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M

martinawidden
Mitglied

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Hallo alle zusammen,

ich selbst nehme aktuelle keine AD oder andere Medikamente, da ich gerade
nun alles abgesetzt habe.

In den letzten 2 bis 3 Wochen Schlafe ich sehr unruhig, kann natürlich sein,
dass es daran liegt, dass ich das AD abgesetzt habe.

Gibt es den rein natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die mir dabei helfen können
besser zu Schlafen?

• • 12.10.2023 #1

13 Antworten ↓

U
Wenn es die gäbe, gäbe es keine Schlaftabletten.
Du kannst es mit Baldrian versuchen, Lavendel, Johanniskraut

• x 1 #2

A


Nahrungsergänzung für besseren Schlaf?

x 3

M
Danke für deine Antwort.
Ja, die müssen nicht unbedingt wie Schlaftabletten wirken, sondern
vielleicht nur etwas helfen, denke mir, dass würde mir schon fast reichen.

Kann man den Baldrian durchgehend einnehmen, sprich mehrere Wochen
hintereinander?

• x 1 #3

U
lies mal hier
https://www.google.de/search?q=baldrian...shm=rimc/1

• x 1 #4

S
Ich nehme hin und wieder mal Melatonin und auch Hanftee/cbd-Tee hilft mir.
Man darf sich halt nicht erwarten, dass das so wirkt wie Schlaftabletten, aber bei mir ist es genau der Grund, warum ich das Natürliche bevorzuge. Ich fühle mich dann nicht so erschlagen.

• #5

M
Statt zu Nahrungsergänzungsmittel würde ich dir lieber zu guten Kräuter-Tees raten. Die gibts auch mit Lavendel und Baldrian und nicht so die Chemiebomben bzw Überdosierungen die Nahrungsergänzungsmittel haben (die können dann auf Dauer mitunter sehr schädlich wirken).
Kann da aus Erfahrung die von Meßmer empfehlen. Sind günstig, beruhigen/nehmen Stress raus und können auch so recht entspannend wirken

• x 1 #6

B
Du könntest vielleicht wirklich mal Baldrian versuchen, wenn du da
nur eine kleine Hilfe brauchst um einzuschlafen.

Du kannst es aber auch einfach mit einem Schlaftee abends versuchen, da gibt es mittlerweile
auch viele.

Kosten alle rund 10 bis 15,00Euro und das ganz reicht bestimmt für einen Monat oder mehr.

https://www.vergleich.org/schlaf-und-nerventee/

Habe bei mir den Buntfink SweetNight Schlaftee stehen, immer wenn ich alle paar Wochen Probleme habe,
trinke ich den und tatsächlich schlafe ich auch besser und selbst wenn man sich
das nur einbildet, trotzdem bringt das eben etwas.

• x 1 #7

Sonnenwende1992
möglich wären:
l tryptophan, melatonin - in Kombi oder einzeln
5 htp

• x 1 #8

Schlaflose
Zitat von martinawidden:
Gibt es den rein natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die mir dabei helfen können
besser zu Schlafen?

Schön wärs 😄

• x 1 #9

M
Zitat von Schlaflose:
Schön wärs

Gibt es.

(Und auch mehrere andere Dinge die man tun kann ohne sich mit Pillen und Nahrungsergänzung vollzustopfen.)

• x 1 #10

Winny-lein
Zitat von martinawidden:
Hallo alle zusammen, ich selbst nehme aktuelle keine AD oder andere Medikamente, da ich gerade nun alles abgesetzt habe. In den letzten 2 bis 3 ...

Nervenstark von doppelherz hilft mir manchmal....ist mit Lavendel ,Melisse und L- Tryptophan......
Melisse Tee,Lavendel Tee sind auch gut....Über den Geschmack lässt sich streiten.....

• x 1 #11

Windy
Zitat von Schlaflose:
Schön wärs

Eben, hab da auch schon Jahrzehntelang alles durch. Wirklich helfen mir da nur beruhigende Antidepressiva, die den Gehirnstoffwechsel wieder ins Lot bringen und regelmäßiges Entspannungstraining. Wenn ich das vernachlässige, schnell wieder das alte Lied mit der dauerhaften Schlaflosigkeit.

• #12

Juliehb
Ich nutze grad Lunalaif, hilft mir gut & ich hab seit Monaten massive Schlafstörung. Online gibt es auch grad gute Angebote Smile

• #13

Ashantie
Hört sich verrückt an,aber hat mir echt geholfen (aber nicht immer): die Atmung 4-7-8. Ist vom Yoga glaube ich. Also.....Meine Zunge halte ich am Gaumen oben,locker.dann atme ich 4 Sekunden ein halte 7 Sekunden atme 8 Sekunden aus. Man liegt auf dem Rücken im Bett. Es entspannt ungemein dieses Atmen und schwupps...war ich im Land der Träume.... einfach mal googeln....da ist es noch besser beschrieben.....

• x 2 #14

A


x 4

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