
Südmama
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Das in Kombination mit Yoga und Stepper 2x/Woche hilft mir extrem dagegen.
01.12.2020 21:11 • x 2 #202
veggicat
Zitat von maryyy9:Ich hätte auch nicht gedacht, dass man zu Hause tatsächlich sehr gut trainieren kann und dasauch schon mit seinen Eigengewicht ohne irgendwelche Geräte oder sonst was. Vielleicht braucht maneine Bank oder auch ein Terraband, aber es gibt echt effektive Übungen, die zusätzlich auch noch viel bringen; habe da eine Menge Übungen gefunden und da gibt es auch ein passendes Video dazu:
01.12.2020 20:50 • x 1 #201
Südmama
01.12.2020 21:11 • x 2 #202
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Anders40
18.01.2021 22:25 • x 4 #203
sahara1234567
18.01.2021 22:27 • x 1 #204
Bibi8619
18.01.2021 22:30 • x 1 #205
Sarahh
18.01.2021 22:36 • x 4 #206
miriiii
NoHope
15.07.2022 10:40 • x 2 #208
Schlaflose
Zitat von miriiii:Ich wollte mal die Leute Fragen die Sport erfolgreich gegen Angst/Depressionen machen
ab wann es euch geholfen hat ?
15.07.2022 11:09 • x 2 #209
miriiii
15.07.2022 11:21 • #210
NoHope
15.07.2022 11:45 • #211
miriiii
15.07.2022 12:01 • #212
NoHope
Zitat von miriiii:@NoHope ich spiele für mein leben gerne Volleyball aber ich habe eine Sozial Phobie und kann nicht in einen verein.. wir hatten in der Klinik ein ...
15.07.2022 12:24 • x 1 #213
sahara1234567
15.07.2022 12:27 • x 1 #214
miriiii
15.07.2022 12:28 • x 1 #215
Schlaflose
Zitat von miriiii:ich dachte nur beim Kraftsport habe ich auch geschwitzt aber trotzdem nichts.
15.07.2022 12:47 • x 1 #216
Gaulin
Zitat von miriiii:Ich wollte mal die Leute Fragen die Sport erfolgreich gegen Angst/Depressionen machen
ab wann es euch geholfen hat ?
15.07.2022 12:57 • x 2 #217
Anonym99
Zitat:Sport gegen Angststörungen
Genauso wie bei Depressionen, ist der Serotonin-Haushalt im Gehirn bei Leuten mit Angststörungen im Ungleichgewicht. Regelmäßiger Sport ist als Therapie gegen Angststörungen durch Studien bewiesen. Bewegung erzielt neben einem akuten angstlösenden Effekt, auch längerfristige Angst verringernde Effekte. Ausdauersport ist hier ebenso die zu wählende Bewegung, um die beste Wirkung zu erzielen.
15.07.2022 13:02 • x 3 #218
Germanist
15.07.2022 15:19 • x 1 #219
sahara1234567
Zitat von Germanist:Das alles war aber nicht einfach. Sogar normal spazieren zu gehen in den schönen Wäldern in meiner Umgebung hat mir starke Probleme bereitet. Aber nach einer gewissen Zeit stellt sich ei
15.07.2022 17:07 • x 3 #220
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