Was machst du denn sonst gegen deine Angst außer Medikamente zu nehmen? Ich frage deswegen, weil die Medikamente ja das Grundproblem nicht lösen, sondern es nur unterdrücken, und dann offensichtlich irgendwann gar nicht mehr wirken. Und bei Beruhigungsmitteln tritt ja auch mit der Zeit eine Gewöhnung ein, so dass du immer mehr davon nehmen müsstest, inklusive körperlicher Abhängigkeit. Weißt du ja sicher... Nur darum frag ich halt, ob du schon jemals etwas anderes versucht hast?
Ich selber nehme übrigens auch keine Medikamente aus den oben genannten Gründen. Keine Lust, meine Symptome zu betäuben, sondern wenn, dann lieber das Übel bei der Wurzel packen. Und das sind ja nicht die Ängste an sich, denn die sind ja ungefährlich, sondern die Einstellung dazu, die es so unerträglich macht.
Zitat von annastasia:ich sass neulich in einem vortrag und hab voll die panik bekommen.es war die hölle.
rausgehen konnte ich aber auch nicht
.ich hatte ein benzo in der tasche und habe das dann heimlich genommen und die wirkung herbeigesehnt.
Ich weiß, wie sich das anfühlt, ich habe mich in den letzten Tagen mit genau solchen Situationen konfrontiert. Ich habe mir beim Lesen so gedacht, bis das Benzo gewirkt hat, wäre die Panik bei dir ja auch von alleine wieder etwas runtergegangen. Sie hält ja nicht ewig an, jedenfalls nicht in diesem akuten Ausmaß. Angespannt ist man danach natürlich immer noch eine Weile, aber es bringt einen ja nicht um. Der Denkfehler liegt halt in dem Satz "Es war die Hölle." Es war nicht die Hölle, es war eine Panikattacke und die ist unangenehm, aber ungefährlich. Es kam dir vor wie die Hölle. Das ist halt ein Unterschied, ob man sich selbst glauben macht, dass es tatsächlich schlimm WAR, denn dann bestätigt man sich ja darin, dass man wirklich Angst haben MUSS. Oder ob man sich klar macht, dass man zwar in dem Moment geglaubt hat, dass es schlimm WAR, aber sich am Ende rausgestellt hat, dass es einem nur schlimm VORKAM. Weißt du, was ich meine?
Zitat von annastasia:es ist so eine latente angst die immer kurz vor einer attacke steht
Hast du schon mal überlegt, was dahintersteckt? Also vor was du genau Angst hast? Vor der Panikattacke? Vor der Reaktion der anderen? Diese latente Angst ist ja so eine Dauerspannung, weil man sich Stress macht, dass irgendetwas Schlimmes passieren könnte, was man vielleicht nicht bewältigen könnte. Worum kreisen deine Gedanken?
Zitat von annastasia:es darf nunmal niemand merken
Das ist mir auch aufgefallen. Warum denn nicht? Also niemand so generell gar niemand oder nur die Leute auf Arbeit nicht? Ich kann gut verstehen, dass du dich nicht jedem offenbaren willst - gerade bei Kollegen und Geschäftspartnern bin ich da auch extrem vorsichtig. Es ist aber oft so, das echt keiner was bemerkt. Die Leute sind alle so mit sich beschäftigt. Und wenn es gar nicht geht, sagst du eben, dass du schlecht geschlafen hast und zu viel gearbeitet in letzter Zeit, das bewundern die meisten dann auch noch insgeheim
Aber vielleicht kannst du nochmal genau beschreiben, was du mit diesem Satz meintest.
Ich hoffe, meine Zeilen wirken nicht so klugscheißerisch. Für mich wäre die nachlassende Wirkung der Medikamente ein Anstoß, mal etwas anderes zu probieren. Vielleicht etwas Nachhaltigeres, ohne unangenehme Nebenwirkungen. Ich bin mir sicher, dass es da auch für dich einen Weg gibt und du nicht auf ewig auf Medikamente angewiesen sein musst.
ich hoffe nun das die erhöhung bald wirkt und ich endlich wieder zur ruhe komme.durch die angst klopft nun schon die depression an.auch das noch!darum reagiere ich schnell und will nicht aus meinem leben gerissen werden.keiner würde das von mir denken das es mir so schlecht geht....hab alles im griff und beruflich sehr erfolgreich.
Aber vielleicht kannst du nochmal genau beschreiben, was du mit diesem Satz meintest.
im gegeteil.alles was du da schreibst weiß ich ja eigentlich auch.ich habe ja auch zuletzt eine verhaltenstherapie gemacht....ist schon 2 jahre her.mit mässigem erfolg.konnte aber damals immerhin das mirtazapin ausschleichen.beim citalopram hat es nicht geklappt.bin sofort,bereits in der reduktion,auf alte ängste zurück gefallen.