Derealisation Was kann man dagegen tun?

Hat jemand auch Derealisation ? Was kann man dagegen machen?

Erst ist man nur ängstlich, dann kommt es, so ein Gefühl ab man gar nicht da ist, man spürt sein Körper nicht, Dass macht Angst und da kommt es, die Panik. Durch die Panik verstärkt sich die Derealisation, und da ist er wider, der Kreis. Da weiß ich nicht was sol ich tun, einwach rennen. Hat jemand schon so was erlebt?

Derealisation ist ein Schutzmechanismus der Seele.
Es ist ein Zeichen, dass dich etwas sehr belastet und in extrem Phasen koppelt sie sich quasi von deinem
Körper ab, um den Problemen aus dem Weg zu gehen, da sie damit nicht klarkommt. Erst wenn du die Probleme in den Griff bekommst, geht die derealisation auch wieder.

Danke gut erklärt, dann muss ich schauen das ich meine Probleme in Griff bekomme. Sind einige. Nur wenn es da ist ist es sehr schlimm, da weiß ich nicht was sol ich machen.

Versuch mehr für dich zu machen, Stress minimieren und in akuten Phasen fragst du dich mal, was gerade in dir vorgeht und was dich belastet. Nimm dir dabei Zeit...das richtige Tempo wirst du schon herausfinden

Jetzt mach ich dass so. Das stimmt was du sagst, Probleme, Körper und die Seele will weg. Ein Kreis, wenn die Probleme weg sind gibt es auch denn Kreis nicht mehr.

Tief atmen, auf die Atmung achten
- man kann auch unbemerkt hyperventilieren und dann wird alles unreal und das ist beängstigend.

Selbst wenn es bei Dir nicht so ist, schaden kann es nicht als erste Maßnahme

Jö, es wird besser, Danke..

kling blöde ich weiss... aber während man sich fragt warum alles so unreal ist kommt man wirklich nicht drauf

Das ist ein sehr schlimmes Gefühl, Da ist man wirklich komplett daneben.