Scham vor Menschen

**13.12.2017**

Hey, ich hätt da mal ne frage : ich habe atemnot (psychisch) und Angst vor Ablehnung, vermindertes Selbstwertgefühl alles.... und ich schäme mich total vor meiner Atemnot (psychisch) und versuch die immer zu unterdrücken wenn ich bei Freunden bin..aber das ist schwer weil ich total pannik habe das ich von dem Sauerstoffmangel irgendwelche schäden bekomme an den Organen... ich ersticke extrem aber ich schäme mich zu sehr um richgig viel einzuatmen... ich kann nicht mehr das geht schon jahre.... suche betroffene Bitte helft mir.....
Grüsschen Elena

05.07.2014

Hallo Elena,

das ist ja nicht schön, dass du Atemnot hast. Das fühlst sich ja auch immer sehr bedrohlich an, dass verstehe ich dass es dir Angst macht. knuddeln

Kennst du dagegen schon Stategien, wenn du Atemnot bekommst, wie zum Beispiel, dass du versuchst, dann langsamer zu atmen, also die Bauchatmung anzuwenden?
Klar klappt das nicht beim ersten mal und das bedeutet ganz viel Übung, aber da kann man irgendwann dagegen steuern etwas. knuddeln

Angst vor Ablehnung ist auch keine schöne Angst und unangenehme Angst. Wann hast du Angst Abgelehnt zu werden? Immer oder nur in bestimmten Situationen? Also insgesamt als Mensch oder dein Verhalten, Gedanken oder so etwas an dir?

Ich verstehe es dass du dich schämst vor deiner Atemnot(schäme mich auch vor sehr vielen Sachen), aber ist dir schon mal es passiert, dass dich jemand darauf angesprochen hat dass du die Luft angehalten hast?
Oder hyperventilierst du eher? Aber wie es hier eher klingt hälst du eher die Luft an, richtig verstanden?

Kennst du andere Entspannungstechnicken die du dann vielleicht anwenden könntest, die dich dann runter bringen könnten? So was wie PMR oder so was wie Autogenes Training? Zusätzlich zur Bauchatmung? Sagt dir das alles was?
Oder andere Sachen die dir helfen könnten bei zu starker Angst?

Mit ganz lieben Grüßen, Smile

Delphie

Scham vor Menschen

13.12.2017 19:54 • #25

Zitat von Janina35:
Wenn ich eine Panikattacke habe(zuletzt gestern an der Kasse bei Lidl) und Angst habe zu hyperventilieren, dann versuche ich viel auszuatmen, da ich in der Therapie gelernt habe, dass und vor allem warum das hilft. Ich habe keine Lust dir das jetzt genau zu erklären, da du ja direkt an der Quelle sitzt wo man dir das beibringen kann. Außerdem finde ich, dass du hier viel zu frech auf einige Leute reagierst und sorry, aber ich denke du willst nur Aufmerksamkeit oder ein bisschen Dampf ablassen.

Wünsch dir trotzdem alles Gute und ich hoffe FÜR DICH, dass es der Wahrheit entspricht, dass du bereits stationär behandelt wirst.

Ich bin nicht frech ich bin nur ehrlich. Wer hat das Recht sich einzumischen was einem gar nicht angehen sollte und was einem wurscht sein könnte. Ich bin ein netter Mensch und total Freundlich unterwegs aber sowas wie hier habe ich ja noch nie gesehen.. und ja ich bin ehrlich ..ich werde mich jz hier erstrecht nicht rechtfertigen. Um Dampf abzulassen bin ich hier nicht hergekommen sonst hätte ich ja nicht so viele Threads oder wie man das nennt aufgemacht. Ich wollte mich eig nur austauschen und darüber mit Betroffene Sprechen falls das bis jz immer noch keinen klar ist. Von Aufmerksamkeit bin ich ehrlich gesagt ganz weit weg... Was würde das überhaupt für ein Sinn ergeben da ich ja extreme Angst und Schamgefühle habe und Angst vor Ablehnung? Ich verstehs zumindest nicht. Ich mein wenn jemand Krebs hat und in Behandlung ist und alles nötige braucht, will man doch auch Gleichgesinnte finden, denen es vl auch so dreckig geht oder bzw wie die damit umgehen und es gemeinsam lernen...

20.11.2017

Hi, also ich habe noch nie erlebt, dass mir jemand die Atemnot bei einer Panikattacke angemerkt hat und ich habe es auch noch nie bei jemandem gesehen.
Wieso denkst du, dass die Leute merken wie du atmest?
Gruß Nina

28.01.2017

Wie viele Threads willst Du denn wegen der Atemproblematik noch eröffnen? Shocked

22.08.2015

Zitat von Angor:
Wie viele Threads willst Du denn wegen der Atemproblematik noch eröffnen?

Na erlich mal. Daumen hoch

05.07.2014

✔ Bereits empfohlene Antwort

Hallo Elena,

das ist ja nicht schön, dass du Atemnot hast. Das fühlst sich ja auch immer sehr bedrohlich an, dass verstehe ich dass es dir Angst macht. knuddeln

Kennst du dagegen schon Stategien, wenn du Atemnot bekommst, wie zum Beispiel, dass du versuchst, dann langsamer zu atmen, also die Bauchatmung anzuwenden?
Klar klappt das nicht beim ersten mal und das bedeutet ganz viel Übung, aber da kann man irgendwann dagegen steuern etwas. knuddeln

Angst vor Ablehnung ist auch keine schöne Angst und unangenehme Angst. Wann hast du Angst Abgelehnt zu werden? Immer oder nur in bestimmten Situationen? Also insgesamt als Mensch oder dein Verhalten, Gedanken oder so etwas an dir?

Ich verstehe es dass du dich schämst vor deiner Atemnot(schäme mich auch vor sehr vielen Sachen), aber ist dir schon mal es passiert, dass dich jemand darauf angesprochen hat dass du die Luft angehalten hast?
Oder hyperventilierst du eher? Aber wie es hier eher klingt hälst du eher die Luft an, richtig verstanden?

Kennst du andere Entspannungstechnicken die du dann vielleicht anwenden könntest, die dich dann runter bringen könnten? So was wie PMR oder so was wie Autogenes Training? Zusätzlich zur Bauchatmung? Sagt dir das alles was?
Oder andere Sachen die dir helfen könnten bei zu starker Angst?

Mit ganz lieben Grüßen, Smile

Delphie

13.12.2017 15:34

Glaubst Du immer noch, daß die anderen alle perfekt sind? Die haben auch alle ihre Macken!

13.12.2017 17:32

Zitat von Janina35:
Hi, also ich habe noch nie erlebt, dass mir jemand die Atemnot bei einer Panikattacke angemerkt hat und ich habe es auch noch nie bei jemandem gesehen.
Wieso denkst du, dass die Leute merken wie du atmest?
Gruß Nina

Weil man es hören kann und die Leute das ja bemerken.. Die bemerken in einer stillen ubahn ja auch das man sogar stärker durch die Nase atmet. Lg Elena

13.12.2017 17:34

Zitat von Uropanoel:

Na erlich mal.

1. Das kann dir schei. sein
2. Dass man mich versteht, da es sehr kompliziert ist

13.12.2017 17:37

Zitat von Angor:
Wie viele Threads willst Du denn wegen der Atemproblematik noch eröffnen?

Das kann dir ja wurscht sein oder ned sei froh das du es nicht hast pff...

20.11.2017

Hm ok...Da du bei einem der anderen Threads nicht antwortest, frage ich hier nochmal: Bist du aktuell in psychiatrischer Behandlung? Mir kommt es so vor, als wenn du dich mit Ängsten noch garnicht richtig auskennst.
Und wenn du denkst dein Körper hätte das selbstständige Atmen verlernt, was denkst du macht dein Körper wenn er schläft?

22.02.2017

Zitat von Elena3:
Das kann dir ja wurscht sein oder ned sei froh das du es nicht hast pff...

Es geht nicht um das nicht haben oder sonst etwas. Es wird immer schwierig für die antwortenden, wenn man sich die Infos aus verscheidenen Threads zusammen lesen muss die sich aber grundsätzlich unm das selbe Thema drehen. Und dann verliert man den Überblick.
Du doch auch.

13.12.2017 18:24

Zitat von Janina35:
Hm ok...Da du bei einem der anderen Threads nicht antwortest, frage ich hier nochmal: Bist du aktuell in psychiatrischer Behandlung? Mir kommt es so vor, als wenn du dich mit Ängsten noch garnicht richtig auskennst.
Und wenn du denkst dein Körper hätte das selbstständige Atmen verlernt, was denkst du macht dein Körper wenn er schläft?

Sry, ich habe sehr viel Stress derzeit, ich kann nicht immer online gehen, jetzt bin ich am PC und habe einen besseren Überblick. Ja ich bin aktuell in einer Psychiatrie stationär. Ich hatte 2014/2015 Lymphknotenkrebs habe ihn besiegt. Danach sind die ganzen Ängste gekommen. Doch ich kenn mich gut aus damit. Ich weiss meine Diagnosen. Ich leide nun wirklich über 3 Jahre an den psychischen Problemen. Von Krankheitsängste bis Schamgefühl alles dabei. LG

20.11.2017

Wenn du gerade stationär behandelt wirst, warum wendest du dich denn nicht an die Leute dort? Die können dir doch viel besser helfen als irgendjemand hier es kann. Du hast doch sicherlich Gespräche mit Ärzten und Gruppensitzungen, oder bist du da erst seit heute?

22.08.2015

Zitat von Elena3:
Ja ich bin aktuell in einer Psychiatrie stationär.

Dann lass dich doch da helfen, bist doch an der Quelle.

22.02.2017

Schämst du dich denn dort auch deine Probleme anzusprechen?

13.12.2017 19:12

Zitat von Janina35:
Hi, also ich habe noch nie erlebt, dass mir jemand die Atemnot bei einer Panikattacke angemerkt hat und ich habe es auch noch nie bei jemandem gesehen.
Wieso denkst du, dass die Leute merken wie du atmest?
Gruß Nina

Hmmm ok... Naja bei mir hört man das irgendwie weil alles so ruhig ist und ich ja keine Luft bekomme und dagegen ankämpfe das ich ja nicht einatme....
Wieso merkt man das bei dir nicht? Wie tust du in so einer Situation? Ist dir das auch so peinlich und versucht du deine Atemnot auch zu verstecken?

28.01.2017

Zitat von Elena3:
Das kann dir ja wurscht sein oder ned sei froh das du es nicht hast pff...

Und ich antworte noch in einem Deiner Threads, na schönen Dank auch.

13.12.2017 19:16

Zitat von Janina35:
Wenn du gerade stationär behandelt wirst, warum wendest du dich denn nicht an die Leute dort? Die können dir doch viel besser helfen als irgendjemand hier es kann. Du hast doch sicherlich Gespräche mit Ärzten und Gruppensitzungen, oder bist du da erst seit heute?

Weil ich verschiedene Meinungen hören möchte und Tipps und vllt Betroffene denen es ähnlich geht

13.12.2017 19:18

Zitat von kopfloseshuhn:
Schämst du dich denn dort auch deine Probleme anzusprechen?

Was genau soll das jetzt bedeuten?

13.12.2017 19:21

Zitat von Angor:
Und ich antworte noch in einem Deiner Threads, na schönen Dank auch.

Wenn man blöd fragt, kriegt man auch ne blöde Antwort.

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