Kindern von psychischer Erkrankung erzählen

Da schrieb ich mal was dazu: (ich hatte das kurz nach dem Aufwachen getippt und offensichtlich schlecht gesehen - Tippfehler durch verrutschen auf handytastatur)

post3885792.html?hilit=Kompromis#p3885792

Wegen der Tippfehler nochmals hierher kopiert, Fehler korrigiert und kleine Ergänzung zum hoffentlich besseren Verständnis.

Zitat:

Ach ja: wie kommuniziete ich meine Depressionen, meinen Burnout etc mit meinen Kindern?

Meine Kinder dürfen wissen, ob es mir gerade gut geht oder weniger gut geht.

Wir nehmen hier bei uns Rücksicht aufeinander.
[Ergänzung : Wenn ich aus psychischen Gründen Ruhe benötige, dann sage ich klar und deutlich dass es mir gerade nicht gut geht und fordere dies auch ein.]

Selbst wenn die Musik nicht sofort leiser gedreht wird, wenn sie mich stresst, ist es kein Problem, wenn ich es ein zweites Mal sage und kurz begründe. Die Kinder wissen, dass ich beim dritten Mal die Musik auschalte oder die Kinder samt Musik ins Kinderzimmer verfrachte oder einen anderen Kompromis finden werde. Es hat sich eine Umgangsform entwickelt, die allen Freiräume lässt, aber wo der Einzelne akzeptiert, wenn ein anderer etwas benötigt. Falls jemand zu gierig wird, wird dies angesprochen.

Meine Kinder erleben selbst Stress in der Schule und haben Ängste. Mir ist wichtig, dass sie meine Methoden und Werkzeuge kennenlernen[, die ich zur Stress- und Alltagsbewältigung verwende - sofern ich sie auch für Heranwachsende bereits als sinnvoll empfinde]. Ich dränge sie nicht auf, und denke mir, dass ich vieles erst mit 24, 30, 42, 44 Jahren gelernt habe. Aber altersgerecht Zeit- und Aufgabenmanagement, sowie Lerntechniken zu besprechen finde ich ok. Ich lebe es auf meine Weise vor, meine Frau auf ihre Weise und wir gemeinsam auf unsere Weise. Inhalte ersparen wir den Kindern natürlich bei Bedarf.

Meine Tochter neigt zu Depressionen, hat leichte ADS Symptomatik und so rede ich offen und ehrlich mit ihr, dass ich mir als junger Mensch keine Hilfe holte und kein Vertrauen zu meinen Eltern hatte. Bisher hat sie mir bereits einiges anvertraut.

Ein schönes Ritual am Abend ist: Was war heute gut? Was nicht so gut?, wo ich mit beiden Kindern gegenseitig die Erlebnisse des Tages teile. Aus einer tiefen Depression wird dann ein Ich ärgere mich, dass ich heute nicht die Kraft hatte, so früh aufstehen zu können, wie ich wollte.

Kurz: ehrliche altersgerechte Kommunikation mit den Kindern über die seelische Verfassung der einzelnen Familienmitgliedern hilft, dass Kinder verstehen, weshalb sie manchmal auf den ersten Blick widersprüchliches Verhalten der Eltern erleben.

Zitat von Uah:

Ich möchte meinen Kindern (Grundschulalter) inzwischen gerne von meinen psychischen Erkrankungen erzählen, habe aber ehrlich Sorge, dass sie es weitererzählen.

Was sind den die Gründe, weshalb du es den Kindern gerne erzählen möchtest?

Ich kopiere auch noch diesen Teil aus dem verlinkten Gesprächsfaden hierher, weil ich das beim erneuten durchlesen wichtig finde:

Mir persönlich ist es wichtig, dass ich auch dann, wenn es mir schlecht geht, besonnen und ruhig agieren kann - was nicht (mehr) heißt, dass ich lethargisch bin.

Ich weiß, dass bei Stress oft auch Wut und Impulsivität entstehen kann. Mein Appell ist es, diesen Gefühlen nicht aus dem Weg zu gehen, sie aber so zu kanalisieren, dass keine Menschen verletzt werden. Das kann eine Lebensaufgabe sein und sollte in diesem Fall mit den Menschen, die um einen herum sind gemeinsam erlebt werden.

[Ergänzung: Konkret geht es mir darum, dass bei psychischen Erkrankungen Mitmenschen ungewollt verletzt werden können. Wenn mir auffällt, dass ich unfair zu den Kindern[ oder anderen Menschen] war, sei es, dass sie es mir sagen, oder ich das selbst bemerke, dann reden wir darüber und ich versuche für mich Wege zu finden, wie das nicht mehr geschieht. Dies lege ich auch meiner Frau nahe.]

Zitat von Islandfan:

Unter 10 Jahren würde ich es meinen Kindern nicht erzählen, weil sie das noch nicht verarbeiten können und überfordert wären. Danach würde ich es davon abhängig machen, wie weit sie in ihrer Entwicklung sind.

Ja, ab diesem Alter (Ende 10) hatte ich meiner Tochter gegenüber zum ersten Mal den Begriff Depression erwähnt.
Allerdings haben wir bereits viel früher Empfindungen und Gefühle thematisiert.

Das Thema Ängste bestimmt schon ab 8.

Lethargie und Unwohlsein ( als Symptome von Depression oder ADS) inhaltlich vermutlich ab 9, da sie sehr verträumt ist und teilweise sich eine halbe Stunde nicht angezogen hat. Auch ist sie oft frustriert und fühlt sich dann nicht geliebt.

Da konnte ich mich und meine Probleme mit Prokrastination und Depression auf Symptomebene sehr gut als Beispiel mit einbringen...

...Ziel bei diesen Gesprächen: Akzeptieren, dass wir so sind, aber erkennen, dass es andere Zustände gibt, die uns lieber sind. Finden wir Wege, unverkrampft in einen Zustand zu kommen, wo es uns besser geht...

Danke für die Antwort auf meine Frage, Uah, hört sich nach ähnlicher Intention an, weshalb ich gerne mit meinen Kindern darüber spreche. Vielleicht konnte ich dir ja den einen oder anderen Gedankenanstoß mitgeben.

1) Im Dorf wird so oder so getratscht.
2) Kinder sind so sensibel, dass sie - sofern du im Vertrauen mit ihnen sprichst wissen, dass sie höchstens mit Menschen sprechen, denen sie wirklich vertrauen.

3) Da du den Kids nichts über Psychopharmaka, Depression, Borderline,

Trigger

Selbstmordgedanken

, etc sagst, teilen sie dementsprechend auch höchstens das mit, was offensichtlich ist. Nämlich, dass es momente gibt, wo es dir nicht so gut geht.

4) Wenn du im Dorf erwachsene Menschen hast, mit denen du auf dem inhaltlichen Level reden kannst, wie mit deinen Kindern. Dann merkst du ganz schnell, dass die Nachbarin ebenfalls ihre struggles hat. Es können dann Freundschaften entstehen, wo konstruktiv daran gearbeitet wird, dass es euch gegenseitig besser geht. Meine Erfahrung ist es, dass man mit ganz vielen Menschen gut über eigene Probleme sprechen kann, wenn man nicht jammert, sondern bespricht, wie man die Situation meistert.