hallo zusammen, ich freu mich dieses forum entdeckt zu haben und schreib jetzt einfach mal drauflos:
Ich bin schon in therapeutischer Behandlung, (Verhaltenstherapie) wegen Sozialphobie und den rattenschwanz, den sie nach sich zieht, aber irgendwie glaub ich nicht dass es mir hilft. dieser ganze Theroetische KRam: Was könnte passieren? und was passiert dann? Was sind meine Ängste genau? umarme deine Ängste! Loswerden wollen ist dsa falsche Ziel blabla...
natürlich weiß ich dass das alles irrational ist und das mir niemand Fremdes den Kopf abreißt! Deswegen ist es ja eine nervige schei. Angst die mich belastet.
konkret geholfen hat mir die Therapie im Alltag bislang noch nicht. Wenn ich wohin muss, wo ich noch nie war, also auf unbekannten Terrain wenn man so will, mich nicht auskenne, fremde Leute um mich hab, krieg ich schon TAge vorher Angst. NErvosität; ein STein im Magen...
Könnt ihr euch vorstellen wo dsa hinführt. Zu Dingen die ich tun MUSS, da quäl ich mich eben hin zb. Arbeit, Arzt, Behörden....und hinterlasse dementrpechend einen EIndruck...
Zu Dingen die optional sind, und nur dem Hobby dienen, also keine Sanktionen nach sich ziehen. denen geh ich von vornherein aus dem Weg, zb in die Bibliothek, in manche Einkaufsläden; in Sportgruppen.. Gibt sehr wenig was ich mir noch zutraue. freundemäßig sieht es dementsprechend mau aus. Beruflich sieht es noch beschissener aus. aber das ist ja kein Wunder, wenn ich mich schon bei einem Spaziergang unwohl fühl. MIch nicht gern anschauen lasse.. Riesen angst hab peinlichen Stuss zu reden oder mich dabei belauschen zu lassen oder Hemmungen hab auffällige Kleidung/Farben zu tragen :C
gewissermaßen hatte ich diese Ängste schon immer. also ich kenne mich gar nicht anders; als eine furchtlose PErsönlichkeit oder so, bei mir war das schon im Kindesalter dagewesen, und ich weiß beim besten willen nicht, WAS GENAU der Auslöser gewesen sein könnte! Ich weiß dass ich nie gern in den Kindergarten bin, hab da jedne Morgen ein Theater veranstaltet. Kann man mit der Phobie geboren sein? Wobei ja Ängte, angeblich immer erlernt sein sollen...oder ist es was anderes? Aber was?
mit freundinnen und Familie kann ich darüber nicht reden. die kapieren das nicht, weil sie es nicht selbst haben. Das ist schei. wenn sie dauernd Stress machen mit Fragen zu Beruf wies weitergeht.
Also wie gesagt, ich brech nicht die Therapie einfach ab, will sie wirklich durchziehen aber ich habe irgendwie mehr erwartet..eingentlich ärgere ich mich darüber, sie nicht 10 Jahre früher gemacht zu haben!
jo also erstmal danke fürs LEsen.
Ich bin schon in therapeutischer Behandlung, (Verhaltenstherapie) wegen Sozialphobie und den rattenschwanz, den sie nach sich zieht, aber irgendwie glaub ich nicht dass es mir hilft. dieser ganze Theroetische KRam: Was könnte passieren? und was passiert dann? Was sind meine Ängste genau? umarme deine Ängste! Loswerden wollen ist dsa falsche Ziel blabla...
natürlich weiß ich dass das alles irrational ist und das mir niemand Fremdes den Kopf abreißt! Deswegen ist es ja eine nervige schei. Angst die mich belastet.
konkret geholfen hat mir die Therapie im Alltag bislang noch nicht. Wenn ich wohin muss, wo ich noch nie war, also auf unbekannten Terrain wenn man so will, mich nicht auskenne, fremde Leute um mich hab, krieg ich schon TAge vorher Angst. NErvosität; ein STein im Magen...
Könnt ihr euch vorstellen wo dsa hinführt. Zu Dingen die ich tun MUSS, da quäl ich mich eben hin zb. Arbeit, Arzt, Behörden....und hinterlasse dementrpechend einen EIndruck...
Zu Dingen die optional sind, und nur dem Hobby dienen, also keine Sanktionen nach sich ziehen. denen geh ich von vornherein aus dem Weg, zb in die Bibliothek, in manche Einkaufsläden; in Sportgruppen.. Gibt sehr wenig was ich mir noch zutraue. freundemäßig sieht es dementsprechend mau aus. Beruflich sieht es noch beschissener aus. aber das ist ja kein Wunder, wenn ich mich schon bei einem Spaziergang unwohl fühl. MIch nicht gern anschauen lasse.. Riesen angst hab peinlichen Stuss zu reden oder mich dabei belauschen zu lassen oder Hemmungen hab auffällige Kleidung/Farben zu tragen :C
gewissermaßen hatte ich diese Ängste schon immer. also ich kenne mich gar nicht anders; als eine furchtlose PErsönlichkeit oder so, bei mir war das schon im Kindesalter dagewesen, und ich weiß beim besten willen nicht, WAS GENAU der Auslöser gewesen sein könnte! Ich weiß dass ich nie gern in den Kindergarten bin, hab da jedne Morgen ein Theater veranstaltet. Kann man mit der Phobie geboren sein? Wobei ja Ängte, angeblich immer erlernt sein sollen...oder ist es was anderes? Aber was?
mit freundinnen und Familie kann ich darüber nicht reden. die kapieren das nicht, weil sie es nicht selbst haben. Das ist schei. wenn sie dauernd Stress machen mit Fragen zu Beruf wies weitergeht.
Also wie gesagt, ich brech nicht die Therapie einfach ab, will sie wirklich durchziehen aber ich habe irgendwie mehr erwartet..eingentlich ärgere ich mich darüber, sie nicht 10 Jahre früher gemacht zu haben!
jo also erstmal danke fürs LEsen.
15.11.2016 10:45 • • 15.11.2016 #1
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