zu tun haben, dann bekomme ich Angst. Panik nicht mehr, Gott sei Dank. Wenn ich beschäftigt bin, mit anderen Sachen, geht es mir gut, aber mittlerweile nach zig Jahren, kann ich auch Chillen, ohne das die Angst kommt.

• x 1 #6

Pyrojay
@Dori83
Liebe Dori,

sehr viel Unruhe. Ständig grübeln und quasi erwarten das irgendetwas ganz schlimmes passiert.
Appetit habe ich auch kaum. Abends etwas mehr wenn die Angst etwas nachlässt.

• x 2 #7

Dori83
Zitat von Pyrojay:
@Dori83 Liebe Dori, sehr viel Unruhe. Ständig grübeln und quasi erwarten das irgendetwas ganz schlimmes passiert. Appetit habe ich auch kaum. ...

Bingo! Genau wie bei mir zu 100%. Bin sogar gerade krank geschrieben. Wie lange hast du den Zustand jetzt?

• #8

Pyrojay
@Dori83
Seit dem 18.08.
Ich hatte davor eine sehr schöne Zeit. Hatte eine lange und schöne Reise mit meiner Familie. Und dann der Absturz…
Ich habe die Krankheit seit 2003. Bin ein alter Hase oder besser gesagt Angsthase. Aber jedes Mal zieht es mich so runter als wäre es das erste Mal. Ich kann mich an diesen Zustand einfach nicht gewöhnen.

• #9

Dori83
@Pyrojay dann hast du es ja zum Glück noch nicht so lange.
Ich kann mich auch nicht dran gewöhnen. Kenne das aber auch schon. Habe es in Abständen auch schon seit einigen Jahren 😕

WIR SCHAFFEN DAS 💪🏼

• #10

Pyrojay
Wieder dieses ekelige Morgenrtief.
Druck im Magen und der Brustgegend.
Gedankenkarussel höre einfach nicht auf.

• #11

Dori83
Zitat von Pyrojay:
Wieder dieses ekelige Morgenrtief. Druck im Magen und der Brustgegend. Gedankenkarussel höre einfach nicht auf.

Wie lange dauert das bei dir am Tag?

• #12

Pyrojay
Unterschiedliche. Meist wird es am späten Abend besser.
Und bei Dir?

• #13

Dori83
Zitat von Pyrojay:
Unterschiedliche. Meist wird es am späten Abend besser. Und bei Dir?

Bei mir wird's meist ab Nachmittag besser. Abends ist es super

• #14

Pyrojay
Ich frage mich warum das so ist.
Warum wird es abends immer besser.

• #15

Dori83
Das Frage ich mich auch fast jeden Tag. Ich verzweifle bald. Hattest du einen Auslöser?

• #16

Pyrojay
Ja sehr viel Stress. Was dann zu wenig Schlaf geführt hat. Und dann die Angst wieder da war

• #17

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Dori83
Wenn ich einen schlechten Tag habe dann kann ich fast den ganzen Tag nix essen. Abends kommt dann meist erst der Appetit. Kennst du das auch?
Wie lange dauert sowas bei dir?

• #18

Pyrojay
Ja das kenne ich sehr gut.
Unterschiedlich. Mal dauert eine Phase 1 Monat.
Letztes Mal hat es von Oktober 2022
bis Januar 2023 gedauert.
Hast du auch längere angstfreie Zeiten?

• #19

Dori83
Ja ich habe auch längere Zeiten nix. Jetzt hatte ich fast 3 Jahre Ruhe

• #20

A


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Mira Weyer
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