Gewichtszunahme und wieder depressiv

Zitat von Flame:

Meine Thera meint,es gibt so Dinkelnudeln oder sowas ähnliches bei REWE.
Und so Fertigteigpizzaböden (weizenfrei).
Dachte immer,dass Vollkornnudeln auch weizenfrei sind?

Ach je...das wird wohl doch schwieriger als gedacht?

Ja, es gibt unendlich viele Produkte mit Weizen. Aber wenn Du schon mal einen großen Teil weglassen kannst, ist der erste Schritt gemacht

Mal wieder ein Update...das Positive zuerst:

Mit meiner weizenfreien Ernährung klappt es gut.
Das Dinkelbrot,dass ich jetzt selbst backe schmeckt sogar meinem Mann so gut,dass er es auch essen möchte.
Fertigprodukte esse ich keine mehr,kann ja auch nicht so verkehrt sein.
Dass ich damit abnehme,glaube ich zwar eher nicht aber es gefällt mir trotzdem irgendwie.
Mal was anderes als immer nur Fertigkram...

Gestern war ich ja noch zum Ehrenamt und habe feststellen müssen,dass mich der direkte Kontakt zu Menschen doch sehr anstrengt.
Ich war nur 2,5 Stunden dort und hinterher sehr erschöpft.
Hatte auch das Gefühl,dass die Betreuer dort mich eher noch "mitbetreuen" müssen,weil ich so ein "nervöses Hemd" bin.
Das kann es ja nicht sein...

Mein Mann war zum Glück nicht enttäuscht und fand es sogar gut,dass ich überhaupt darauf zugegangen bin.

Es gibt eine Begegnungsstätte für psychisch Erkrankte,angegliedert an die Psychiatrie,in der ich zweimal war.
Dort möchte ich dann z.B. Sonntags mal hingehen.
Es ist halt ungezwungen,man kann kommen und gehen ,wann man möchte und ich muss nicht die ganze Zeit denken "Hoffentlich merken die nicht,dass ich nicht ganz normal bin."

Die meisten Menschen haben mit sich selbst genug zu tun...so auch ich.
Es ist vermutlich sehr egoistisch um die eigenen Probleme zu kreisen aber sie sind ja nunmal da....

Es hat sich aber schon gebessert: ab und zu denke ich auch mal an andere,immerhin,lach!

Mein Gewicht stagniert zur Zeit,endlich!

Meine Therapeutin meinte gestern zu mir,so wie ich jetzt sei (bezogen auf den Körperumpfang) sei es doch super.
Das kann auch echt nur jemand sagen der a) nicht so fett ist und b) dafür bezahlt wird,dass einem Mut gemacht wird.
Ich hab ihr gersagt:"Super wäre,wenn ich die 20 kg wieder runter hätte"
Sie:" Das ist utopisch".

Ich sehe das nicht so...
Ich WERDE die Kilos wieder runterkriegen,vielleicht nicht alle 20 aber das Meiste.
Natürlich nicht von heute auf morgen,das wird vermutlich Jahre dauern aber macht doch nichts?!

So langsam gewinne ich Abstand von allem,ja sogar von meiner Therapeutin.
Wird auch Zeit ,denn ich habe nurnoch 7 Stunden bei ihr.

Zitat von Flame:

Meine Therapeutin meinte gestern zu mir,so wie ich jetzt sei (bezogen auf den Körperumpfang) sei es doch super.
Das kann auch echt nur jemand sagen der a) nicht so fett ist und b) dafür bezahlt wird,dass einem Mut gemacht wird.

Meine Ex-Psychiaterin sagte auch einmal: "Aber es steht Ihnen, süß sehen sie aus!" - als ich mich über Gewichtszunahme durch von ihr verschriebene Medis beklagte...
Dass du stagnierst, ist schon mal toll. Ich war schon auf 76 kg, verlor jetzt aber durch eine Magen-/Darmgeschichte 3 kg. Würde gerne wieder unter 70 kommen, damit wäre ich schon zufrieden. 60 wären schöner, aber utopisch.

@meyem

Ich versuche,mein Medikament langsam zu reduzieren aber immer nur in dem Maße,wie ich es auch wirklich verkraften kann.

Ich bin inzwischen bei fast 90kg angelangt...
Es gibt Tage,da kann ich damit leben aber es gibt auch diese Tage,an denen es mich sehr runterzieht.
Ich versuche,trotz Übergewicht nicht in die Passivität zu verfallen und mich nurnoch zuhause zu vergraben,weil es das Problem noch verschärfen würde.

Kürzlich habe ich begonnen,Magnesium zu nehmen:

1.Weil es den Stoffwechsel/die Verdauung anregt (die ja durch die Medikamente verlangsamt ist)
2. Weil es ingsgesamt entspannend auf den Körper wirkt und ich mir dadurch erhoffe,leichter mein Medikament reduzieren zu können.

Vielleicht wäre das ja auch was für Dich?

Mittlerweile denke ich,dass es wichtig ist,zu akzeptieren,dass wir und unser Körper sich verändert hat.
Das Leben geht eben nicht spurlos an einem vorbei.
Wichtiger ist,dass wir wieder am Leben teilnehmen können und nicht mehr in der Hölle der Angst und/oder Depression gefangen sind.

Dafür bin ich dankbar und das lässt es mich aushalten,dass ich nun übergewichtig bin.
Ausserdem heisst es ja nicht,dass wir nicht auch wieder ein paar Kilos abnehmen werden.
Nur auf Zwang funktioniert es nicht,wenn Du Dich jetzt zu sehr unter Druck setzt mit dem Abnehmen,handelst Du Dir eher noch eine Esstörung zusätzlich ein.

Ich versuche einfach ,so aktiv wie möglich zu sein,das lenkt auch ein Stück weit vom essen ab.
Aber wenn ich mal schlapp bin,ist das auch o.k.,also alles möglichst zwanglos...

Ich habe derzeit wieder 76 kg, die verlorenen Kilos waren im Nu wieder drauf. Magnesium ist eine gute Idee. Ich hoffe auch, dass ich jetzt im Frühling wieder mehr Lust habe, mich draußen zu bewegen, und zumindest verhindern kann, dass ich weiter so zunehme. Was mich stört, ist, dass ich so schwabbelig bin und Cellulite entwickelt habe, sogar an den Oberarmen, was mit kurzen T-Shirts furchtbar aussieht. Da kann man vielleicht mit Sport dagegensteuern. Wenn ich bloß nicht so faul wäre...

Zitat von juwi:

Wenn ich bloß nicht so faul wäre...

Das ist keine Faulheit.Ich dachte auch immer,ich sei zu faul,es ist einfach Antriebslosigkeit.
Besonders im Winter haben das ja auch "normale" Menschen,wenn die Sonne wieder mehr rauskommt,wird es von alleine besser.
Hab mir heute noch neue Hosen gekauft,in denen ich mich gut bewegen kann und in denen ich mich wohl fühle.

@meryem

Natürlich kommt das von den Antidepressiva.
Ich hab auch gefressen wie ein Scheunendrescher,im Moment ist es nicht mehr ganz so schlimm aber ich esse immer noch viel zuviel.
Daher auch keine Gewichtsabnahme trotz mehr Bewegung.

Hatte bis vor kurzem eine Gewichtszunahme von einem Kilo pro Woche (!).
Aktuell stagniert es,sogar dafür bin ich mittlerweile schon dankbar....

Zitat von juwi:

Ich habe derzeit wieder 76 kg, die verlorenen Kilos waren im Nu wieder drauf. Magnesium ist eine gute Idee. Ich hoffe auch, dass ich jetzt im Frühling wieder mehr Lust habe, mich draußen zu bewegen, und zumindest verhindern kann, dass ich weiter so zunehme. Was mich stört, ist, dass ich so schwabbelig bin und Cellulite entwickelt habe, sogar an den Oberarmen, was mit kurzen T-Shirts furchtbar aussieht. Da kann man vielleicht mit Sport dagegensteuern. Wenn ich bloß nicht so faul wäre...

Ich bin schlank und hab dennoch extrem schlimm Cellulite.
Das hatte ich nur zu Zeiten von Untergewicht nicht, und da hab ich täglich 2-3 Stunden Sport gemacht.
Nachdem ich mit dem Sport aufgehört habe/ aufhören musste, ist es schlimm geworden.
Ich konnte das anfangs auch überhaupt nicht akzeptieren, aber jetzt ist es mir beinahe egal.
Es ist mir auch schnuppe, wie das im Sommer aussieht, ich ziehe dennoch halbwegs kurze Sachen an, wenn es sehr heiß ist.

Den Stress mit dem vielen Sport tue ich mir nie wieder an.
Ich versuche, mich wieder etwas mehr zu bewegen, und gönne mir leichte Bräune, dann fühl ich mich eigentlich ganz wohl. So käseweiß sehen die Dellen recht schlimm aus, und ich fühle mich eh noch kränker.

Magnesium nehme ich auch, und für das Bindegewebe hilft mir das Silicea Gel von Dr. Hübner. Damit konnte ich es ganz gut stoppen.

LG Tiffy

Zitat von TiffyK:

Ich bin schlank und hab dennoch extrem schlimm Cellulite.

Cellulite hab ich auch.
Habe grundsätzlich ein eher schwaches Bindegewebe und durch die ganzen Jojo -Effekte nach Diäten ist meine Haut auch nicht mehr sehr ansehnlich.
Ich kenne Frauen,die mehrere Kinder bekommen haben aber äusserlich sehr attraktiv geblieben sind.

Es ist halt,wie es ist.

Zitat von Flame:

Cellulite hab ich auch.
Habe grundsätzlich ein eher schwaches Bindegewebe und durch die ganzen Jojo -Effekte nach Diäten ist meine Haut auch nicht mehr sehr ansehnlich.
Ich kenne Frauen,die mehrere Kinder bekommen haben aber äusserlich sehr attraktiv geblieben sind.

Es ist halt,wie es ist.

also mit der Cellulite und dem schlechten Bindegewebe können wir uns die Hand reichen.

Auch Jojo-Effekte hatte ich in meinem Leben schon genug, daher mache ich keine wirkliche Diät mehr sondern, zähle eher Kalorien. Damit kann man naschen und trotzdem schön sacht abnehmen

Seit Januar habe ich nun ca. 2,5 Kilo abgenommen, klar das geht langsam aber es geht

Hallo. Bin gerade ziemlich unzufrieden mit meiner figur. Kann leider keine engen sachen mehr anziehen. War früher anders. Weiß nicht ob es an den Tabletten liegt.

Mein Bindegewebe ist auch sehr schlecht, teilweise wohl auch vererbt.
Dadurch, dass ich auch noch zu Wassereinlagerungen neige, hab ich auch noch Schwangerschaftsstreifen (obwohl kinderlos), an der Brust und im Oberschenkelbereich.
Die haben mich aber noch nie sehr gestört.

Ein großer Wohlfühlpunkt sind bei mir auch die passenden Klamotten, und da ist mir mittlerweile auch egal, welche Größe im Etikett steht, das war bei mir auch mal schon sehr "unentspannt" früher... ganz schön bekloppt.

Bin wieder so fertig heute.
Gestern hat mir mein Mann gesagt,ich würde alles in mich reinschaufeln.
Stimmt ja auch aber es hat weh getan,das zu hören.

Ich habe auch wieder zugenommen und es geht mir echt nicht gut damit.
Habe ihm versprochen,dass ich das in den Griff kriege.
Habe das auch vor aber ich versuche es ja schon die ganze Zeit,obwohl das für ihn natürlich nicht danach aussieht...

Morgen hab ich wieder Verhaltenstherapie und es war schonmal ein Paargespräch angedacht.

Ich möchte meine Therapeutin morgen fragen,ob wir das mal machen können und sie ihm vielleicht erklären kann,dass diese "Impulskontrolle" bei mir gerade null funktioniert und auch nicht der richtige Weg wäre.

Meine Thera meint,ich müsse endlich aufhören,zu versuchen,mein Essverhalten zu kontrollieren,weil sich nur darüber wieder ein natürliches Verhältnis zum essen einstellen könnte (kurz gesagt).

Ich weiss gerade selbst nicht weiter.

Mal was ganz anderes:

Habe heute von einer Familie,in der ich geputzt habe einen Blumenstrauss und eine Karte bekommen.
Darin steht:

"Liebe ...,

In der Zeit ,in der Du bei uns warst,haben wir Deine sehr freundliche,ruhige und zugewandte Art zu schätzen gelernt.
Die Gründe,warum Du Dich erstmal um Deine Belange kümmern musst,verstehen wir vollauf und wünschen Dir,dass sich alles so fügt,wie Du es Dir wünschst.
Mit allerliebsten Grüssen und grossem Dankeschön,

unterschrieben...."

Das hat mich echt irritiert,weil ich nicht gedacht hätte,dass sie mich so positiv wahrnehmen.

Zitat von meryem:

@süßmaul, immerhin 2,5 ist doch super.
Welches Medi nimmst Du?

Citalopram

Nimmst Du auch welche? Also Medikamente meine ich

Zitat von Flame:

Mal was ganz anderes:

Habe heute von einer Familie,in der ich geputzt habe einen Blumenstrauss und eine Karte bekommen.
Darin steht:

"Liebe ...,

In der Zeit ,in der Du bei uns warst,haben wir Deine sehr freundliche,ruhige und zugewandte Art zu schätzen gelernt.
Die Gründe,warum Du Dich erstmal um Deine Belange kümmern musst,verstehen wir vollauf und wünschen Dir,dass sich alles so fügt,wie Du es Dir wünschst.
Mit allerliebsten Grüssen und grossem Dankeschön,

unterschrieben...."



Das hat mich echt irritiert,weil ich nicht gedacht hätte,dass sie mich so positiv wahrnehmen.

Da siehst Du mal wieder, wie sehr man sich in sich selbst täuschen kann!

Ich finde das ganz bezaubernd was sie Dir geschrieben haben.

Genieße es, denn das hast Du Dir verdient

Und was das futtern betrifft: In Momenten, wo es einem nicht besonders gut geht, kann man sich sehr schlecht disziplinieren, gerade nicht beim Essen, kenn ich selbst zur Genüge.

Gib Dir die Zeit die Du brauchst und greife nicht alle Baustellen gleichzeitig an, damit setzt Du Dich nur selbst unter Druck und das bringt Dir schlussendlich gar nichts außer weiteren Frust und noch größeren Hunger.

Mach langsam, liebe Flame, und immer schön eins nach dem anderen angehen, dafür sollte Dein Mann auch Verständnis haben.

Fühl Dich mal ganz doll geknuddelt