Panikattacken dauerhaft besiegen / Motivations-Tipps

Hallo Biggi,

ich bin wahnsinnig stolz auf Dich. Du gehst Deinen Weg Schritt für Schritt in die richtige Richtung und Du wächst so wahnsinnig- Du bist mein absolutes Vorbild. Weiter so!

Ich habe damals im KH immer in den Wunschkalender jeden Tag geschrieben was ich geschafft habe, das ist eine sehr gute Taktik- denn ich habe imme rreingeschaut wenn es mir nicht gut ging was ich schon alles bewältigt habe und das gab immer Kraft. Werde mir den denke ich auch Anfang des Jahres wieder bestellen. Da ist auch jeden Tag eine positive Affirmation drin, die gut tut.

Ich hatte einen sehr erfolgreichen Tag .
Heute vormittag war ich in der Stadt, mich belohnen. Hab mir einen schönen Kurzarmpulli mit passendem Langarmshirt und Tuch gegönnt für Weihnachten (ich LIEBE Tücher).
Es war proppenvoll, es war wuselig ohne Ende. Aber ich war die Gelassenheit in Person, denn ich hab alle Einkäufe (bis auf Essne für Weihnachten) erledigt. Und so what? Ich hab das bummeln genossen und geschmunzelt über all die hektischen schlechtgelaunten Menschen.

Auf dem Rückweg bin ich bewusst und langsam eine Strecke gefahren wo ich viel vom Schnee sah (erinnert Ihr Euch ich HASSTE den Schnee letzten Winter) und hab gedacht was ist das ein schönes Winterwonderland. Die Sonne schien und es war so schön!

Hab dann Essen gekocht und anschließend meine Tochte rzu meiner Oma gebracht, weil doch heute der Kindergeburtstag im Bowlingcenter anstand für meinen Sohn. Normal ein Termin der mich Tage vorher schon in die Knie gezwungen hätte. Ich hatte immer an solchen Tagen Druck perfekt zu sein, Angst nicht zu schaffen usw.

Aber der Druck war nicht da. Ich hab gestern Muffins gebacken, so dass die heute fertige waren und auch alle Tütchen für die Jungs schon gepackt. Heute früh schon den Korb gepackt mit allem was mit musste(sogar mein STrickzeug kam mit!)..

Wir sind dann rechtzeitig hin (denn Hektik löst manchmal bei mir Angst aus). So waren wir in Ruhe angekommen als die Jungs kamen, 7 Stück. Mit einigen Müttern bin ich befreundet, und mein Mann mit 2 Männern davon. So war das plaudern gleich groß.

Ich war direkt die Souveränität in Person, denn ic hhatte mich sehr auf diesen Tag gefreut. Ich hatte 2 Geschenke für meinen Sohn besorgt (die Eltern geben je 5 Euro hinterher) und alle packten seine Geschenke aus. FAnd das so süß ein Buch war dabei und alle Jungs unterschrieben zur Erinnerung an seinen 8. Geburtstag darin. Dann Muffin essen, und dann haben mein Mann und ich 2 Gruppen gemacht und gegeneinander gespielt. Ich hab meine Jungs immer angefeuert, und sie hatten viel viel Spaß. Jedes Spiel dauerte 1 Stunde, und danach gab es Pizza für alle.

Und weil wir mit 2 Familien eh planten dort 1x im Monat zu bowlen haben wir das direkt mit ihnen abgesprochen und für den Anfang Januar 1 Bahn gebucht *freu*. Ein Ding der Unmöglichkeit hätte ich noch Anfang des Jahres gedacht von der Angst her, aber heute etwas was ich will, weil es mir gut tut .

Es ist aber auch schön. Die Jungs sind befreundet, die Mütter und die Männer. Besser geht es doch gar nicht. Auch die 3 Mädels verstehen sich.

Soll ich mal was sagen? Ich war so entspannt, dass ich erst merkte wie sehr als mein Mann mich entgeistert anguckte und sagte "Hör mal auf zu stricken und spiel mit!"

Ach es war ei nsehr sehr schöner Tag, ganz ohne Angst.

Morgen wollen wir rodeln. Auch ein Akt im letzten Winter für mich den ich kaum ertragen oder aushalten konnte. Und jetzt- ich glaub ich rodel morgen selber . Freu mich so drauf.

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Es war ein hartes, ein steiniges, ein schweres Jahr für mich.

Aber es endet wunderbar.

Ich bin gegangen, ich bin gekrochen, aber ich bin nie liegen geblieben.

Denn: Ein Schritt zurück sind immer danach 2 Schritte nach vorne.

Ich habe soviel über mich selber im letzten Jahr gelernt. Soviel geändert, soviel belastendes aus meinem Leben geschmissen.

Bitte gebt nie auf, auch wenn Euch die Angst noch so groß, noch so unüberwindbar erscheint. Seht sie als Chance, seht sie als Neubeginn.

Ich wünsche Euch allen, dass Ihr die Kraft und den Mut habt Euch ihr zu stellen. Denn das Leben ist soooooo schön, genießt es. Ihr habt nichts zu verlieren, außer die Angst.

Ich drücke Euch alle (die Biggi ganz besonders) und wünsche Euch alle wunderschöne, entspannte und ruhige Weihnachtstage!

Alles Liebe, Katja

Zitat von Chaosfee:

^Morgen Ihr Lieben....

was für eine Nacht habe nie länger wie ne Stunde am Stück geschlafen.Mein Sohn klagte nachts über Bauchweh und Brechreiz....OOOOh mein Mutterherz war direkt auf Alarmbereitschaft und ständig schaute ich heut Nacht wie es ihm geht....

Heute morgen war ich ziemlich gerädert....machte ihn zur Schule und schnaunzte erstmal mit meinem Freund rum und beklagte mein Leben....

Mein Freund meinte nur zu mir....schau mal nach Haiti rüber...dort geht es den Menschen wirklich schlecht die könnten jammern weil sie leiden...

Ich wurde sofort still und schämte mich auch ein wenig für meine Jammerei .....anstatt froh und dankbar zu sein hatte ich wieder nix besseres zu tun wie über meinen Schlafmangel zu klagen...

Ich glaub wird mal wieder Zeit am Wochenende in die Kirche zu gehn und eine Kerze zu entzünden um mich zu bedanken für mein wundervolles Leben....

Werde mich gleich ein wenig hinlegen damit ich für heut Abend fit bin...

Habe heute wieder was dazu gelernt


Wünsche Euch allen einen guten Freitag

lg.Eva

Oh man ja liebe eva das tut mir sehr Leid das Du kaum schlafen konntest vor lauter Sorge um Deinen Sohn,,aber was tut man nicht alles aus Liebe gelle,,und wir Paniker nehmen uns es gleich arg und stark zu Herzen sind besorgt und beunruhigt.. und wie Du nun bemerkt hast gehts Sohnemann wieder besser oder,, weil er wieder zur Schule gehen konnte heute morgen,,, . Ja man sorgt sich immer,,, ich weiss aber versuche das auch mal zu ansalysieren zu bewerten .weisste was ich meine?Oft ist es nicht so schlimm wie es scheint es sind nur die Gedanken und Sorgen , sicher Erbrechen und Bauchweh ist unschön aber wie schnell hat man sich mal den Magen verdorben etwas zu fett gegessen ,,oder es schlägt einem etwas auf den Magen ( Schulstress oder Beruflich oder sonst ein anderes Problemchen..),,Auch Diabetiker brechen schon mal hin und wieder Stoffewechslstörungen ,hatte mein Vater und meine Tochter auch des öfteren mal,, Wenn die Bauchweh und das Erbrechen länger als ein Tag anhält und der Kreislauf arg unten ist..wegen Elektrolythmangel DANN kannst immer noch Zum Arzt gehen oder einen Arzt herbeirufen,,Wenn keine Hausmittelchen mehr greifen ( Tees und Iberogast) MCP undsoweiter,,.Also Kopf hoch Sorge Dich nicht immer DIREKT,, Das ist Kontraproduktiv für Dich Süsse,,

Abwarten und Tee trinken heisst es doch oft.. Gelassenheit üben ich weiss es fällt schwer aber alles eine Übungsache und Bewertungssache hab auch eine Ewigkeit dafür gebraucht um das zu begreifen aber wir reifen Ich muss mir auch immer noch zwischen drin selbst ermahnen und sage Biggi bewerte es versuch ruhig zu bleiben ,, und schwupps sieht vieles positiver aus als es vorher war und auch mit unseren Kinds und mit unseren Lebensjahren,,

Ich Drücke Dir feste Die Daumen für heute Abend alles wird gut gehen und Du wirst ne Menge Spass haben,,Bin gedanklich bei Dir liebe Eva,Ja und mit der Kerzen anzünden in dr Kirche oder auch zu Hause mach ich auch hin und wieder und geh ganz in mich und bete im stillen vor mich hin,.Ich hoffe Du kannst Dich Tagsüber etwas ausruhen Ja wir lernen täglich und auch im Leben immer wieder neues dazu gelle,, , Und wünsche Dir dabei viel Erfolg und für heute Abend alles Gute ,,

GVLG und Fetten Festen Knuddler Deine Biggi,,