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rabbiteye
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Sammelthema
Hallo liebe Forumsmitglieder,
ich bin neu hier und brauche eure Hilfe.
Seit ca 3 Jahren leide ich einmal mehr - einmal weniger - unter sozialphobischen Panikattacken. Das äußert sich beim Essen mit Leuten und bei Vorträgen. Da ich anscheinend Meisterin im Verschleiern bin, hat nie jemand etwas gemerkt und ich hab nie jemandem davon erzählt. Ich war bis letzten Juli sogar panikfrei, bis ich eine Panikattacke beim Essen mit meinem Freund bekommen hab.
Sodann hab ich den gesamten Juli wie in Trance verbracht, das Haus kaum verlassen, aus Angst, ich könnte an der Supermarktkasse Panik bekommen, hab keine Freunde getroffen, ja nicht mal dem Postmensch wollt ich die Türe öffnen. Ich musste sogar die Autobahn verlassen wegen einer Panikattacke (als ich mich doch rausgetraut hatte, haha). Zu der Zeit musste ich meine Diplomarbeit verbessern/etwas hinzufügen und hab sie schlussendlich Ende Juli mehr schlecht als recht hinbekommen und abgegeben.
Kommenden Mittwoch steht meine 30minütige Präsentation und Prüfung über die Arbeit bei meinem Professor an. Ja, was soll ich sagen, ich hab panische Angst davor. Ich hab Redeangst, krieg keine Luft mehr und kriege eine so derartige Flight-Fight Response, dass es mich fast umhaut. Das Gefühl flüchten zu müssen... Es ist so unerträglich.
Aufgrund der Juli-Sache hab ich mich meiner Familie und meinem Frwund geöffnet und eine Psychotherapie begonnen. Den Schritt zu wagen hat ungemein geholfen, dennoch ändert das jetzt nichts an der Akut-Situation. Ich müsste eigentlich die Präsentation vorbereiten, aber ich kann mich nicht konzentrieren, finde die ganze Zeit Fehler in der Arbeit und würd mich am liebsten einfach nur begraben.
Ich war auch bei einer Ärztin, ich nehme jetzt 20mg Propranolol 1x täglich. Zur Präsentation nehme ich 40mg, ich muss wohl auch Vertrauen in das Medikament und in meinen Körper zulassen.
Wenn es hier jemanden gibt, der in der gleichen Situation ist, das gleiche durchgemacht hat oder mir irgendeinen anderen Tipp geben kann - ich wäre so so so so so dankbar.
ich bin neu hier und brauche eure Hilfe.
Seit ca 3 Jahren leide ich einmal mehr - einmal weniger - unter sozialphobischen Panikattacken. Das äußert sich beim Essen mit Leuten und bei Vorträgen. Da ich anscheinend Meisterin im Verschleiern bin, hat nie jemand etwas gemerkt und ich hab nie jemandem davon erzählt. Ich war bis letzten Juli sogar panikfrei, bis ich eine Panikattacke beim Essen mit meinem Freund bekommen hab.
Sodann hab ich den gesamten Juli wie in Trance verbracht, das Haus kaum verlassen, aus Angst, ich könnte an der Supermarktkasse Panik bekommen, hab keine Freunde getroffen, ja nicht mal dem Postmensch wollt ich die Türe öffnen. Ich musste sogar die Autobahn verlassen wegen einer Panikattacke (als ich mich doch rausgetraut hatte, haha). Zu der Zeit musste ich meine Diplomarbeit verbessern/etwas hinzufügen und hab sie schlussendlich Ende Juli mehr schlecht als recht hinbekommen und abgegeben.
Kommenden Mittwoch steht meine 30minütige Präsentation und Prüfung über die Arbeit bei meinem Professor an. Ja, was soll ich sagen, ich hab panische Angst davor. Ich hab Redeangst, krieg keine Luft mehr und kriege eine so derartige Flight-Fight Response, dass es mich fast umhaut. Das Gefühl flüchten zu müssen... Es ist so unerträglich.
Aufgrund der Juli-Sache hab ich mich meiner Familie und meinem Frwund geöffnet und eine Psychotherapie begonnen. Den Schritt zu wagen hat ungemein geholfen, dennoch ändert das jetzt nichts an der Akut-Situation. Ich müsste eigentlich die Präsentation vorbereiten, aber ich kann mich nicht konzentrieren, finde die ganze Zeit Fehler in der Arbeit und würd mich am liebsten einfach nur begraben.
Ich war auch bei einer Ärztin, ich nehme jetzt 20mg Propranolol 1x täglich. Zur Präsentation nehme ich 40mg, ich muss wohl auch Vertrauen in das Medikament und in meinen Körper zulassen.
Wenn es hier jemanden gibt, der in der gleichen Situation ist, das gleiche durchgemacht hat oder mir irgendeinen anderen Tipp geben kann - ich wäre so so so so so dankbar.
• • 12.07.2020 #1
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