App im Playstore
Pfeil rechts
5

Als Gast antworten +
J

Janus37
Mitglied

6
2
1
Hallo zusammen,

ich hoffe Ihr könnt mir helfen oder habt evtl. selber dieses Problem, welches mir seit längerem Sorgen bereitet. Diese Thema wurde hier im Forum schon mehrmals diskutiert, jedoch ohne eine richtige Diagnose.

Ich leide seit ca. 6-7 Monaten unter einem ständigen Zwerchfellzucken, überwiegend bei Entspannung und bei "jedem" ausatmen. Das Zucken ist nicht rhythmisch, dauert ca. 2-3 Sekunden und ist am stärksten im Liegen. Es ist deutlich sichtbar direkt unter dem Brustkorb.

Letztes Jahr habe ich einen Zusammenbruch mit nachfolgender generalisierter Angst- und Panikstörung erlitten. Die Angst- und Panikstörung habe ich mittels Therpien und Medikamenten soweit im Griff, jedoch plagt mich das pemanente Zwerchfellzucken.

Neurologische, kardiologische und internistische Untersuchungen wurden bereits gemacht, organische Krankheiten sind ausgeschlossen. Eine Diagnose (bis auf psychosomatische Störung) konnte nicht gestellt werden. Meine Ärzte sind auch diesbezüglich etwas ratlos...

Vielleicht finde ich hier einen guten Rat...

Gruß

• • 31.05.2025 x 1 #1

17 Antworten ↓

Angor
Hallo

Du leidest offensichtlich unter Verspannungen. Das Zwerchfell ist ja nichts anderes als ein großer Muskel, der sich wie andere Bereiche der Muskulatur verspannen kann. Möglich wäre auch ein eingeklemmter Nerv, der dieses Zucken verursacht, es kann aber auch durch Stress ausgelöst werden.

Es ist aber nichts Schlimmes.

Um die Verspannung zu lösen empfehle ich Dir, die Bauchatmung auszuüben, die ist eh effektiver wie die Brustatmung.
Die Bauchatmung ist auch gut zur Entspannung, grade wenn man unter Stress leidet.

Hier eine Anleitung


LG Angor

• x 2 #2

A


Zwerchfellzucken /flattern

x 3

J
Hallo Angor,

vielen Dank für deine Antwort. Die Bauchatmung sowie autogenes Training und progressive Muskelentspanung mache ich bereits, auch das hilft mir nicht weiter. Ich denke das es durch mein kontrolliertes atmen hervorgerufen bzw. schlimmer wurde.

• #3

Angor
Ich habe immer noch diesen eingeklemmten Nerv im Hinterkopf, vielleicht solltest Du mal einen Physiotherapeuten aufsuchen?
Oft liegt bei Muskelzucken auch ein Magnesiummangel vor.
LG Angor

• x 1 #4

kopfloseshuhn
ICh habe dieses Zwerchfellzucken auch. Auch als flattern, das ich lange als Herzflattern missinterpretiert habe.
Ich habe diesen Nerv dafür gefunden, der das verursachen kann und damit kann man die Probleme/Verspannungen lokalisieren und behandeln lassen (manuelle Therapie)
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Nervus_phrenicus

• x 1 #5

J
Hallo Kopfloseshuhn,

dieser Nerv wird bereits durch meinem Osteopathen behandelt (regelmäßige Mass.), aber bis dato auch ohne Erfolg.

Hast du das Flattern auch in Verbindung mit Deiner Atmung? Hilft dir die manuelle Therapie und wie und wann hat es bei dir angefangen?

Ich habe auf amerikanischen Seiten ein sogenanntes "belly dance syndrome" gefunden. Wenn man sich die Videos anschaut könnte es passen. Die Intensität ist zwar bei mir nicht so ausgeprägt wie auf den Videos zu sehen, aber es geht schon in die Richtungen.

Der andere Punkt könnte eine Nebenwirkung von Opipram sein..., das Absetzen habe ich mich bis jetzt noch nicht getraut...

• #6

kopfloseshuhn
Huhu.
Wie hat das bei mir angefangen?
Hm...aus einer sehr angebesetzten Zeit. Ich hatte eine Herzrhythmusstörung (gutartig mittlerweile verödet) und habe in Angst gelebt. Und jeden Tag Angst davor gehabt, dass das wieder passiert. Sehr sehr lange.
Ich schätze da begannen die Verspannungen in dem Bereich gerade Mastocleido...also der Kopfnickermuskel.
Immer wieder hatte ich dann dieses blubberige Gefühl. Und dachte, es hat mit der Herzrhythmusstörung zu tun undnoch mehr Angst gehabt.
Ich habe noch nie gesehen, ob sich mein Bauch bewegt dabei. Es ist auch so kurz. Meistens macht es nur brrrrrrruuuubbblbeubbblupp und drückt eher nach oben.
Wenn ich dann schon aus Refelx tief einatme ist es gleich wieder weg.
Interessanterweise hab ich auch einen Zusammenhang mit meinem Zyklus aber das kommt bei dir ja eher nicht in Frage Wink
Es ist bei mir auch bewegungsabhängig. Also ganz klar, dass ich mir dabei irgendeinen Nerv eindrücke.
Und hat mit der manuellen therapie auch erstmal ewig gedauert bis da was besser geworden ist. Oder sagen wir konstanter besser geworten ist und nicht nur für ein oder zwei Tage.
Aber geholfen hat es sehr. Nach einem Jahr mit immer wieder manueller Therapie mit den erforderlichen Pausen, hatte ich es nur noch selten.
Und jetzt kommt es immer mal wieder durch.

Liebe Grüße

• #7

B
Hallo. Habt ihr das problem immer noch oder bereits eine lösung gefunden? Hab auch dieses zucken vom zwerchfell und das bei jedem ausatmen.

• #8

sumday
Hallo Kopfloses Huhn,


ich hoffe, Du liest diese Nachricht nach 2 Jahren Smile
Magst Du kurz erläutern, wie das mit Deinem Zyklus zusammenhängt?
Ich habe auch schon Langzeit-EKG und 2 Kardiologen durch, werde aber nicht richtig ernst genommen bei den Ärzten...
Es beruhigt mich nur, dass ich nun seit ca. 4-5 Jahren mit diesem Zucken lebe und seit einiger Zeit einfach durch "Selbstdiagnose" soweit bin, dass es wohl mein Zwerchfell sein muss und nicht mein Herz, da ich wohl schon lange tot wäre Laughing

Tatsächlich hatte ich eine Magenspiegelung und dort wurde auch eine "leichte Refluxkrankheit" festgestellt und seit dem nehme ich jeden Tag eine Pantoprazol.

Nun fällt mir aber eben auch auf, dass es mal verstärkt auftritt (heute Morgen z.B. ein richtiges Flattern oder Zittern im Liegen) - am Freitag Abend nach dem Pizzaessen richtiges, deutliches Zucken. Ich frage mich nun, ob das auch mit meinem Zyklus zusammenhängen kann? Vielleicht magst Du auch eine private Nachricht schreiben Smile Mich würde es hier aber nicht stören, darüber "öffentlich" zu schreiben.

Das wäre lieb, vielen Dank!

Liebe Grüße
sumday

• #9

Tom1987
Hallo Leute. Hab da auch so ein komisches Gefühl, bei mir ist es so krass, bitte nicht lachen, aber bei mir fühlt sich das oft so an, als würde mir ein kleiner stromschlag durch den körper fahren und dann erschreck ich mich oft.als ob ein muskel sich kurzzeitig verkrampft und wieder loslässt. Ich spühre das vom hals bis zu meinen oberschenkeln.Kann es nicht besser erklären 😅 meistens tritt es auf wenn ich abends auf der couch liege oder seitlich im bett. Kann das auch damit zusammenhängen das sich die Wirbeln verschieben?

• #10

Coco09
@Tom1987 ja so fühlt es sich bei mir auch an , ich habe nämlich dieses flattern sehr oft !Mittlerweile habe ich mich dran gewöhnt. Ich glaube, dass es Verspannungen sind . Ich habe eine Skoliose daher könnte das mit den Verspannungen sein ! Dachte zuerst an meine L Thyroxin Tabletten wegen der Schilddrüse, aber daran kann es nicht liegen ! Vielleicht wird die Ursache irgendwann gefunden .

• #11

StreetCruiser
Hallo zusammen.
Auch ich habe dieses komisches Gefühl in der Gegend von Zwerchfell. Ich würde so beschreiben, als ob eine Geisterhand von unten nach oben auf das Zwerchfell massieren würde.
Das ganze dauert vielleicht nur 1-2 Sekunden, tut gar nicht weh aber tut unheimlich beunruhigend. Auch trotz "reifer Erfahrung" von mehr als 10 Jahren.
Ich habe anfangs gedacht es sei Roemheld Syndrom. Aber nachdem ich neuerdings genauestens beobachtete, ist es doch das Zwerchfell, das entweder zucken tut oder eben von unten "massiert" würde...
Ärztemarathon habe ich seit 12 Jahren hinter mir. Keine organischen Befunde. Egal ob neurologische oder gastroenterologische oder kardiologische,... Was auch immer.

Gibt es neue Erkenntnisse in diesem Gebiet von allen Thread-Postern hier? Hat einer zumindest eine Erkenntnis wie dieses Symptom überhaupt heisst?

• #12

Marcel01
Hallo,
Geht bei einer solcher Zwerchfellattacke auch der Puls und Blutdruck hoch ?

• #13

N
Also der Puls geht bei mir auch hoch, denke wegen der aufkommenden Angst. Blutdruck weiß ich leider nicht.

• #14

Schlaflose
Zitat von Marcel01:
Geht bei einer solcher Zwerchfellattacke auch der Puls und Blutdruck hoch ?

Wenn dir die Zwerchfellattacke Angst macht schon. Ansonsten eher nicht.

• #15

Carlos46
Hallo Zusammen, ich bin neu hier und möchte mich in die Diskussion einbringen.
Das Zwerchfellzucken hatte ich eigentlich als Vorhofflimmern gespürt, das wie bei vielen Betroffenen in der Früh und meist im Liegen auftritt, oft nur einige Sekunden lang und dann den Tag über gar nicht. Mir fiel aber auf, dass das Atmen nicht mehr so leicht ging, wie zuvor. EKG Ruhe und Belastung brachten keine Erkenntnisse, auch nicht der Herzultraschall. Nun beginne ich eine Therapie die mit meinem Hausarzt abgesprochen wurde. Dabei wir die Einnahme von Magnesium (400mg) auf den Abend gelegt und auf 800mg verdoppelt. Mal sehen was das bringt, ich hoffe ein Ergebnis melden zu können.

• #16

S
Hallo zusammen,
mit tiefem Mitgefühl habe ich eure Beiträge gelesen und möchte meine Erfahrung einbringen.
Was ihr schildert (Zucken,Flattern) kann auf das Zwerchfell und Verspannungen im Nacken auf dessen Nervengeflecht zurückgehen (N. Phrenicus) der dem 3. und 5. Halswirbel entspringt.
Das löst sehr komplexe Symptome aus die den gesamten Oberkörper, die Atmung, Haltung und den Kopf betreffen können.
Zwei Möglichkeiten sind wahrscheinlich:
1. Verspannung (sehr häufig)
2. Bruch/Hiatushernie (seltener).

Was können wir tun?
Lachen! (Entspannt, bewegt das Zwerchfell, massiert die Bauchorgane)
Bauchatmung
Dehnung (Beine an den Oberkörper ziehen und umarmen)
Massieren/Ausstreichen des Rippenbogens mit Weißtanne mind. 2xtgl.
Andorn trinken (sehr bitter!)
Ursache eliminieren (Schiefstand in der Verdauung, ggf. Entzündungen im Bauchraum/Lunge) hierbei ist auf entsprechende Symptome zu achten.
Nerven in Einklang bringen um Anspannung zu reduzieren (Melisse, Calmvalera, Lavendel)

Häufigster Auslöser ist Stress/Trauma/Schock und die daraus entstehende innere Anspannung/Verhärtung sowie Blähungen/Verdauungsstörungen.

Auf schnelle Besserung und beste Genesung 🙏🏼

• #17

Mitglied werden - kostenlos & anonym
Carlos46
Hallo Seelenfreund, danke für die Therapieansätze. Weitere Untersuchungen und die Einnahme von höherer Dosierung des Magnesiums haben leider nichts gebracht. Seit ich entspannte Bauch Atmung, das Zwerchfell seitlich unter dem Rippenbogen massiere, ist es besser geworden. Auslöser war vermutlich mein ständiges Baucheinziehen und eine Gewichtzunahme, dadurch wurde das Zwerchfell ständig bedrängt. In der Folge entstand dann dieser Zwerchfell TIC. Wenn das Zucken anfängt, dann hilft eine tiefe Bauchatmung mit Druck gegen den Unterbauch, auch ein längerer Griff unter den Rippenbogen beendet es. Ich hoffe, dass ich mit meinen Erfahrungen, anderen eine Hilfestellung zu diesem Thema geben konnte.

• #18

A


x 4

Als Gast antworten +

Dr. Matthias Nagel
App im Playstore
Kontakt • Über uns • Impressum • Datenschutz • AGB • Sitemap